Магія від а до я - метод письма перепросити або відпустити ситуацію

Метод Листи вибачення або Як відпустити ситуацію

Я хочу розповісти про один дуже простому, але дуже ефективний метод звільнення від болю і образ по відношенню до інших людей.

Цей метод описаний в книзі «Радикальне прощення», яку написав Колін Тіппінг. Сенс методу полягає в тому, звільнення від образ йде за допомогою написання Листів вибачення.
Справа в тому, що даний прощення можливе лише тоді, коли ми даємо вихід своїм пригніченим емоціям, так як зголошення емоції створюють блоки в енергетичному полі людини і породжують собою безліч проблем і захворювань.

Прихований текст. Необхідно зареєструватися.

Будь-яка образа супроводжується страхом. Ти боїшся за своє майбутнє, за те, як будуть складатися далі твої стосунки з цією людиною. Можлива поява страху від того, що розумієш, що вантаж образи не дозволить бути вільною і радіти кожному моменту життя. Напиши, що тебе турбує і не дає спокійно жити. Особливу увагу приділи опису причини, по якій ти боїшся пробачити. Застосовуй наступні слова: Я боюся, я переживаю ... Я боюся тебе пробачити ... Я не хочу ... Мені потрібно, мені необхідно ... Я мрію ...

Можливо, в ході сварки з чоловіком, були сказані слова або вчинені дії, за які тобі соромно. Так буває часто. Не суди себе, не вини. Просто признайся відкрито, що твоя поведінка було невірним, це нормальний процес: коли вирують емоції, розум спить. Чесно скажи, що усвідомлюєш це і шкодуєш. Тобі можуть допомогти такі фрази: Мені шкода, що так вийшло ... Мені соромно і неприємно ... Я шкодую, я не хотів (а) ... Прости мене ... Я хочу ...

Прощення, вдячність і любов

На заключному етапі листи тобі потрібно ствердно повідомити про те, що ти прощаєш. Навіть якщо ти не відчуваєш цього, напиши. Подякуй людини за те, що він дозволив тобі випробувати. Подяка - це найважливіше в процесі вибачення. Коли ти дякуєш іншого, висловлюєш свою глибоку вдячність за той шлях, який пройшла, за внутрішню роботу і за те розуміння, яке тобі відкрилося, ти відпускаєш весь вантаж уподобань до цієї проблеми.
Якщо всередині тебе не з'являються почуття любові, вдячності до людини, не дивуйся. Прощення вимагає часу. Просто пиши, як ти написала б в разі позитивного результату. Обов'язково признайся людині в любові, як би важко це не було. Використовуй наступні слова: Я прощаю тебе ... Я люблю тебе ... Дякую тобі ... Я розумію і приймаю ... З любов'ю, ...

У цьому блоці я хочу внести одне важливе пояснення. Справа в тому, що наша душа прийшла в цей світ не просто так, а за певними життєвими уроками, пройшовши які вона підніметься на більш високий духовний рівень. Збираючись втілиться в фізичному тілі наша душа будує як би план свого життя, список уроків, які хоче пройти. Їй це необхідно. І вона заздалегідь готова до цих випробувань. Ось за це і треба дякувати кривдника, адже по суті він став вашим духовним вчителем, і цей урок вам доведеться прийняти і засвоїти, адже так хотіла ваша душа, так вона планувала. Це дуже важко прийняти в деяких випадках, наприклад при згвалтуванні або жорстоке поводження в дитинстві, але ви не пам'ятаєте, що було в минулих життях, можливо в одній з них ви були насильником або тираном, і щоб відпрацювати цей кармічний урок вам треба було через це пройти. Душа іншу людину лише допомогла вам у цьому.

Проробивши таку важливу роботу над собою, прочитай свій лист вголос. Вдумуючись в кожне слово, вголос, з повним проникненням, відчуй глибину всього, що було відкрито і вилучено зі схованок серця. А тепер перейди до другої частини методики і напиши відповідь лист самій собі від імені непрощення людини. Нехай там будуть саме ті слова, які ти хотіла б почути. Пиши, дістаючи слова «зсередини», що не керуйся логікою або своїми уявленнями про людину. Пиши, як писала б ти сама. Ти здивуєшся, як багато любові і світла буде в цьому листі. Ти відчуєш фізично, як тепло вливається в твоє серце, очищаючи його і перетворюючи. Візьми за основу такі фрази: Дорога (твоє ім'я), Я прочитав (а) твій лист і тепер відповідаю. Я дякую тобі, за те, що ти розкрив (а) мені серце і ділишся своїми переживаннями, почуттями, страхами. Я розумію і усвідомлюю .... Я шкодую ... Я боявся і боявся ... Я хочу, щоб ти знала. Прости мене ... Я мрію ... Я люблю тебе ... З любов'ю, ...

Коли ти напишеш обидва листи, то відчуєш глибокі зміни всередині себе. Обіцяю. Навіть якщо образа не піде, вона стане значно менше. Твоя робота над собою запустить процес зцілення, і ти зможеш інакше подивитися на ситуацію, що склалася.
Можливо одного листа буде недостатньо, та й зміни не відбудуться миттєво, можливо через якийсь час ти напишеш ще один лист і ще ... З кожним разом помічаючи, що негативних емоцій стало менше і дякувати стало простіше, і небо блакитніше, і сонце світить яскравіше, і твоє життя наповнюється новим змістом, новими подіями, новими людьми. Цей метод дійсно працює. У тебе все вийде. Я вірю! Повір і ти!

Марія. повірте це не просто, але цей метод найрезультативніший, він допоміг мені в подібній ситуації, хоча я як психолог багато чого пробувала, навіть гіпноз (скористалася особистими зв'язками з гіпнології) але цей метод мене просто і швидко вивів з цього стану. Допоміг моїм подругам, вони дякували.

Під час написання листа в тобі піднімаються такі емоції, що тільки тримайся, але результат того вартий

Тихенький Галина. виникло наступне питання: якщо не можеш пробачити кривдникові не тільки заподіяне собі зло, а й зло заподіяне близькій, можливо найдорожчому тобі людині. Наприклад, батькам, дитині, коханій людині. Адже ситуація ускладнюється в рази. Пишеш лист, відпускаєш заподіяну ТОБІ образу, а як бути з рештою? Перепрошую, якщо сумбурно вийшло)

СільверКрі. я зрозуміла ваше запитання.

Тут справа не в образі. тут ви не можете допустити існування такої ситуації. Вам здається несправедливою ситуація, яка сталася. Є мабуть у вас якісь убжденія, ідеалізують поняття честі, совісті, справедливості. Це скоріше добре, ніж погано, інакше б не було б у нас етичних перешкод.

Метод роботи саме з цією проблемою трохи інший. Листи вибачення працюють саме з нанесеною саме вам образою. Якщо вас ця ситуація зачіпає за живе, значить це не тільки його урок, але і ваш в якійсь мірі. Ви реагуєте, віддаєте емоції, значить людина, що образила вашого близького, тим самим образив і вас, тобто завдав вам образу (ненавмисно) саме з цим аспектом можна попрацювати.

Життєві уроки часом дуже гіркі, але вони не валяться на нас снеба, ЗАВЖДИ спочатку йдуть дзвіночки, попередження, потім, коли людина їх не хоче розуміти, проблеми ростуть по наростаючій.
Наприклад людина надмірно довірливий. Спочатку у нього можуть взяти в борг і не віддати, потім може бути більш велика сума, або його можуть підставити колеги на роботі, далі проблеми ростуть і все може закінчиться зрадою чоловіка, або родичі можуть наприклад обдурити зі спадщиною, чоловік відсудити житло, діти віддати в Старді, версії як бачите великі. Але це працює саме так.

Якщо ви вважаєте, що ваше ситуація нестандартна і під моє опис не потрапляє, пишіть в ЛС, розберемо конкретно, з рецептами від цього зла

Ой, як детально і глибоко! Дякую тихенький Галина. Окреме, за готовність і бажання допомогти Все відповіді - на вагу золота

А що якщо цю людину немає в живих, а мені ой як хотілося сказати все в очі, що збирала НЕ посильною працею за багато років спільного життя, але на жаль. не встигла.
Якщо я напишу такий лист, чи буде користь від цього? Адже доведеться знову переживати все ситуації, а це практично прожити життя заново. Заново прожити ті дні, коли трапилася біда і коли його не стала. Ще постаратися від душі пробачити. Так і рехнуться можна.

Карідан. різниці немає, поки ви в своїй голові тримайте цю людину, поки він живий особисто для вас. Йому вже все одно, а для вас і вашої душі користь буде неоціненна. Даний лист можна адже писати не тільки кому то близькому і живому. Ви можете написати його собі, якщо не можете себе за що то пробачити, написати його Всесвіту. Богу, життя, якщо вам здається, що вони несправедливі.

Робите адже роботу в першу чергу для того, щоб прибрати цей блок зі своєю серцевої чакри, тому присутність людини у вашому житті в даний момент не має значення.

Галина писал (а): Коли ти напишеш обидва листи, то відчуєш глибокі зміни всередині себе. Обіцяю. Навіть якщо образа не піде, вона стане значно менше. Твоя робота над собою запустить процес зцілення, і ти зможеш інакше подивитися на ситуацію, що склалася.

Ух ти! Не знала, що такий метод існує :)
Ото ж бо, мене від несправедливості аж вивертає поки. Чи не пошлю свого листа пліткарі в котрому розповідаю, як насправді, і як вчинили зі мною, а в кінці завжди пишу, що у мене немає образи, так як кожен живе тільки своїм життям, неможливо прожити чуже життя і тим більше сунути свій ніс. Кожен відповість тільки за свої вчинки.
Як тільки я такий лист посилала, відразу ж викидала цю ситуацію з голови. (Але поки не пошлю, навіть ні про що інше думати не могла від такої неправди)
Мабуть, виробила імунітет
Просто з дитинства була переконана, що образа завдає шкоди насамперед здоров'ю того хто ображається. Хто ж собі шкоди бажає?

[Відправлено з iPad]

Галина, Дякую Вам! Покладу дитину спати і обов'язково зроблю те, про що Ви писали. Дуже довгий час тримаю в собі образу на свого батька і ніяк не виходило досі відпустити все це від себе і всім своїм нутром відчуваю, що зсередини мене все це душить і руйнує. Сподіваюся дуже, що після зробленого позбудуся цього почуття раз і назавжди.

Дякую величезне.
Зробила. Не можу поки сказати як це відбилося на відносинах з тими, про кого писала і до кого зверталася в листі, напевно, пройшло занадто мало часу. Але стало легше. І на світ дивлюся трохи іншими очима.

[Відправлено з Android]