Як правильно засмагати - поради відпочиваючим на дачі
Провівши відпустку на дачі, можна добитися не менш ефектного, рівного і густого засмаги, ніж на пляжі де-небудь в Іспанії, Греції чи Єгипті. І так само - на дачній галявині легко обгоріти: незнання того, як правильно засмагати, з якою частотою, коли і де, неправильний вибір кошти для засмаги можуть призвести до опіків і в'янення шкіри. Про те, як правильно засмагати, ми і поговоримо.
Що таке засмага і навіщо він потрібен (або не потрібний)
Засмага - потемніння шкіри, викликане впливом на певні клітини ультрафіолету. По суті своїй - це захисна реакція організму, який вибудовує бар'єр між глибинними шарами шкіри і сонячними променями, намагаючись, таким чином, захистити організм від перегріву і від більш інтенсивного, ніж потрібно, дії УФ-променів.
Чи потрібен загар? Крім чисто естетичних уявлень (загар - це красиво, це ознака здоров'я) є і медичні: ультрафіолет стимулює вироблення не тільки меланіну, але і вітаміну D. Однак навіть інтенсивне забарвлення шкіри меланіном не завжди може врятувати її від опіків, в'янення і лущення.
Правила загоряння
Засмагати правильно - значить:
- строго дозувати час перебування на сонці;
- використовувати професійну косметику, яка забезпечує не тільки захист від ультрафіолету, але і сприяє інтенсивної регенерації тканин шкіри і зволожує її;
- вибирати час доби для загоряння;
- дотримуватися графіка «появи на сонці»;
- ретельно вибирати місце, де передбачається загоряти.
Графік загоряння
Вибравши загар на дачі, а не лежання в шезлонгу де-небудь на єгипетському пляжі, не варто намагатися засмагнути відразу: швидше за все, ви просто обгорите. Дозоване загоряння - спочатку по 15-20 хвилин, потім - по півгодини, а потім і по годині - дозволить отримати рівномірне густий загар, знизить ризик появи опіків, лущення шкіри. Якщо сонце світить інтенсивно, то час загоряння можна обмежити - в перші дні - 10-15 хвилинами вранці (приблизно до 11 годин) і ввечері - після 17 годин.
Вибір місця для загоряння
При виборі місця для загоряння слід враховувати:
- можливість швидко покинути місце;
- наявність поруч води, відкритість місцевості (якщо поруч річка або озеро, то час перебування на сонці краще обмежити - за рахунок відображення від поверхні води інтенсивність сонячного світла куди вище);
- наявність тіні - можливості швидко сховатися від сонця.
Косметика для засмаги
Навіть в наших широтах професійна косметика обов'язкове для всіх, хто хоче мати гарну рівну засмагу і не мати після цього проблем зі шкірою. Всі знають про спеціальну косметику, яка не просто допомагає шкірі засмагнути, але і захищає її, пропускаючи до клітин шкіри рівно стільки ультрафіолету, скільки потрібно. Але ось з тим, щоб вибрати засоби для обличчя і тіла, які підходять для конкретної людини, виникають проблеми.
Підбираються засоби для особи, що захищають від згубного ультрафіолету, в такий спосіб:
- приблизно визначаєте, який у вас тип шкіри;
- відповідно до типу шкіри знаходите сонцезахисний крем;
- підбирається косметика для підтримки обміну речовин в епітелії (наукова назва шкіри), для інтенсифікації в ньому регенераційних процесів, збільшення зволоження.
Щоб визначити тип вашої шкіри, досить просто підійти до дзеркала. У вас веснянки? Руді або червонуваті волосся? Відтінок шкіри швидше рожевий, ніж білий? Та ще й очі - блакитні, зелені або сірі? Тоді вам потрібен дійсно потужний захисний крем - адже вам дісталася шкіра кельтського типу, ніжна і чутлива.
Якщо ж у вас світле волосся і шкіра, мало веснянок, а очі темні (блакитні або сірі), то ваша шкіра, швидше за все, європейського типу.
До типу темношкірому відносяться люди без веснянок, з темним волоссям і карими очима. Ну а до щасливого середземноморського ті, хто має темне волосся, очі і, звичайно, шкіру.
До чого знати тип шкіри? До того, що від нього залежить вибір сонцезахисного крему, крему, сонцезахисний фактор якого (Sun Protection Factor або, скорочено, SPF) найкращим чином підходить для вашої шкіри.
Для кельтського типу шкіри потрібно вибирати крем з найвищим SPF (близько 90). Для шкіри європейського типу досить крему з показником SPF в 30-40, а для власників темної шкіри або шкіри середземноморського типу досить крему з показниками SPF в 15 і не більше 10 відповідно.
Зрозуміло, для особи і тіла слід використовувати креми з різними показниками SPF. Наприклад, темношкірому людині цілком достатньо буде нанести на тіло перед загорянням молочко для засмаги SPF 30, а ось на обличчя (особливо якщо з шкірою обличчя є проблеми) краще спробувати нанести крем з більш потужним захистом від ультрафіолету - з SPF близько 50.
трохи підсумків
Не соромтеся використовувати крему під час загоряння: сучасна професійна косметика настільки різноманітна, що підібрати ідеальний сонцезахисний крем не складе труднощів - який би тип шкіри у вас не був.
Не робіть помилки, думаючи, що на дачній галявині сонце світить не так інтенсивно, як на мальдівському пляжі - будьте обережні, не поспішайте засмагнути швидко.
Не нехтуйте головними уборами та тентами - засмагнути можна навіть під ними: чи не ризикуючи отримати сонячний удар.
Не поспішаючи засмагати, дозуйте перебування на сонці - і загар на дачі буде не гірше, ніж загар на пляжі в теплих країнах.