Марафон - наймитував влітку на свої 90-60-90 - - блог користувача сайту

Вага та обсяги вишлю завтра. сьогодні ні виміряла нічого. так зрозуміла що ще сьогодні останній день місяця залишився і звіт тільки завтра вислати потрібно.

Прокинулася я звичайно сьогодні набряклі як і передбачала від вчорашнього водопітія і чую що хвора. напилася всяких різних ліків, сподіваючись що завтра я вже буду огірок. На хвороби вирішила не морочитися. а вести повноцінне життя. Благо сьогодні вихідна))) Вага звичайно мене з ранку в зневіру ввів. прибавка в 1100гр. але. як то впоралася з собою, не стала в розпач впадати.
З ранку злазить в душ. провела там кавові процедури. Після сходила білизна закинула прати. посиділа трохи в інтернеті, поприбирати вдома. сходила скинула ще партію білизну, випрану розвісила і. вирушила на півторагодинну прогулочку до магазину і назад пішим кроком - купила собі кросівки нові для прогулянок і курячих грудок. Прийшла відразу білизну занесла розвішала, таке активне ранок у мене було що хвороба від мене втекла))) але ж я така розбита вранці була.
Потопали на кухню обід готувати! Пообідала і все - вирішила трохи перепочити і лягла поспала 40 хвилин))) ввечері позаймалася своїми вправами. плюс нові на підлозі підключила - сьогодні вигляділа в одній передачі що найефективніша вправа прибрати живіт - це вправа "велосипед". Буду крутити кожен день тепер)))
Вот такой вот активний деньок вийшов.

Я сьогодні молодець.
Завтра починаємо нашу Дуель. - режим налагоджений, йдемо далі - адже мета ближче з кожним днем ​​якщо до неї хоч потихеньку. але йти.

З. шматочок пирога з картоплею. яєчня з ковбасою. йогурт з горішками. 4 концет
О. гречка. куряча грудка смажена на сухій сковороді з прованськими травами. половина яблука
У. омлет з 4х яєць + 4 ст.л. молока. швидко і ситно.

блог 1
харчування 1
спорт 1
для себе 1
прогулянка 1
догляд 1
Всього 6 + 224 = 230 балів

Постаралася сьогодні по максимуму. Завтра з ранку раніше напишу невеликий блог підсумковий. свою вагу. обсяги та бали відсутні додам за підсумковий блог і може бути фото ПІСЛЯ - подивлюся ще за настроєм. скинутих не багато тому немає особливо бажання виставляти поки фото для порівняння.

Всім чудового настрою і великих отвесіков.

Ця книга являє собою не просто новий збірник рецептів для тих, що худнуть за системою. Так, всі рецепти в ній забезпечені позначкою, чи можна тим, хто дотримується системи мінус 60, вживати дане блюдо на сніданок, обід або вечерю. У ній наведено поради щодо того, як рецепт, який ви готуєте, припустимо, на сніданок, можна змінити і застосовувати ще і в обід, або навіть на вечерю. Однак основне завдання нової книги - розповісти про чудову машину, мова йде про мультиварці.

Підходить для «просунутих користувачів» системи. Містить величезну кількість рецептів страв для обіду і вечері. Допоможе вам дотримуватися системи, не відчуваючи труднощів при виборі продуктів і приготування страв з них.

Довгоочікувана новинка від Катерини Мірімановой, творця системи «Мінус 60», присвячена проблемі «едоголізма» - залежно від їжі, яку страждає, насправді, величезна кількість людей. Уже багато років допомагає людям за допомогою своїх книг, колонок, семінарів знайти шлях до стрункої фігури і нового життя, Катерина звернула увагу, що у багатьох тих, що худнуть подібні проблеми, при цьому мають відношення далеко не тільки до того, що і як вони їдять. У цій книзі Катерина узагальнила свій досвід подолання едоголізма і досвід допомоги тисячам едоголіков, звела все принципи і ноу-хау в струнку систему і пропонує скористатися їй, щоб нарешті зробити крок в нове життя, вільну від залежностей і страхів, струнку і здорову.

Програмуємо себе на ідеальне тіло за 5 днів!

Мотиваційна експрес-програма від Е.Мірімановой
(Після якої Ви гарантовано почнете худнути)

Введіть в форму справа Ваші ім'я та email і кожен день (5 днів поспіль) до вас на email буде приходити лист з черговим уроком курсу.

За півтора року Катерині вдалося схуднути з 120 кг до 60!
І при цьому вона зуміла обійтися без голодувань, таблеток, ліпосакції і іншої гидоти.
Катерина рішуче відмовилася від будь-яких важких і шкідливих методів схуднення.

Але щоб схуднути природним чином, їй довелося пройти складним шляхом проб і помилок.
Так народилася її власна Система, яка отримала назву «Мінус 60».