Лямки для тяги

Продовжуючи спортивну тему поговоримо про лямках для тяги. Річ вузькоспеціалізована і вкрай проста. Як правило новачкам вона не потрібна, але рано чи пізно новачки перестають ними бути ...

Для чого потрібні атлетичні лямки? При виконанні вправ з великими вагами кисті рук уже не справляються з вагою снаряда і пальці починають розтискати. Це призводить до скорочення кількості підходів у вправі і обмеження робочих ваг.

Які вправи (як мінімум) можуть зажадати лямок:

1. Станова тяга
2. Тяга в нахилі
3. Підтягування на турніку з обтяженням.

Наявність лямок допомагає перенести частину навантаження на зап'ясті, збільшити досягнення у вправах, і значить продовжити зростання м'язів далі.

Які буваю лямки? Для початку, вони робляться з різних матеріалів. Як правило це бавовна, синтетика і шкіра. Бавовна м'якше, але він тягнеться з часом, синтетика не тягнеться, але вона жорсткіше, а шкіра знаходиться десь посередині.

1. Звичайні собі з ременя, що не зшиті

2. З ременя, прошиті в петлю

3. Зшиті в кільце, з м'якою накладкою і перпендикулярним закріпленням

4. З гаком зі сталі

У чому різниця між ними? Насправді її не так уже й багато. Напевно можна сказати, що просто ремені трохи складніше спочатку загортати навколо снаряда.

Але з часом це стає швидкою, звичним життям і недоставляющей незручностей процедурою. Але так як новачки намагаються перші свої лямки придбати якомога простіші, з точки зору саме зручності, то вони беруть інші типи лямок, і на них і залишаються потім.

Ремені прошиті в петлю найбільш поширені, тому що їх легко можна зробити самому і вони зручні, якщо зроблені з бавовни. Їх зручніше використовувати, ніж просто ремені. Синтетичні ремені у вигляді петлі ріжуть руки, і тому не так поширені. Намотування їх ще простіше, але саме надягання петлі вимагає невеликого уваги. Петля на праву і ліву руки одягаються по різному.

Ремені з гаком зі сталі не вимагають ніякої намотування, але у них є один істотний недолік, що обмежує їх застосування. Снаряд (штангу або гантель), не можна вивільнити розтиснувши долоню. Це додає ризику, якщо під час вправи, що щось піде не так.

І нарешті, герої огляду: Ремені з кільцевої регульованою лямкою, з прокладкою з м'якої тканини

Вони застібаються на липучку типу «Велкро», з досить грунтовним металевим кільцем.

Навколо зап'ястя йде м'яка прокладка. Їх не можна надіти неправильно, і фіксація навколо зап'ястя йде не затягуванням петлі, а її можна обмежити на комфортному рівні. Мені це особисто здалося зручнішим.

Як же користуватися ременями? Та дуже просто, і краще один раз побачити, ніж сто разів почути або прочитати.

І як резюме. Лямки хороші, мені допомогли перейти на наступний рівень в становій тязі))) Користуватися зручно, зап'ясть комфортно.

Успіхів у спорті, радості і здоров'я!

Планую купити +11 Додати в обране Огляд сподобався +17 +32