Мед при дієті все, що необхідно організму
Однак, незважаючи на це, мед входить у велику кількість дієт і досить успішно розправляється з жировими відкладеннями. У чому його секрет?
Солодке можна і потрібно!
Мед - єдина необхідна організму солодкість під час дієти. Він не додає зайвих кілограмів, заповнює брак вітамінів і вгамовує почуття голоду. Ще в Аюрведе він застосовувався проти ожиріння.
Мед - дивовижний продукт, що поєднує в собі велику енергетичну цінність (в 100 г міститься від 300 до 420 ккал) зі здатністю спалювати жири. Його склад схожий з людською кров'ю, він багатий 22 органічними кислотами, необхідними для побудови білків. Застосування меду можливо і при діабетичному харчуванні, завдяки переважанню фруктози, розщеплюється без допомоги інсуліну, що зберігає підшлункову залозу.
Увага! Разом з медом дієта стає болісним тортурами, а звичним способом життя без почуття голоду і голодної непритомності.
Користь меду при дієті
Чим же корисний мед під час дієти?
- Бореться зі збоями в роботі шлунково-кишкового тракту.
- Покращує травлення.
- Активізує виділення печінкою жовчі, що не дозволяє жирам відкладатися в організмі. Вони згоряють практично відразу, насичуючи організм енергією.
- Виводить з організму шлаки і токсини.
- Позбавляє від депресії, що виникає в період дієтичного харчування.
- Виганяє слабкість і хронічну втому.
- Дарує організму так необхідні йому вуглеводи і знижує бажання «наїстися від пуза».
«Бурштиновий десерт» - затятий борець із зайвою вагою
Увага! Мед при дієті слід вживати маленькими порціями - по 2-3 чайні ложки в день, не більше. Інакше корисний продукт перетвориться на звичайну солодкість, небезпечну для фігури.
Поживна цінність «бурштинового десерту» (200 г) рівноцінна волоському горіху (240 г), риб'ячому жиру (450 г), м'яса (350 г).
Мед потрібно вживати з обережністю:
- людям, що страждають хворобами жовчовивідної системи;
- пацієнтам з підвищеним ступенем шлункової кислотності;
- вагітним жінкам.
- годуючим матерям;
- маленьким дітям (до 2-х років);
- людям, хворим на цукровий діабет;
- особам, що страждають на алергію.
калорійна цінність
Цінність меду в калорійному еквіваленті становить:
- 1 чайна ложка (8 г) - 26 калорій.
- 1 столова ложка (17 г) - 56 калорій.
Отже, чи можна мед при дієті? Дієтологи згідно кивають головою, згадуючи про дозованому вживанні. Норма людини, яка не страждає на зайву вагу - близько 80 г. Для тих, що худнуть ця цифра зменшується до 50-70 г, тобто не більше 3-5 ложок (самі вирішуєте яких) в день, і, природно, не за один присід.
Важливо! Мед, який приймає в кількості більше 80 г, починає відкладатися в організмі у вигляді жирових відкладень.
Застосування меду позбавить вас від підступних думок з'їсти що-небудь солодке. З ним ви зможете тримати себе в руках, крок за кроком наближаючи тіло до ідеальних параметрах.
Жиросжигающие медові рецепти
Дієтологами розроблено сотні рецептів на основі меду, вживати які не тільки смачно, але і корисно для здоров'я і фігури. Вони прискорюють обмін речовин, розщеплюють жири і вгамовують відчуття голоду. Їх можна приймати і перед тренуванням. Розглянемо найбільш цікаві.
Напій з лимоном
Рецепт 1. У склянку теплої кип'яченої води вичавіть сік половинки лимона і додайте 1 ч. Ложку меду. Напій найбільш корисний в свежеприготовленном вигляді, тому не варто ставити його в холодильник.
Існує й інший жиросжигающий рецепт: залийте окропом 1 ч. Ложку кориці і залиште на 6-7 годин, після чого змішайте відвар з 1 ч. Ложкою меду. Напій потрібно вживати в теплому вигляді.
Застосування меду не обмежується перерахованими рецептами. Досягненню стрункості сприяє і його тандем з імбиром.
Імбир, мед і лимон - і не потрібно виписувати в фітнес талон!
У 0,5 л окропу додайте пів ч. Ложки подрібненого імбиру. Коли вода стане теплою, розмішайте в ній 1 ст. ложку бджолиного продукту і половинку тертого лимона. Укутавши відвар, дайте йому настоятися 30 хвилин.
Сподіваємося, що тепер у вас не виникне сумнівів з приводу того, чи можна мед при дієті. Можна, потрібно і навіть корисно! «Бурштиновий десерт» врятує вас від нав'язливого почуття голоду і заповнить дефіцит вітамінів в організмі.
Ви - одна з тих мільйонів жінок, які борються із зайвою вагою?
А всі ваші спроби схуднути не увінчалися успіхом?
І ви вже замислювалися про радикальні заходи? Воно й зрозуміло, адже струнка фігура - це показник здоров'я і привід для гордості. Крім того, це як мінімум довголіття людини. А то, що людина, який втрачає «зайві кілограми». виглядає молодше - аксіома не потребує доказів.
Дорогі Новомосковсктелі сайту Priroda-Znaet.ru!
Проголосуйте за статтю: