Масла і продукти, що підвищують еластичність шкіри

Існує велика кількість масел. підтримують і підвищують пружність шкіри. Цінність їх у тому, що вони мають багатий склад. Містять велику кількість вітамінів, ненасичених кислот та інших біологічно активних речовин. Вони покращують обмін речовин, допомагають утримувати вологу, стимулюють процеси регенерації в клітинах шкіри, очищають її і зміцнюють клітинні мембрани.

Серед таких масел: масло з абрикосових кісточок, оливкова, виноградних кісточок. жожоба, зародків пшениці, какао, кокоса, макадамії, рижію, персикове, лісового горіха, мигдальне, шипшини, обліпихи, кунжутне, мигдалю солодкого, пальмова, авокадо, ши. Їх можна використовувати як самостійно, так і в складі різних кремів.

Ось простий рецепт для підвищення еластичності шкіри шиї: підігріти оливкова олія (для кращої поглинання), акуратно втерти в шкіру. Обернути полотняною серветкою, потім махровим рушником. Через півгодини помитися під душем.

Однак зволоження та живлення шкіри зовні має нетривалий ефект. хоча і є необхідним. Підтримання здоров'я зсередини - ось головне джерело пружною і еластичною шкіри. Дуже важливо вживати достатню кількість води протягом дня (6-8 склянок рідини).

Дуже важливі для організму антиоксиданти. Вони руйнують вільні радикали, що ушкоджують колаген - речовина, що відповідає за еластичність шкіри. До них відносяться вітаміни С, Е, А, а також мінерали, такі, як цинк і селен. Тому логічно вживати потрібно їжу, багату цими речовинами.

Джерелом вітаміну С є солодкий перець, ківі, цитрусові, брюссельська капуста. томати, ягоди (полуниця, журавлина, обліпиха та ін.).

Вітаміном А багаті молоко, вершкове масло, печінка, жирна риба, морква, броколі і шпинат.

Вітамін Е міститься в рослинних оліях, горіхах, насінні, цілісному зерні, зародках пшениці та авокадо.

Цинк багаті морепродукти, червоне м'ясо, сир, гриби.

Крім цього, вітаміни групи В допомагають нашій шкірі залишатися добре зволоженою і ніжною. Для цього потрібно вживати в їжу червоне м'ясо, яйця, рибу, птицю, молочні продукти, сою, цільнозернові продукти, банани.

Дуже корисно включати в раціон гречку. Вона багата рутинному, що допомагає колагену шкіри боротися зі зморшками і зберігати еластичність, а також ненасиченими жирними кислотами, які є дуже важливими компонентами для підтримки молодості і здоров'я шкіри.

Слідкуйте за своїм харчуванням і вживайте в їжу більше корисних продуктів. Так, наприклад, якщо щодня в сніданок ви будете додавати зародки пшениці, то шкіра порадує вас молодістю, здоров'ям і сяйвом.

Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.

У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.