Масаж голови

Масаж - один із способів зміцнити волосся і поліпшити їх вигляд. Дізнайтеся, як правильно масажувати волосяну частину голови.

Користь масажу для здоров'я добре відома, і волосся - не виняток. Масаж волосяної частини голови покращує обмінні процеси і кровообіг в шкірі, допомагає кисню і корисних речовин з лікарських засобів потрапити в шкіру голови. Завдяки цьому волосся стає красивими, міцними і добре ростуть.

Але щоб масаж був максимально корисним, потрібно проводити цю процедуру правильно і враховувати можливі протипоказання.

Кому корисний масаж

Масаж волосистої частини голови буде корисний для власників усіх типів волосся, крім жирних. Це пояснюється тим, що процедура стимулює роботу сальних залоз і погіршує стан жирного волосся.

Не можна робити масаж, якщо у людини є травми шкіри голови, грибкові або гнійничкові ураження, або він хворий екземою. Крім того, масаж волосистої частини голови протипоказаний людям, що страждають облисінням - він тільки прискорить випадання волосся. А ось як методу профілактики облисіння масаж корисний.

Також не рекомендується робити такий масаж людям з гіпертонічною хворобою.

Масаж волосистої частини голови особливо корисний, якщо:

у вас лупа;
у вас сухе волосся і шкіра голови;
у вас сильно випадає волосся через виснаження або неправильного режиму (але не через облисіння).

Коли і як робити масаж

Масаж волосистої частини голови бажано робити до або під час миття волосся. Це сприяє кращому засвоєнню корисних речовин, які входять до складу використовуваних засобів по догляду за волоссям. Бажано виконувати процедуру по 10-15 хвилин, не більше двох разів на тиждень.

Можна виконувати масаж і після миття волосся, але врахуйте, що якщо волосся схильні до жирності, це посилить виділення сала.

Починати масаж потрібно з легких рухів, щоб розігріти шкіру голови (погладжують руху). Після цього сила тиску поступово зростає. Закінчувати масаж теж потрібно легкими погладжуваннями волосся.

техніка масажу

Масаж робиться у напрямку росту волосся. Руки масажиста розташовані близько до коренів волосся. При себорейному захворюванні шкіри масаж виконується з піднятими волоссям (оголення шкіри голови), в інших випадках масаж роблять поверх волосся.

Масаж з оголенням шкіри голови. Для оголення шкіри знадобиться гребінець, за допомогою якої робляться проділи. Як уже згадувалося, масаж починається з легкого погладжування. Кінчики чотирьох пальців масажиста знаходяться в області проділу і стикаються один з одним. Легке погладжування уздовж довжини проділу виконується 3-4 рази, від лобової частини до потилиці. Потім 3-4 рази проводиться глибоке погладжування для посилення кровообігу в шкірі і біля коріння волосся, очищення від надлишків шкірного сала.

У статті розглядаються способи масажу вушної раковини при різних порушеннях мозкового кровообігу.

Наступний етап масажу - півколовий (зигзагоподібний) масаж голови розтиранням. Масажист впливає на шкіру другим і третім пальцями правої руки, притримуючи лівою рукою шкіру голови в 2-3 см від проділу. Таке розтирання ще сильніше активує нервові закінчення шкіри, очищає шкіру від лупи.

Потім масажист виконує розминка, яке представляє собою зрушення шкіри голови. Для цього великими пальцями рук масажист легко натискає на шкіру і зміщує у напрямку від себе до себе. Можна комбінувати зрушення шкіри з розтягуванням, щоб поліпшити місцевий кровообіг.

Після чого масажист приступає до переривчастої вібрації. Вказівним і середнім пальцями (або чотирма пальцями крім великого) масажист по черзі завдає швидкі і короткі (пунктирні) удари по волосистої частини голови в області проділу. Потім, відступаючи на 2 см вліво або вправо, потрібно робити наступні проділи паралельно першому і повторювати ті ж масажні прийоми. За цією ж схемою виконують масаж по поперечним діаметром голови (перпендикулярно проділу).

Масаж поверх волосся. Цей різновид масажу теж виконується в подовжньому і поперечному напрямках і з використанням описаних вище прийомів - погладжування, розминання (зрушення і розтягування), переривчастої вібрації (пунктирування).

Погладжування проводиться кінчиками розставлених напівзігнутих пальців. Масажист спочатку діє в поздовжньому напрямку, переходячи від чола до потилиці, потім - в поперечному, рухаючись від скронь до чола і потилиці. Потрібно діяти обережно, щоб не пошкодити коріння.

Розтирання шкіри голови проводяться за допомогою півколових або спіралеподібних рухів (поздовжні і поперечні). При виконанні розминання масажист в різних напрямках зрушує і розтягує шкіру голови. Під час зсуву шкіри спереду назад одна долоня масажиста знаходиться в області потилиці, а інша - в області чола. При зміщенні в сторони в напрямку вух, масажист обхоплює голову пацієнта під вушними раковинами.

Для підвищення користі масажу рекомендується під час процедури використовувати настойки і відвари на основі трав.

Самомасаж і гімнастика проти застуди