Лімфодренажний масаж в домашніх умовах і апаратний відео
Лімфодренаж покращує мікроциркуляцію крові, сприяє природному виведенню шлаків і токсинів, зниження ваги, корекції фігури і поліпшення загального стану організму.
Ліфмодренажное масування можна проводити як вручну, так і за допомогою спеціального апарату, що дуже зручно в домашніх умовах.
Масажист повинен добре знати будову тіла людини і володіти лімфодренажної масажною технікою. Якщо масажна процедура проводиться за допомогою апарату, то на ділянку тіла надаватися манжета з повітряними камерами, що дає ефект компресійного масажу.
Лімфодренажной масування можна проводити на наступних зонах: особі, теле, животі, ногах, руках, стегнах і сідницях.
Користь лимфодренажного масажу полягає в наступному:
- Він істотно покращує мікроциркуляцію крові;
- Сприяє виведенню з організму шкідливих речовин природним шляхом;
- Видаляє зайву міжклітинну рідину, через яку утворюється целюліт;
- Знімає набряки.
Переваги лимфодренажного масажною техніки в порівнянні з іншими видами:
- Можливість проводити його самостійно;
- Висока ефективність;
- безболісність;
- Під час масажного сеансу у пацієнта створюється відчуття релаксу, тому навіть люди зі слабкою нервовою системою швидко розслабляються;
- Можливість використовувати під час масажною процедури корисні продукти, наприклад, мед;
- Його можна успішно поєднувати з іншими програмами схуднення і корекції тіла.
Недолік у лимфодренажного масажу всього один: його висока вартість проведення в салонах.
Лімфодренажна техніка була розроблена ще в минулому столітті французьким лікарем Паскалем Кошем. На деяких масажних сеансах він помічав, що якщо проводити розтирання уздовж ліній лімфотоку, то у пацієнтів істотно зменшуються набряки.
Існує безліч різновидів ручної лімфодренажної техніки, але всіх їх об'єднує одна умова: масажні рухи повинні проводитися вздовж ліній лімфотоку (від низу до верху). Перед ними потрібно провести поверхневе масування, що знімає стрес.
Під час лимфодренажного масування руху рук повинні бути хвилеподібними, не можна допускати сильного натискання - це може заподіяти біль. Незважаючи на те, що масування проводиться безболісно, без надмірних натискань, воно впливає на найглибші підшкірні шари і м'язи.
Принцип проведення ручного лімфодренажного масажу як в салоні, так і вдома, однаковий:
- Перш за все, він проводиться на очищеної шкірі;
- Перед лімфодренажний процедур потрібно виконати будь-які розслаблюють масажні руху;
- На шкіру наноситься масажне масло, крем або мед. В останньому випадку він повинен бути добре розтопленим, так як масаж з використанням занадто вузького меду може проходити болісно;
- М'якими, хвилеподібними рухами рук від низу до верху щодо ліній лімфотоку масажувати шкіру;
- Масажну процедуру можна припиняти, коли почервоніє шкіра;
- Після масажного сеансу бажано ще кілька хвилин полежати, після чого змити масажне масло або мед;
- На завершення - нанести на тіло будь-який зволожуючий крем або молочко.
Апаратний лімфодренажний масаж проводиться виключно в салонах, так як в цьому випадку використовується дороге устаткування:
- На потрібну частину тіла клієнта надаватися спеціальна манжета, провід з якої підведено до комп'ютера. На ПК можна коригувати частоту імпульсів, силу стиснення манжети - все робиться для того, щоб клієнт відчував себе комфортно;
- Тривалість одного сеансу в салоні - не більше 20 - 30 хвилин, в залежності від ділянки тіла і індивідуальних особливостей клієнта.
Лімфодренажний масаж тіла дозволяє поліпшити загальне самопочуття, знімає втому, покращує кровообіг і виведення шкідливих речовин з організму.
Лімфодренажний масаж живота - відмінний засіб для позбавлення від зайвих жирових клітин. Він дозволяє позбутися від зайвих сантиметрів на талії і скорегувати її форму.
Лімфодренажной масування ніг добре знімає набряки, симптоми варикозного розширення вен і допомагає позбутися целюліту.
Лімфодренажний масаж рук знімає набряки в області передпліч, усуває зайві жирові клітини, покращує мікроциркуляцію крові, підсилює лімфоток.
Найголовніше правило при проведенні лимфодренажного масажного сеансу - уникати сильного натискання на тіло.
Лімфодренажний масаж від целюліту
У домашніх умовах масування проти целюліту проводиться на стегнах, ногах і животі наступним чином:
- Злегка втираючи, нанести на шкіру масажну суміш або крем;
- Натискаючи, поплескуючи і поколачивая зовнішню частину стегна, втерти крем до повного вбирання;
- Далі продовжувати вже більш спокійними масажними рухами.
- Напір і поплескування по шкірі потрібні для того, щоб активізувати ділянку тіла перед застосуванням масажної техніки.
Регулярно роблячи лімфодренажні процедури, можна позбутися целюліту на довгий час, якщо правильно харчуватися і підтримувати фізичну форму. Правильно харчування - головна умова успіху, адже целюліт буває не тільки у людей із зайвою вагою, але і у худих, тому що тут все залежить від обміну речовин.
Лімфодренажний масаж для схуднення
Проводиться на ногах, животі і сідницях. За способом проведення схожий з антицелюлітний, відмінність полягає лише в тому, що він проводиться більш м'якими і плавними рухами, не допускаючи сильних натискань і різких поплескування - це може травмувати судини.
Під час лимфодренажного масування лімфа з кожним сеансом стає все більш рідкої - отже, прискорюється процес виведення шкідливих речовин з організму. Так як організм позбавляється від зайвої вологи, відбувається звуження клітин і, як наслідок, зменшення обсягу і маси тіла.
На думку фахівців, сслі проводити лімфодренажні сеанси для схуднення хоча б раз на тиждень протягом усього життя, тіло завжди буде знаходитися в хорошій формі.
Японський лімфодренажний масаж
Став популярний завдяки японському стиліста Танака Юкуко, яку навчила основам масажною техніки і послідовності рухів ще її бабуся.
Він дозволяє позбутися від набряків і омолодити шкіру, так як впливає не тільки на верхні шари шкіри, але і на дерму, м'язи обличчя і навіть череп.
Проводити масажні процедури повинен тільки кваліфікований майстер, тому самостійно їх робити не можна.
Лімфодренажні масажні сеанси можна проводити 2 - 3 рази на тиждень. Весь курс зазвичай складається з 20 - 25 сеансів, залежно від індивідуальних особливостей клієнта і на розсуд масажиста.
Лімфодренаж допомагає скинути до 5 кг зайвої ваги всього за кілька сеансів, а ефекту зазвичай вистачає на 1-2 роки.
Результати лимфодренажного масажу чудові:
- Зниження ваги і обсягу тіла;
- Поліпшення зовнішнього вигляду і стану шкіри;
- Поліпшення загального самопочуття;
- Корекція форми тіла.
Відгуки про лімфодренажним масажі, в основному, позитивні: багато людей відзначають, що після лімфодренажних процедур стали краще себе почувати, знизилася вага, зникли багато захворювань, на які впливає стан лімфовузлів, прийшли в норму судини і зникли набряки.
Жінки пишуть в Інтернеті, що лімфодренажний масаж - кращий спосіб схуднути швидко, безболісно і навіть з комфортом.