Квасолева дієта для схуднення
Багато людей, щоб урізноманітнити свій стіл, використовують різні види квасолі. Втім, цей прекрасний джерело рослинного білка може служити не тільки для різноманітності: недовга квасолева дієта для схуднення допоможе знизити вагу перед важливою подією всього за 1 тиждень.
Чи можна схуднути на квасолі?
Звичайно, схуднути на квасолі за один тиждень можна на 3-5 кілограм, ось тільки результат не буде зберігатися, якщо після цього ви повернетеся до звичайного харчування. Адже якщо ви вже раніше одужали при своєму раціоні, це вірний знак того, що потрібно щось змінювати! Нехай краще стручкова, біла, червона квасоля для схуднення стане початковим етапом вашого переходу до правильного харчування - тоді результати можна буде не тільки зберегти, але і поліпшити.
Квасолева дієта для схуднення
Розглянемо суворе меню фасолевой дієти на кожен день, відступати від якого не слід. Не забувайте пити 1.5-2 літра води і чаю без цукру в день.
Сніданок: стакан кефіру, 1 тост, шматочок сиру.
Обід: 100 грам будь-квасолі, свіжий овочевий салат, чай без цукру.
Сніданок: стакан йогурту, 1 тост.
Обід: 100 грам будь-квасолі, свіжий капустяний салат, чай без цукру.
Вечеря: 100 грам будь-квасолі, 100 грам риби, чай без цукру.
Сніданок: стакан кефіру, 1 тост, шматочок сиру.
Обід: 100 грам будь-квасолі, свіжий овочевий салат. чай без цукру.
Сніданок: стакан сиру, чай.
Обід: 100 грам будь-квасолі, свіжий фруктовий салат, чай без цукру.
Вечеря: 100 грам будь-квасолі, 100 гр. м'яса відвареного, чай без цукру.
Сніданок: стакан йогурту, 1 тост, чай.
Обід: 100 грам будь-квасолі, свіжий овочевий салат, чай без цукру.
Сніданок: чай, 1 тост, шматочок сиру.
Обід: 100 сиру, свіжий овочевий салат, чай без цукру.
Вечеря: 150 грам будь-квасолі, фрукт, чай без цукру.
Сніданок: стакан сиру, чай.
Обід: 100 грам будь-квасолі, свіжий овочевий салат.
Вечеря: овочевий суп, чай без цукру.
Виходьте з дієти 3-5 днів, залишаючи хоча б один прийом квасолі на добу. Не забувайте, що можна використовувати і будь-яку консервовану, і зелену стручкову квасолю для схуднення.
Правильна дієта - та дієта, яка не шкодить організму і дає максимальний ефект. Цього досягти можна тільки завдяки правильному, здоровому, збалансованому харчуванню.
Переважна більшість жінок після пологів мають зайві кілограми. Як від них позбутися так, щоб дитина отримувала з молоком всі необхідні поживні речовини, ми розповімо в цій статті.
Сирна дієта Маггі має масу прихильниць у всьому світі, а все завдяки тому, що набір продуктів, який використовується в дієті настільки різноманітний, що мови про звичному відчутті голоду не може бути.
Дієта Маггі, основним продуктами якої є яйця, нежирні сорти м'яса (відвареного або тушкованого), овочі та цитрусові є дуже ситної, але ефективною. Про те, як правильно харчуватися при такій дієті ми розповімо в цій статті.