Лінивий фітнес 6 фактів, які потрібно знати про міостімуляторах

Лінивий фітнес: 5 фактів, які потрібно знати про міостімуляторах

ФАКТ 1: міостимуляція - не панацея для тих, хто хоче швидко і без зусиль стати стрункішою. По-перше, дуже швидко схуднути все одно не вийде, буде потрібно курс (зазвичай мінімум з 15 процедур). По-друге, використовуватися вона повинна за показаннями. Миостимулятор (правильніше його було б називати електростимулятор) - прилад, призначений, в першу чергу, для відновлення і зміцнення м'язів, наприклад, в ході програми по корекції фігури (обов'язково - разом з раціональним харчуванням, детокс і - бажано - з «нормальним» фітнесом ), а також після тривалої перерви в тренуваннях або травми. Імпульси електричного струму, що подаються на нервові закінчення, змушують м'язи скорочуватися. Як наслідок - поліпшуються крово- і лімфообіг, прискорюється обмін речовин, відповідно - і жирові відкладення зменшуються. Крім того, багато стаціонарні багатофункціональні міостимулятори мають програму електроліполіза - розщеплення жирових клітин.

ФАКТ 2: міостімулятор з магазину на дивані зазвичай виявляється марною тратою грошей. Так звані «домашні міостимулятори» для корекції фігури практично не годяться. Мрія нічого не роблячи, просто сидячи на дивані перед телевізором швидко скинути вагу, поліпшити фігуру, а якщо знадобиться - і наростити м'язи - на жаль - так і залишиться мрією. Подібні міні-міостимулятори мають дуже слабку потужність, всього один або два режими роботи, всього 2-4 каналу для передачі електричних імпульсів, і просто не здатні забезпечити ту силу струму, яка потрібна для розщеплення жирових клітин (для корекції фігури необхідний більш потужний апарат з 6-12 каналами струму). Крім того, потрібний рівень струму може забезпечити тільки адаптер змінного струму, а не батарейки, від яких працює більшість домашніх апаратів.

ФАКТ 3: як і у будь-який фізіотерапевтичної процедури, у миостимуляции існує значний ряд протипоказань. Серед них, наприклад, деякі захворювання суглобів, серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту, тромбофлебіт, вагітність і лактація, наявність кардіостимулятора, підвищена кровоточивість і порушення згортання крові, також при каменях у нирках, сечовому або жовчному міхурі протипоказана електростимуляція в зоні попереку і живота - як раз в тих областях, які вважаються найбільш проблемними.

ФАКТ 4: порушення правил використання і перевищення часу «тренування» навіть з використанням слабкого «домашнього» миостимулятора може бути чревате серйозними наслідками, від опіків шкіри до порушення роботи внутрішніх органів і загострення хронічних захворювань.

ФАКТ 5: програму «ледачого фітнесу» повинен становити фахівець, він же повинен «керувати» міостимулятором - тільки тоді можна розраховувати на відчутний ефект. Наприклад, якщо присутній значний жирок, потрібно для початку позбутися від нього, в іншому випадку імпульси струму не дійдуть до м'язів. Відповідно, спочатку необхідна процедура електроліполіза, потім - лімфодренаж, сприяє висновку розщеплених жирових клітин, і, нарешті, крім програм тренування м'язів (зазвичай як в аеробному, так і в анаеробному режимах) потрібна ліфтинг-програма, що запобігає появі розтяжок і обвисання шкіри. І так - кілька циклів, для успіху і гарного результату дуже важливі частота і тривалість кожного циклу. Навіть найдорожчі супернавороченного домашні міостимулятори для ледачої гімнастики оснащені міні-комп'ютерами для складання індивідуальної програми тренувань на основі тестування стану м'язової, жирової тканини та інших індивідуальних параметрів - на жаль - не дадуть того ж результату, що і «заняття» на професійному стаціонарному міостимуляторів під керівництвом лікаря-фізіотерапевта.

ФАКТ 6: «ендорфіновий» вибуху ледачий фітнес, на відміну від фітнесу нормального, не сприяє. Так що за хорошим настроєм, яке завжди з'являється після тренувань (і також прискорює процес схуднення - це доводять безліч досліджень) краще все ж відправитися в спортзал!

Матеріали по темі