Лляна олія для схуднення як правильно приймати

В даний час зниження рухової активності при збереженні колишнього обсягу споживання продуктів призводить до появи надмірної ваги у багатьох людей. Для нормалізації обміну і отримання позитивного результату фахівці рекомендують фізичні вправи, масажі, дуже важлива в цьому питанні правильно підібрана дієта. Існують і корисні продукти, вживання яких призводить до поліпшення фігури і допомагає усунути зайвий жир. До таких засобів відноситься і масло льону для схуднення.

Це продукт підходить тим, хто вважає за краще користуватися натуральними засобами для вирішення проблем зі здоров'ям. Його легко придбати в аптеці, зазвичай продаються пляшечки на 100 грам. Він допомагає поліпшити стан хворого при безлічі недуг. Але як приймати лляне масло саме для схуднення?

Склад і користь

Масло льону відомо більше ста років тому, а його популярність була вище, ніж у соняшникової. І останнім часом стає все більше людей, які використовують льон і його сім'я, в тому числі і у вигляді масла холодного віджиму.

Така тенденція не може не радувати, оскільки цей продукт має безліч корисних властивостей, завдяки що входять до нього компонентів:

1. Запобігає утворенню бляшок на стінках судин і не допускає розвитку атеросклерозу. Це відбувається завдяки вмісту в складі омега-3-поліненасичених кислот. На цьому і засноване застосування лляної олії для профілактики інсультів і інфарктів.
2. Що знаходиться в продукті комплекс вітамінів (B, A, C, E) діє позитивно на стан нервової системи, сприяє росту організму та усуває шкідливий вплив вільних радикалів. На сьогоднішній день доведено користь цієї речовини для пацієнтів з раковими пухлинами, тому дієта таких хворих обов'язково включає масло льону.
3. Суворі дієти призводять до того, що в організмі виникає нестача корисних мікроелементів. А під час прийому лляної олії для схуднення тканини збагачуються кальцієм, залізом, марганцем, міддю і фосфором. Це дозволяє не допустити розвитку анемії, відновлює хворого після важких захворювань.

Крім цього, рекомендується вживати лляне масло при таких проблемах:

• схильність до прискореного згортання крові;
• хвороби шлунка - гастрит, виразка, печія;
• цукровий діабет - знижує концентрацію цукру в крові;
• запори і запальні захворювання кишечника;
• порушення жирового обміну;
• набряки;
• гормональна перебудова в період менопаузи і при вираженому передменструальний синдром (тому корисно для жінок);
• опіки, обмороження, променева хвороба.

При використанні лляної олії для схуднення в першу чергу враховуються його властивості і здатності виводити шлаки з кишечника, позбавляти від запору при зниженні звичайного обсягу їжі. Важливо також, що цей низькокалорійний продукт (на 100 грам припадає лише 988 ккал) допомагає омолодити шкіру і підтягує її при втраті підшкірного жиру і провисанні. На відміну від строгих дієт і обмежень, масло насіння льону не тільки сприяє спалюванню зайвого жиру, але і покращує загальний стан організму.

Правила застосування

Для того щоб отримати позитивний результат, слід вибирати засіб і використовувати властивість лляної олії для схуднення правильно. Для цього людям, які приймають цей засіб, необхідно враховувати і дотримуватися такі правила:

1. Обов'язково слід дивитися на термін придатності. Не можна використовувати продукт, який був випущений рік тому і більш.
   
2. Купувати масло слід тільки в тому випадку, якщо воно зберігається в пляшці з темного скла або в прозорій ємності, але вміщеній в щільну коробочку.
3. Лляна олія вважається придатним, якщо його колір золотисто-коричневий, цілком допустимо і зеленуватий відтінок. Про натуральності продукту свідчить наявність невеликого осаду на дні тари для зберігання.
4. При виборі цього рослинного масло для схуднення потрібно обов'язково пробувати і понюхати його. За своїм запахом воно нагадує риб'ячий жир, а на смак може трохи гірчити.
5. Знизити вагу можна за умови того, що буде дотримуватися низькокалорійна дієта, так як надлишок солодкої і жирної їжі не дозволить втратити зайві кілограми. Є треба невеликими порціями, пити достатню кількість води і налягати на овочі та фрукти.
6. Схуднення за допомогою льняного масла можливо тільки за умови регулярного застосування засоби протягом півтора або двох місяців. А перерву перед повторним лікуванням становить не менше 40 днів.
7. Необхідно дотримуватися умов зберігання. Після відкриття пляшечку потрібно зберігати на дверцятах холодильника (температура повинна бути не менше 5 і не більше 25 градусів). Вжити масло при дієті і зниження ваги рекомендується протягом півроку після розпаковування.
8. Даний продукт не може повністю замінити соняшникову олію. Чи не дозволено застосовувати продукт для смаження або підливати його в гарячі страви, так як при високій температурі починають вироблятися канцерогенні речовини.

рецепти використання

Як правильно пити лляне масло для схуднення? Для цього потрібно порадитися з дієтологами. При неправильному зберіганні або вживанні воно або принесе шкоду, або не буде діяти в потрібному напрямку.

Масло в чистому вигляді

Добова доза чистого засобу становить дві столові ложки. Існує кілька способів використання для зниження ваги:

1. Для нормалізації процесів обміну потрібно спочатку вжити лляне масло натщесерце (першу велику ложку) за півгодини або двадцять хвилин до сніданку. При непереносимості специфічного смаку цього продукту, можна запивати його лимонним соком або з'їсти лимон (один скибочку) для поліпшення засвоєння. А друга частина ранкової порції випивається після їжі (через 30 хвилин).
2. Існує й інший спосіб того, як правильно приймати лляне масло для схуднення. Потрібно, щоб жінка пила першу порцію, як і в попередньому рецепті (вранці і на голодний шлунок), а другу - перед сном. Масло на ніч приймається в такому ж дозуванні. Після вечері повинно пройти не менше 20-30 хвилин.

З часником

Для зниження ваги застосовують спеціально приготовлене засіб, що містить лляне масло, лимон, часник і мед. Крім того, що сюди входять інгредієнти, які сприяють спалюванню жиру, суміш корисна для профілактики сезонної застуди, інтенсивно очищає організм, зміцнює судини, підвищує тонус і омолоджує шкіру. Часник допомагає зміцнити імунітет.

Для приготування потрібно вимити три лимона і порізати їх на три-чотири частини кожен. Потім часник (буде потрібно дві головки) очищають і разом з часточками лимонів пропускають через м'ясорубку. В отриману кашку слід додати 150 мл меду і 50 мл олії з насіння льону. Наполягати до готовності 10 днів, а зберігати в темній пляшці в холодильнику. Приймати по одній великій ложці натщесерце вранці.

Часник, лимон та інші компоненти суміші не рекомендуються для прийому у людей з підвищеною кислотністю і захворюваннями шлунка, так як ці продукти можуть сприяти подразнення слизової.

На тлі такого прийому важлива ще й дієта. Пити в цей час слід не менше двох літрів води в день, щоб ниркам було легше виводити шкідливі речовини. Тривалість лікування становить близько місяця, тільки в цьому випадку можна домогтися повноцінного очищення організму. Часник в даній суміші не відчувається, він тільки додає невелику гірчинку у смак цього зілля.

З сиром

Жінкам і чоловікам, які худнуть, можна запропонувати особливий сирний сніданок. Для його приготування знадобиться дві великі ложки сиру нульової жирності і одна ложка олії з насіння льону. Вважається, що люди, що вживають суміш цих корисних продуктів, не тільки знижують свою вагу, але і проводять профілактику раку.

Сир з лляною олією ретельно перемішуються. Таку їжу можна мазати на шматочок хліба, використовувати в якості заправки або доповнення до різних салатів і закусок.

З ефірною олією ялівцю

Ялівцева витяжка допомагає при різних проблемах і сприяє схудненню. Ефір з цієї рослини застосовується для масажу (усуває підшкірний жир, целюліт і розтяжки) і в ароматерапії (знижує відчуття голоду).

Масло ялівцю для схуднення береться в кількості двох крапель на сто мл води, в суміш додають чайну ложку масла льону. Приймати засіб потрібно натщесерце в ранковий час.

Протипоказання

До того як пити лляне масло для схуднення, слід враховувати, що даний засіб має деякі протипоказання. Його не можна приймати в таких ситуаціях:

• гострий гепатит, холецистит, жовчнокам'яна хвороба;
• запальний процес в підшлунковій залозі;
• використання деяких препаратів - протизаплідні, гормональні, противірусні, антибактеріальні засоби.

Його не дають дітям, які не досягли шестирічного віку. Так як лляне масло сприяє розрідженню крові, то воно не застосовується у людей зі схильністю до кровотеч і є несумісним з прийомом антикоагулянтів. Виникає питання про те, як застосовувати лляне масло при вагітності і годуванні груддю. Краще його в цей період не використовувати, але якщо існує така необхідність, то слід попередньо отримати дозвіл свого лікаря.