Майське сонце як засмагати в травні

Противники кажуть: після зими організм ослаблений, і передозування ультрафіолету в цей час може призвести до найсерйозніших наслідків, аж до онкології.

Перша думка вселяє оптимізм, а друге звучить лякаюче. Але що ж радять лікарі?

Світлана богульнік, сімейний лікар: «Дійсно організм в травні особливо ослаблений і ще не готовий у всеозброєнні зустрітися з ударною дозою ультрафіолету. «Сонячна передозування» в цей час у багатьох людей може викликати до життя серйозні проблеми: головний біль, підвищення артеріального тиску, порушення роботи шлунково-кишкового тракту і порушення сну. Також слід враховувати, що надлишок ультрафіолету в цей час може «підкосити» імунну систему ще більше і організм на якийсь час практично втрачає здатність чинити опір численним вірусам. Саме тому, до речі, кінець весни і початок літа характеризуються черговим витком респіраторних захворювань ».

Так що ж слід повністю відмовитися від спроб зіграти в травні?

Правила, про які не можна забувати в травні

Збільшуйте час перебування на сонці поступово. Почніть з п'яти хвилин, якщо у вас дуже біла шкіра і з 10-15, якщо ви власник смаглявої шкіри. Кожен день можна збільшувати час перебування на сонці на 2-3 хвилини. Через тиждень можна практикувати сонячні ванни в «два підходи» - в ранковий час і також у вечірні. Наприклад, 10-15 хвилин на сонці, 10-15 в тіні - і так двічі. Увечері повторюємо.

Деякі лікарські препарати підсилюють чутливість до ультрафіолету, тому якщо ви що-небудь систематично приймаєте, то обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, чи можна вам зараз зіграти.

Знову-таки наявність будь-якого хронічного захворювання - це привід звернутися за консультацією до лікаря. Ряд захворювань, наприклад, онкологічна група, повністю виключають тривале перебування на сонці хоч навесні, хоч влітку.

Сонцезахисні креми. Це ласкаве сонечко може бути дуже підступним, адже ультрафіолет не тільки прискорює процеси старіння шкіри, але і може викликати до життя ріст ракових клітин. Щоб нічого такого з вами не сталося, обов'язково скористайтеся сонцезахисним кремом. Такий засіб потрібно вибирати відповідно до типу шкіри, тільки хороших косметичних фірм, а наносити товстим шаром за 15-20 хвилин до виходу на сонце. Основне правило при виборі такої косметики: чим світліша шкіра, чим вище повинен бути рівень захисту від ультрафіолету SPF. Це означає, людям зі світлою шкірою потрібно засіб з SPF від тридцяти і вище. Наносите сонцезахисний крем після кожного купання і не економте, тим більше, що залишати його на наступний рік не рекомендується.

Засмагати краще біля водойми - тут повітря відрізняється підвищеною вологістю. А це означає, що шкіра, по-перше, менше втрачає вологу (тобто, вона втрачає, але насичений вологою повітря частково компенсує цю втрату), а, по-друге, біля води шкіра швидше придбає бажаний загар.

І завжди пам'ятайте: на пляж (або де ви плануєте зіграти) потрібно йти без декоративної косметики: туш, тональний крем, пудра, губна помада, косметичні олівці слід залишити для інших випадків - тут вони можуть викликати серйозну алергічну реакцію.

Обов'язково захищайте від сонця голову і очі, а тому, збираючись на пляж, завбачливо захопіть з собою капелюх або панаму і сонцезахисні окуляри.

Чим ще корисний загар в травні

Як повернути шкірі тонус. Поради лікарів