Масаж ясен кращі методи і техніки, основні масажні точки
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), кожен п'ятий житель планети у віці від 35 до 44 років має важку форму пародонтиту і ризикує назавжди втратити рідні зуби. Така доля вже спіткала третину населення старше 64 років. І мова йде про запущених стадіях, відсоток людей з ранніми симптомами набагато вище. Щоб не поповнити сумну статистику ВООЗ, необхідно суворо дотримуватися правил гігієни порожнини рота, які зобов'язують кожного не тільки ретельно позбавлятися від зубного нальоту, а й регулярно робити масаж ясен.
- стимулювати кровопостачання;
- наситити клітини киснем;
- зміцнити пародонтальні тканини;
- зняти набряклість;
- дезінфікувати порожнину рота (за умови використання додаткових мазей, настоянок та ін.);
- запобігти розвитку карієсу.
Техніки масажу ясен під час чищення зубів
Процедура виконується зубною щіткою, тому їй слід приділити особливу увагу. Для маніпуляцій підходить тільки м'яка натуральна щетина. Використання в якості масажного інструменту жорстких або середньо жорстких щіток з нейлону або капрону неприпустимо - надто висока ймовірність травмувати тканину пародонту. До слова, для чищення зубів такі щітки теж не годяться - жорсткий штучний ворс швидко стирає захисну емаль. В результаті різко підвищується чутливість зубів і збільшується ризик виникнення вогнищ карієсу. Займатися таким самомасаж найкраще вранці, а в кінці дня помасажувати ясна пальцями.- метод Чартерс
Щітку слід тримати максимально близько до основи зубів, щоб частина ворсу лягала на ясна. Але таким чином, щоб гострі кінчики ворсинок дивилися вгору і не зачіпали пародонтальних тканину. Переконавшись, що положення щітки правильне (її бік лягає на ясна в області шийок зубів), можна здійснювати вібраційні руху по колу. - метод Штільмана
Все те ж саме, тільки навпаки. Щітку необхідно тримати під кутом 45 градусів, але тільки щетинками не вгору, а вниз - у напрямку до коріння. Рухи - з одного боку в інший. - Метод Белла (фізіологічний)
Це найпростіший спосіб: розташувати щітку під прямим кутом і просто рухати нею по зубам вгору-вниз, впритул наближаючись до пародонтальной тканини і захоплюючи її ворсинками.
Важливо! Масаж ясен при пародонтозі краще проводити за методом Чартерс або Штільмана. Фізіологічний метод підходить тільки тим, чиї ясна в повному порядку.
Масаж ясен пальцями
У масажі ясен задіяні два пальця - великий і вказівний. Ними можна працювати безпосередньо з слизової або з зовнішнього боку щоки - в залежності від цього ручний масаж називають прямим або непрямим. Суть в тому, щоб зімітувати рух їжі під час її пережовування. Тому починати розтирання пародонтальной тканини потрібно біля крайніх жувальних молярів, плавно пересуваючись до передніх різців, і від коренів - до шийки зуба. Тобто працюючи з верхньою щелепою, пальці рухаються зверху вниз, з нижньої - навпаки. У будь-якому випадку чергується 4 головних руху.
- Погладжування - перший і завершальний етап масажу. Коли доводиться мати справу з набряками або застійними зонами, погладжування починають з ділянок, які не уражені запаленням, плавно переміщаючись до кровоточить домівок.
- Розтирання - спрямоване тиск на тканини пародонту. Рухи розвиваються вихреобразно - обертаючись на одному місці по спіралі, поступово збільшуючи радіус, необхідно охопити всю ліву чи праву сторону щелепи.
- Вижимання - вплив на одну точку. Щоб прийом був ефективним, необхідно пальцем зробити одночасно два рухи - натиснути і обертати.
- Здавлювання - затискання окремих ділянок ясна між пальцями.
Основні масажні точки
Цікаво, що масаж ясен пальцями робить позитивний вплив не тільки на пародонтальні тканини, але і в цілому на весь організм. Помічено, що в роті розташовано кілька основних точках-зон, маніпуляції з якими можуть впливати на роботу внутрішніх органів людини. Так, на верхній щелепі всі вони знаходяться на самій верхній межі ясна, над корінням зубів. На нижній щелепі, відповідно, з самого низу, під корінням.
- перші два зуба по обидві сторони від центру відповідають за роботу сечостатевої системи;
- третій праворуч і третій зліва з'єднані нервовими закінченнями з печінкою і жовчним міхуром;
- четверті і п'яті - з товстим кишечником;
- шості і сьомі - зі шлунком, підшлунковою залозою і селезінкою;
- зони над вісімками впливають на роботу органів серцево-судинної системи.
У будь-якому випадку, починати і завершувати масаж ясен слід з легкого погладжування. Але головне - прислухатися до своїх відчуттів, важливо знати міру. Хворобливого дискомфорту бути не повинно. Посилити ефект можна за допомогою лікувальних зубних паст.
Ще один спосіб зробити масаж ясен при пародонтозі більш ефективним - використання меду. Він наситить клітини тканин пародонта біологічно-активними речовинами і допоможе привести ясна в порядок. Для приготування суміші знадобиться також сіль найдрібнішої фракції, яку слід змішати з медом (оптимальна пропорція 1: 1). Наносити медово-соляну пасту на ясна потрібно акуратними масажними рухами, описаними вище, щоранку. Стоматологи також відзначають ефективність пихтового і обліпихової олій в боротьбі із запаленнями пародонту.
Важливо! Масаж особливо корисний для тих, хто тільки недавно став відзначати невелику кровоточивість ясен. При складних і запущених запальних процесах така самодіяльність може бути чревата ускладненнями. Масаж ясен при пародонтиті може бути призначений тільки лікарем. Часто в таких випадках рекомендують більш ефективні апаратні масажі.
Як домогтися максимального ефекту від масажу
Масаж ясен особливо ефективний як превентивний захід. Освоївши кілька технік і регулярно приділяючи їм кілька хвилин в день, можна запобігти виникненню запальних (пародонтоз) і дистрофічних (пародонтит) процесів в порожнині рота. Але якщо масаж ясен - це не профілактична процедура, а один із способів лікування, слід зробити ще кілька акцентів.- Перед масажем необхідно провести ретельну ревізію ротової порожнини, видалити коріння зруйнованих зубів, зняти зубні камені і інші відкладення.
- Після масажу потрібно обов'язково прополоскати рот. Можна використовувати звичайну теплу кип'ячену воду, але краще всього чергувати трав'яні відвари:
- календула і шавлія - допомагають зняти запалення;
- ромашка - має терпкий і антисептичний ефект;
- евкаліпт - знезаражує і вбиває хвороботворні бактерії.
Приготувати відвар просто: столову ложку трави залити склянкою крутого окропу, дати настоятися 20 хвилин, а потім процідити.
Також при пародонтозі корисно полоскати рот:- відваром з перегородок волоського горіха;
- горілчаної настоянкою прополісу;
- теплою кип'яченою водою з декількома краплями олії чайного дерева.
Щоб ефект від масажу ясен був видимим, процедуру необхідно робити регулярно. Тим, хто тільки недавно став помічати невелику кровоточивість ясен, досить приділити масажу і полоскання кілька хвилин щодня, щоб вже через місяць відзначити відсутність кров'яних прожилок при чищенні зубів.
Правильне і регулярне заняття масажними техніками допоможе не тільки повернути здоров'я тканин пародонта, а й вирівняти викривлений зубний ряд. Користь масажу ясен для вирівнювання зубів дуже відчутна. Масажуючи ясна біля коренів, можна акуратно направити зростання моляра в потрібне русло.
Приступати до маніпуляцій з яснами відразу після установки брекетів не варто - зуби і так піддаються сильному тиску і масаж може бути болючим. Через кілька днів, коли дискомфорт від присутності чужорідного предмету в роті пройде, можна почати займатися самомасаж. Занадто важливо знати міру, натискати на ясна потрібно легко і обережно. Що стосується тривалості процедури, то 3х хвилин 3 рази в день буде достатньо. Особливу увагу масування ясен потрібно приділити перед сном. До речі, робити це можна не тільки щіткою або пальцями, а й мовою, а значить займатися самомасаж можна де і коли завгодно.
