Маски нашої особистості

Ми всі носимо маски, і приходить
час, коли ми не можемо зняти їх,
не торкнувшись власної шкіри.

Кожна людина хоче захиститися від оточуючих, від поганого ставлення, негативних емоцій, поганих спогадів, дитячих травм, про себе самого ... Одним з таких способів захистів є психологічні маски, які створюють і носять люди в своєму житті. У чому ж криється справжня причина людей не показувати своє справжнє обличчя і чому так складно бути Самим Собою? Відповіді на ці питання я постараюся дати в цій статті.

Напевно ви помічали те, що абсолютно різні люди сприймають вас абсолютно однаково. І це не випадково! Одягнувши маску, прийнявши певний вираз обличчя, ми несемо в своє оточення інформацію, програмуючи людей на конкретне ставлення до себе. Відповідно до цього вони починають нас сприймати саме так. Ми настільки звикаємо приймати це вираз обличчя, тобто одягати маску, що перестаємо помічати це. Зате це добре помітно оточуючим. І все їх подальшу поведінку буде будуватися виходячи з цього сприйняття нас.

Кілька років тому я була на тренінгу, де одним з вправ було намалювати гримом собі на обличчі ту маску, яку я зазвичай в житті «надягаю». Далі, в колі кожен по черзі описував, що означає його маска, які емоції і почуття вона висловлює, який образ себе кожен намагається донести до свого оточення. У другій вправі (після зняття гриму) потрібно було розбитися на пари і намалювати на обличчі іншої людини образ, яким ти його бачиш в групі. Результати виявилися для мене дивними! Ту маску, що малювала собі я кардинально відрізнялася від того образу, який на моєму обличчі зобразила дівчина з групи. Ті частини особистості, які я намагалася приховати від оточуючих і не показувати, так чи інакше, проявили себе в якихось ситуаціях. Чому так сталося? Причина в тому, що маска не може приховати мимовільних дій людини. Наприклад, якщо він потрапляє в стресову (незнайому, незвичну) ситуацію, він може надіти маску спокою і байдужості, але тіло при цьому залишається непідконтрольним. У нього починають стискатися кулаки, з'являється напруга в тілі, частішає серцебиття, у нього можуть трястися ноги або руки, виступає на лобі піт, його голос може стати плутаним, тихим або навпаки, підвищеним. Так чи інакше, тілесні прояви будуть помітні для оточуючих, як і для тієї дівчини на тренінгу було видно мої прояви ще задовго до вправи.

Бажаючи догодити іншим, людина одягає маску, в прямому сенсі він перестає бути тим, ким він є насправді. У той момент він думає: «Як я виглядаю в очах інших?», Замість того, щоб думати: «А що я б хотів зробити в даний момент, які мої бажання?». Таким чином, людина здійснює вчинки, виходячи з поведінки інших людей, звертаючи більше уваги на їхні думки, почуття і потреби. Змінюючи маски, людина починає втрачати себе, а зовсім загравшись, забуває, хто він є насправді. Через цю плутанину відбувається недовіру до людей, до себе. Людина починає злитися, ображатися, відчуває себе самотнім, безпорадним ( «мене ніхто не розуміє», «я один», «мене ніхто не зможе полюбити» і т.п.), внаслідок чого закривається ще більшою кількістю масок. І правда буває дуже складно зрозуміти і полюбити таку людину, яка сама не знає, хто він, які його справжні почуття, потреби, цінності та цілі.

Масок по відношенню до інших людей може бути безліч. Це може залежати від професії (займаючись певною діяльністю тривалий час, ми виробляємо ряд рис, характерних для цієї професії). Це може залежати від людей, з якими пов'язана наша життя (а особливо від того, наскільки значимі ці люди, тому що ми можемо переймати у них різні риси, втрачаючи свою індивідуальність). Наприклад, взяти батьків. Чим ближче у нас зв'язок з батьками, тим більше рис, міміки і жестів ми беремо від них. Якщо мати тиснула кожен раз губи, коли була незадоволена, або батько брав байдуже вираз обличчя, коли насправді злився або заздрив, можна з упевненістю сказати, що людина перенесе цю міміку на обличчя, в своє життя. Поява масок також залежить і від нашого сприйняття світу, від нашого ставлення до життя і власної історії. Такі маски з'являються поступово і здатні змінюватися з плином часу. Вони відображають весь спектр емоцій, які ми відчуваємо за своє життя, а також наш образ думок і дій.

Як бачите, в світі є безліч масок і стільки ж причин їх одягати, але все ж основний міський залишається та, яка формується в дитинстві. Всі інші маски, перераховані вище, накладаються поверх неї. Ця маска є наслідком отриманих в дитинстві психологічних травм. До таких травм можуть відноситися: втрата або тривала відсутність близької людини, психологічне або фізичне насильство, нещасний випадок або катастрофа, всякого роду приниження і відкидання. Метою такої маски є самозахист від неприємних і травматичних подій. Спочатку маска формується в свідомості і поведінці маленької дитини, а з роками закріплюється як основна модель реагування на травматичну ситуацію, закріплюючись в зовнішності і статурі. Таку маску ми можемо пронести через усе своє життя, як і той біль, яка виникла ще в далекому дитинстві. Ця психологічна скалка, яка постійно нагадує про себе, змушує нас оберігати хворе місце. Місце, яке виділяє для неї людина, знаходиться в тілі, тому що колись у нього було сильне емоційне переживання, і створивши через це в своєму тілі потужний затиск. Час від часу ця скалка може нагадувати про себе, викликаючи біль. І не дивлячись на це, ми ніяк не хочемо її «витягти» з себе, тому що боїмося ще більш сильного болю. Таким чином, травма, відкласти на нашому обличчі, волає до оточуючих, просячи допомоги і підтримки. Але реакція оточуючих може бути абсолютно непередбачуваною, аж до відкидання, агресії і неприйняття. Парадокс в тому, що ми оцінюємо себе по-іншому (наклавши на себе велику кількість масок), а особа (основна маска) говорить про зворотне. Напевно ви бачили строгих і вже досить дорослих людей (чоловіків і жінок), що мають дитячі обличчя, з ображеним поглядом, з наївними очима. Начебто вони застрягли в тому віці, коли була отримана травма. Саме тому особи людей, які пережили травму в ранньому дитинстві, зберігають дитячі риси до самих похилого віку.

Хочу вам запропонувати вправу. Підійдіть до дзеркала і уважно подивіться на своє обличчя. Постарайтеся охопити його повністю, не придивляючись до якихось вад або рис. Розслабте максимально м'язи обличчя, щоб побачити своє справжнє вираження. Яке воно, ваше обличчя? Яке основне послання воно несе оточуючим? Як правило, коли ми підходимо до дзеркала, ми починаємо гримасувати і міняти вираз свого обличчя. У той момент ми бачимо іншу особу, не те, що звикли бачити оточуючі. Постарайтеся зрозуміти, яке враження він справляє на інших людей. Подивіться на себе, як на людину, яку ви в перший раз бачите. Що ви б про нього могли сказати?

Чи є у носіння масок позитивні сторони? Звичайно! Наприклад, я одягаю маску, прикрашаю її рисами, які я б хотіла в собі розвинути, але які знаходяться у мене в зародковому стані, і починаю її носити. Згодом я помічаю, що риси, якими я наділила маску, починають все частіше й частіше з'являтися в моєму житті.

З масками можна експериментувати. Можна надіти маску, сильно відрізняється від тієї, яку ви носите зараз. Це хороший засіб дізнатися про себе більше!

Також маска дає нам можливість на час стати кимось іншим і подивитися на оточуючих з іншого боку. В масці людина стає сміливіше і рішучіше, і можливо, він зробить те, що без маски ніколи б собі не дозволив?

Я згодна з думкою, що часто знімати маски - небезпечно. Люди з великим небажанням відмовляються робити це. Без масок ми стаємо беззахисними, слабкими, безпорадними, безсилими ... Ми боїмося, що нас образять, відкинутий, будуть сміятися в обличчя. Але саме в ці моменти і відбувається особистісний ріст людини, розвивається наша особистість. Саме в ці моменти ми можемо будувати ті відносини, про які мріяли і яких бажали.

В кінці цієї статті я б хотіла вам дати пораду: не забувайте знімати маски і бути собою, коли в цих масках вже немає необхідності, і коли вони вже виконали всі свої завдання!