Масаж очей покращує зір, як правильно його робити

Зовсім небагато часу вам знадобиться, щоб за допомогою масажу очей поліпшити зір. Якщо протягом місяця ви будете 10 хвилин в день присвячувати масажу очних яблук, то помітите, що очі ваші стануть менше втомлюватися, рідше з'являтимуться сухість, різі в очах. Навіть м'які, але інтенсивні руху здатні активізувати кровообіг в органах зору. поліпшити мікроциркуляцію в них, налаштувати вашу нервову систему на більш уважне сприйняття інформації.

У процесі впливу очні м'язи, до того напружені (а як же - комп'ютер і телевізор в непотрібних кількостях, робота з цифрами, вібрації, так просто важкий стресогенний день призводять очі в колосальну напругу), поступово розслабляються, а за ними спазм відпускає і плечі, шию.

З ними, звичайно, варто попрацювати окремо. але зараз ми приділимо увагу саме очках. Ми їх так навантажуємо протягом дня, так нещадно експлуатуємо, що варто хоч ввечері приділити їм кілька хвилин, щоб допомогти їм і далі служити вам.

Зазвичай ми мало тренуємо свої очі, і з віком, наші очі все більше слабшають, деякі м'язи взагалі до 35-40 років відмовляються планомірно скорочуватися і розслаблятися, розвивається в ранньому віці короткозорість. а в більш пізньому - вікова далекозорість. Масаж очей здатний призупинити цей процес.

Як робити масаж очей

Починаємо масаж для очей з загального розслаблення, його краще робити сидячи. Руки (чисті, природно) енергійно потираємо протягом 30-40 секунд, потім кілька разів закриваємо очі долонями. стикаючись внутрішньою частиною руки з закритими очима. Потім робимо те ж саме, але підсилюємо натиснення.

Проробивши це 5-7 разів, стискаємо руки в кулаки і м'яко, але досить сильно потираємо очні яблука безпосередньо кулаками, як це роблять маленькі дітки, коли хоча спати.

Масаж навколо очей

Наступні руху ми проробляємо подушечками пальців. Інтенсивно прощупуємо надбрівну дугу. якщо на ній знаходяться болючі точки - приділяємо їм особливу увагу (по 30-40 секунд кожної), потім переходимо до нижньої частини очниць и. І теж інтенсивно натискаємо на край.

Наступним вправою ми масажуємо зовнішні куточки очей а, потім приділяємо час внутрішнім. Переходимо на перенісся, вібруючим рухом просуваємося по носовій дузі. В цьому місці знаходиться носослізний канал і енергійне його масування зменшує застійні явища в пазухах носа, покращує циркуляцію крові.

Потім масажуємо безпосередньо пазухи носа. вони розташовані під очима, на нижній дузі очниці посередині знаходите невеликі поглиблення ... І тепер подумки опускайтеся на 1 см вниз.

Це біологічно активні точки. їх часто масажують для підвищення загального тонусу, поліпшення імунітету, активізації всіх життєвих сил організму. Ось і ми протягом 1-2 хвилин інтенсивно їх понадавліваем, здійснюючи пульсуючі рухи.

Є й дещо інша послідовність обробки точок, можна використовувати і її.

Знову повертаємося до очних яблук. Сильно, майже до появи неприємних відчуттів натискаємо на закриті очі. І відпускаємо. Повторити 10-12 разів. Потім робимо кругові рухи, спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти. Наступним рухом ми як би намагаємося взяти очне яблуко усіма п'ятьма пальцями і помасажувати простір між оком і кісткою черепа.

Закінчуємо ми масаж для очей тим - з чого і починали, м'якого, все ослабленого натискання долонями на очні яблука 5-7 разів.

Ще один варіант масажу для очей, особливо корисний в профілактичних цілях при катаркта:

Привіт, мені 37 років, недавно помітив в правому оці кілька прозорих невеликих крапочок на поле зору, підкажіть будь ласка що це може бути?

Якщо ці зміни не пов'язані з погіршенням зору, болями в очах, появою ще вогників в очах, погіршенням периферійного зору, то можна екстрено нічого не робити, це швидше за все вікові зміни в склоподібному тілі, правда, зазвичай вони характерні для 45-50 років. Якщо у вас є на прикметі хороший окуліст, то варто відвідати його. Просто подібні симптоми можуть також означати і більш серйозні захворювання сітківки і склоподібного тіла і без огляду правильний діагноз неможливий.

При виконанні вправ відчув біль у правому Глазуна пару секунд. Вправи виконував не сильно.