Масаж при остеохондрозі шийного відділу хребта як робити

Остеохондроз - серйозне захворювання, що вражає міжхребцеві диски і хрящі. Даний недуга є основною причиною больових відчуттів в спині. Фахівці призначають медикаментозну терапію, одним з методів якої є масаж комірцевої зони при остеохондрозі. У чому особливості такого масажу, і як слід його виконувати?

Масаж шийного відділу хребта: різновиди

У кожної людини при остеохондрозі шиї больові відчуття виявляються індивідуально і в різних зонах. Усунути дискомфорт і больовий синдром можна, скориставшись певним різновидом масажу при остеохондрозі шийного відділу хребта.

1. Класичний спосіб. Необхідно погладжувати шию зверху вниз плоскими або щіпкообразнимі рухами. Після цього слід виконати розминання або накочення в поздовжньому напрямку, а потім приступити до круговим розтирань і вібрації. Тривалість процедури - 40 хвилин.
2. Сегментарний спосіб. Цей вид масажу впливає на рефлекторну зону вегетативної нервової системи. Досвідчений фахівець знає, де розташовані ділянки тіла, що регулюють роботу шийного відділу хребта. Сегментарний масаж сприяє поліпшенню кровотоку, перешкоджає застою м'язів, збагачуючи їх киснем, покращує функціональність головного і спинного мозку.
3. Точковий спосіб. Точковий масаж при шийному остеохондрозі виконується шляхом натискання на певні ділянки. Спочатку необхідно масажувати 3-4 точки, що знаходяться у віддаленій рефлекторної зоні. Потім їх число збільшується до 6 - 10. Точковий масаж при остеохондрозі проводиться кінчиками пальців.
4. Вакуумний спосіб. Вакуум формується в банку, встановленої на уражену область тіла. Процедура сприяє поліпшенню кровообігу, насиченню тканин і клітин киснем, усунення больових відчуттів і застою крові.

Лікувальний масаж при остеохондрозі шийного відділу хребта: технологія проведення

Результативність і час досягнення максимального ефекту від виконаного масажу залежить від техніки виконання та досвіду фахівця. Кожен елемент масування несе певну користь, але застосовується в залежності від персональних особливостей пацієнта. Розрізняють декілька методик виконання процедури:

• Погладжування. Масаж від остеохондрозу повинен починатися з цього елемента. Спочатку охоплюють погладжування виконуються по руху лімфи до надключичним вузлів. Потім погладжування стає площинним і гребенеподібне і проводиться від 7 шийного хребця.
• Вижимання. Це наступний елемент при остеохондрозі шийного відділу хребта, при якому починають брати участь поглиблені шари шкіри. Спеціаліст встановлює руку поперек шиї і виконує рух вниз до трапецієподібної м'язі уздовж хребта. Вижимання слід виконувати від 4-го грудного хребця до плечових суглобів.
• Розтирання. Цей елемент готує м'язи до найглибшої впливу, розтираючи і розслабляючи їх. У зоні шиї розтирання починаються від основи черепа, використовуючи кругові і прямолінійні рухи кінчиками пальців. Правильні розтирання супроводжуються зміщенням шкіри. У комірцевої зоні можна встановити долоні поперек і виконувати рухи, подібні роботі з пилою.
• Розминка. Цей елемент несе в собі навантаження для м'язів і зв'язок. Розминка починається з захоплення м'язи, потім її слід зафіксувати і тільки потім обробляти. Для шиї підходять кругові розминають руху в поздовжньому напрямку. Комірцеву зону слід масажувати кільцевими або поперечними рухами, додаючи обтяження іншою рукою.
• Вібрація. Цей елемент підходить для завершення масажу, виконується разом з погладжуванням. Вібрація може бути постійною (струс), або уривається (рубані, постукування).

Шийний остеохондроз: самомасаж

У багатьох виникає бажання масажувати уражену ділянку при виникненні дискомфорту в ньому. Але як робити масаж при появі болю в області шиї? Шийний остеохондроз вимагає консультації фахівця для уточнення стадії захворювання і призначення адекватного лікування.

Чи можна робити масаж самостійно? Адже найчастіше це єдиний спосіб полегшити стан. Робити масаж шиї можна, але обов'язково потрібно дотримуватися техніки проведення процедури. І головне правило: масування повинно проводитися після загострення захворювання, як завершальний етап у лікуванні рецидиву.

Порада: самомасаж при шийному остеохондрозі краще проводити в сидячій позиції, максимально розслабивши м'язи, направляючи руху до потилиці.

1. Масаж при шийному остеохондрозі в домашніх умовах починається з погладжувань долонями. Руки слід покласти на задню частину шиї, обхоплюючи її, і виконати погладжування.
2. Потім необхідно розтирати шкіру, переміщаючи її кінчиками пальців. Процедура виконується в круговому напрямку. Ущільнення в зоні надплечій підлягають ретельному масажування. Елементи роздавлювання і видавлювання чергуються технікою свердління, проведеної між остистими відростками хребців.
3. Потім треба приступити до масажу надплечій, трапецевідних м'язів і плечових суглобів. Погладжування, розминання та розтирання виконуються у вигляді кругових рухів зверху вниз.
4. Після цього слід обробити ділянку переходу м'язів в шию.
5. Завершальний етап полягає в погладжуванні і поплескуванні комірцевої зони.

Порада: після самомасажу при остеохондрозі потрібно виконати повільні кругові обертання голови, це підвищить ефект від процедури.

Проводити самомасаж можна як вдома, так і на роботі, приділяючи процедурі 10-15 хвилин кілька разів на день.

Протипоказання до процедури

• Посилені больові відчуття, які свідчать про загострення захворювання.
• Онкологія в массажируемой області.
• Гіпертонія.
• Патології шкіри.
• ВІЛ і туберкульоз.
• Серцево-судинна недостатність.
• Лихоманка, що є ознакою розвитку запального процесу.

Ефект від масажу при остеохондрозі шийного відділу

Масаж надає лікувально-профілактичну дію. Користь від нього буде найбільш ефективною, якщо поєднувати процедуру з іншими терапевтичними методиками. Найкраще довіряти масування перевіреного фахівця, але і самомасаж шиї при остеохондрозі може дати відчутний результат:

• Зменшення ригідності м'язів.
• Поліпшення кровообігу.
• Поліпшення циркуляції лімфи в області шиї.
• Зміцнення м'язів хребетного стовпа.
• Усунення спазмів м'язів і больового синдрому.
• Поліпшення тканинного метаболізму і насичення киснем.
• Звільнення затиснених нервів і судин.

Самомасаж має незаперечну перевагу: він проводиться під контролем самого пацієнта, тому не несе в собі ризик пошкодження складових хребетного стовпа і появи сильного болю.

Порада: не варто проводити масаж при черзмерном больовому синдромі. Процедура викликає приплив крові до уражених тканин, що призведе до появи ще більших больових відчуттів і сильним набряків.

Техніка виконання інших різновидів масажу

Як правильно зробити точковий масаж? Краще не вдаватися до нього самостійно, особливі зони впливу може знайти тільки фахівець. Протягом 1 хвилини масажист обробляє кожну точку, застосовуючи техніку вгвинчування, натискання, утримання, поступового ослаблення.

У разі остеохондрозу шийного відділу не менш ефективним виявляється сегментарний масаж. Зона проведення - ділянка між 2-м грудним і 3-им шийним хребцями.

1. Не менш 8 площинних погладжувань з двох сторін.
2. Елемент свердління на пошкодженій ділянці. У разі корінцевого синдрому свердління виконується на іншій стороні.
3. Не менш 10 обробок кінчиками пальців остистих відростків від низу до верху. Кожен відросток масажувати 5-6 секунд.
4. Кілька погладжувань в поздовжньому напрямку.

Тривалість процедури - 10-15 хвилин.

Порада: після масажу комірцевої зони і шиї може почати крутитися голова, тому необхідно трохи полежати.

Методи підвищення ефективності від масажу

Масаж - це не ліки від остеохондрозу, він повинен доповнюватися медикаментозною терапією або іншими процедурами. У сукупності схема лікування захворювання повинна дати результат, особливо якщо при виконанні масажу дотримуватись деяких правил:

1. Не застосовувати препарат сильні натискання, виконуючи елементи в спокійному ритмі.
2. Перевага віддається неквапливим, плавним і легким рухам, спрямованим на усунення ущільнень, що виникають через спазм судин або запальних процесів.
3. Необхідно проводити повноцінний курс масажу, що складається з декількох сеансів.
4. Процедура проводиться на попередньо розігріті м'язи.
5. Дозволено використовувати різні масажери.
6. Можна застосовувати натирання медом - унікальним протизапальним засобом. Мед слід рівномірно нанести на задню поверхні шиї, а потім швидко натискати і відривати долоню протягом 10 хвилин.
7. Точковий масаж застосовується при рецидивах захворювання.
8. Можна використовувати спеціальні креми та мазі.

Остеохондроз шийного відділу хребта вимагає повноцінної і тривалої комплексної терапії. Не варто займатися самолікуванням: відвідати невролога необхідно для уточнення необхідних відновлювальних процедур і консультації по технології проведення масажу.