Лляна олія при підвищеному холестерин користь, інструкція із застосування відгуки

Лляна олія допомагає знизити високий рівень «поганого» холестерину і кількість цукру в крові, наситити організм ненасиченими жирними кислотами і корисними речовинами, що запобігають розвиток ряду захворювань. Як правильно вибирати, вживати і зберігати лляне масло, про його користь і можливу шкоду.

Користь олії з насіння льону при підвищеному холестерин

Насіння льону на 48% складаються з цінних жирів.

Це цікаво! Згадки про лікувальні властивості лляної олії є в працях Гіппократа.

Витримка з льону здатна загоювати рани, очищати печінку, приводити в норму роботу шлунково-кишкового тракту і гормональний фон, підтримувати рівень глюкози. Благотворно діє на діяльність мозку, ЦНС. Корисна при захворюваннях органів дихання і серцево-судинної системи, особливо в якості профілактики та лікування атеросклерозу, так як знижує холестерин.

Насіння льону складаються з жирів, корисні властивості яких були відомі ще в першому столітті нашої ери

Насправді холестерин необхідний організму, і тільки під впливом окислення він стає шкідливим. Але у хворих на ожиріння, діабет, з порушенням метаболізму перевищення норми тригліцеридів в крові передбачає розвиток атеросклерозу.

При підвищеному холестерин лляне масло ефективно через унікального складу:

Лляна є лідером серед інших масел за кількістю входять до його складу поліненасичених кислот Омега 3

Якщо Омега 6 міститься і в багатьох інших оліях (соняшниковій, оливковій), то лляне стоїть на другому місці за кількістю засвоюється Омега 3 після риб'ячого жиру. А для здоров'я правильний баланс (1: 4) цих поліненасичених кислот надзвичайно важливий.

Зверніть увагу! Якщо Омега 6 потрапляє в більшій концентрації в організм, то він має властивість «перетягувати» на себе вся дія ферментів, всмоктують поліненасичені кислоти. В результаті Омега 3 не засвоюється взагалі. Дисбаланс загрожує запаленнями і розвитком таких захворювань, як діабет, артрит, деякі форми деменції, патології, пов'язані з серцево-судинною системою.

Користь лляної олії при підвищеному холестерин доведена не тільки народної практикою, але і фармацевтами. Саме з насіння льону роблять препарат Линетол, що складається з олеїнової, лінолевої та ліноленової кислот, для лікування і профілактики атеросклерозу.

Як вживати лляне масло для зменшення рівня холестерину

Для того щоб знизити холестерин, приймати лляне масло доведеться довгий час. Якщо не перевищувати норму, можна вживати постійно, особливо у вигляді добавки до готових негорячій страв (смажити на ньому не можна). Однак слід брати до уваги його високу калорійність - 898 ккал.

Лляна олія не піднімає рівень цукру в крові, з цієї причини продукт дозволено включати в низкоуглеводную дієту при цукровому діабеті

Але зате масло льону має нульовий глікемічний індекс, тобто не піднімає рівень цукру в крові. Це дозволяє вводити продукт в низкоуглеводную дієту, яка запобігає атеросклеротичне ураження судин, що призводить до ішемії, інфаркту, інсульту.

Пити вижимки з насіння льону рекомендується на голодний шлунок для поліпшення засвоюваності (особливо при підвищеній шлункової секреції).

Профілактична норма - 1 ст. л. раз в день, за півгодини до їди.
Лікувальна - до 3 ст. л. розбити на два - три прийоми, приймати не більше 2 місяців.

Можна запивати склянкою теплої води. Або заїдати шматочком хліба.

Починати лікування лляною олією слід з невеликих доз. За відгуками, оптимально приймати курсами по 10 днів 4 рази на рік.

Перед тим як пити лляне масло, слід проконсультуватися з лікарем. Адже можливість вживання і точне дозування залежать від статі, ваги, віку, супутніх захворювань і паралельного прийому ліків. Іноді жирні кислоти вступають в реакцію з медичними препаратами, підсилюючи або змінюючи їх дію.

Потрібно мати на увазі, що лляне масло підсилює дію деяких ліків, зокрема Аспірину

Наприклад, лляне масло підсилює дію:

аспірину;
понижуючих цукор ліків;
деяких протизапальних нестероїдних засобів.

Якщо для зниження холестерину прописані статини, то їх можна поєднувати з лляною олією.

Протипоказання

До протипоказань до вживання лляної олії відносять:

Прийом антидепресантів.
Гепатит і порушення функції печінки.
Панкреатит, недостатність ліполетіческой функції підшлункової залози, схильність до застою жовчі.
Ентероколіт.
Маткові кровотечі.

Хворим холециститом приймати масло льону можна тільки під час їжі. Це в тому випадку, якщо лікар не буде проти подібної терапії.

Чи можна приймати продукт дітям і вагітним жінкам

Важливо! Вчені фармакологічного факультету університету в канадському Монреалі, зокрема Аник Берарді, не рекомендують пити масло з насіння льону в останні два триместру вагітності. Так як поєднання токоферолов, ретинолу і поліненасичених жирних кислот, на їхню думку, відображаються на маткової активності і викликають передчасні пологи. Припускають, що фітоестрогени можуть викликати аномалії плоду, а також дефекти розвитку немовляти, якщо мати грудної дитини приймає лляне масло. Вживання ж відразу після пологів здатне спровокувати посилення кровотечі у жінок.

Для дітей народна медицина пропонує натуральний продукт без добавок в якості імуностимулятора, ліки при хворобах дихальної системи і шлунково-кишкового тракту. Дозування: не більше 1 ч. Л. з 1 року і лише тоді з дозволу педіатра.

Є думка, що шкода дітям приносять синтетичні консерванти, які негласно додають в олії для більш довгого зберігання

Поради щодо вибору та зберігання продукту

Купувати вижимки з насіння льону краще в аптеках. Тому що вона потребує певному температурному режимі і транспортуванні в рефрижераторах.

Краще віддати перевагу льняному маслу в капсулах, в цьому випадку можна не турбуюся за те, що сонячне світло запустить процес окислення

Лляна олія швидко псується, тому треба уважно вивчити дату виготовлення. Краще, якщо воно буде розфасовано в капсули або в невеликі пляшечки з темного скла, адже сонячне світло миттєво окисляє речовина. Прострочений та неправильно зберігається препарат стає отрутою.

Гарне масло має колір від золотисто-коричневого до зеленувато-жовтого. Запах - з гірчинкою, що нагадує риб'ячий жир.

Це цікаво! Якщо натуральне лляне масло нанести на дерев'яну поверхню, воно вбереться за кілька секунд завдяки ненасиченим кислотам.

Зберігати продукт рекомендується в темному прохолодному місці, після розтину - не більш як 2 місяців.

Відгуки пацієнтів

Лляна олія пийте вранці натщесерце. Воно дуже сильно холестерин знижує. Випробувано і перевірено на собі. Через місяць регулярного прийому лляної олії мій холестерин з позначки в 7,0 прийшов в середню норму. Але я окремо пити його не можу. Я з ранку заварюю столову ложку найдешевших вівсяних пластівців (геркулес) половиною склянки окропу, кидаю туди родзинки, курагу, чорнослив і столову ложку очищених насіння. Йду вмиватися. Поки вмиваюся, хвилин через 15 каша готова і охолола. Додаю 1 столову ложку льняного масла і чайну ложку меду. Це мій сніданок. І ніякого холестерину. Лляна олія продається в аптеках. Зберігати строго в холодильнику.

Я п'ю щодня по 1 ст. ложці натщесерце вранці (+ запиваю кефіром) вже місяці 4. І мама моя вже півроку масло п'є, і кашу лляну їсть (їй від протрузії хребетних дисків, відновлює начебто). Все подобається, спочатку теж плювалася - зараз звикла і все норм. П'ю його для кишечника (а то вічні запори з нізвідки - булки і рис вже року 3, як не їм), стілець щоденний.

Лляна олія має всі корисні властивості, тому що містить у собі всі необхідні речовини - поліненасичені жирні кислоти, які дуже важливі організму при деяких захворюваннях. Сама особисто лляне масло пила курсами: 1 місяць - 10 днів перерва, зазвичай масло бажано вживати вранці натщесерце по 1 ч. Л, поступово збільшуючи дозу до 1 ст. л. Так, можна і по 1 ст. л - але для першого прийому це багато, при непереносимості - дозу краще залишити на колишньому рівні - 1 ч. л. Особисто переконалася, що лляне масло добре очищає організм від токсинів, позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи, добре очищає шкірні висипання - вугри. Загалом якщо Ви приймаєте лляне масло в лікувальних цілях - буде до речі приймати масло курсами: 21 днів + 10 днів перерва, пити можна поки не відчуєте поліпшення.

Користь продукту з насіння льону безсумнівно перевищує можливу шкоду. Ефективність його підтверджена клінічними дослідженнями складу. Разом зі здоровим способом життя і обмеженнями в харчуванні, збалансований склад лляної олії допомагає запобігти серцево-судинні захворювання, знижуючи рівень «поганого» холестерину.