Курс - як прожити два життя в одній

Ви можете лише спостерігати за тим, як життя проходить повз вас. Але створивши систему ритуалів, ви змінитеся назавжди.

За допомогою цієї системи будь-яка звичка формується без особливих зусиль і потім відтворюється вами автоматично.

Чи була у вас така ситуація?

Дзвонить будильник, і ви з жахом думаєте про те, що потрібно вилазити з ліжка. Ви даєте будильнику відбій, перевертаєтеся і все ще крізь сон починаєте неспокійно перебирати думки про майбутній день. Якщо ви підніміться зараз, ви зможете приготувати обід і зробити ранкову зарядку. Але по правді, ви вже кілька місяців не робили фізичних вправ, і в теплому ліжку все ж краще. Помічають ваші колеги, що ви завжди вдаєтеся на роботу похапцем, запізнюючись на п'ять хвилин? Все більше питань проносяться у вас в голові, оскільки ви відкладаєте їх вирішення наступного дня. БАМ! Знову лунає будильник.

Часу на сніданок вже немає, тим більше його немає на ранкову зарядку і приготування обіду. Ви поспішаєте, щоб встигнути на роботу, весь цей час перебуваючи в напрузі. Ви приїжджаєте на роботу, відчуваючи себе на межі, а такий стан не проходить за пару годин. Додому ви повертаєтеся виснаженими, розуміючи, що всім хорошим звичкам, які ви собі хочете - заняття спортом, підготовка одягу на завтра, і планування наступного дня - не судилося з'явиться. Тому, ви занурюєтеся в звичайну рутину: вечеря, телевізор, проглядання Facebook і Twitter, сон.

Чи буває подібне у вашому житті? Так, і у мене теж так було. Кожен день протягом багатьох років. Здавалося, що це все відбувається не зі мною. Ви коли-небудь відчували таке почуття?

5 вірних ознак того, що вам важко формувати звички

Ви відчуваєте лінь і слабкість, оскільки ви не контролюєте ситуацію. Це НОРМАЛЬНО - багато людей відчуваю себе так само. Нас не вчили в школі, як формувати хороші звички. Навіть в інтернеті складно знайти достовірну інформацію про звички.

Насправді, сила волі кожної людини обмежена, а способи формування звичок вимагають багато сили волі і зусиль. У зв'язку з витратами великих зусиль люди (ви, я, більшість продуктивних людей, яких ви знаєте) зупиняються у формуванні звичок. Ми вибрали кілька ознак того, що створення хороших звичок вимагає зусиль. Нижче наводяться цитати наших клієнтів, але нам всім доводилося іноді відчувати те саме.

Чи знайоме і вам таке?

1. Ви з радістю беретеся за формування нової звички, але ентузіазму вистачає максимум на три дні. Потім ви здаєтеся. Проходять тижні, перш ніж ви умовте себе виробляти знову у себе звичку.
"На початку, думаю, потрібно багато енергії і тривалої уваги. Мені було складно це витримати."

2. Пропускаючи звичне дію, ви кожен раз знаходите цього ідеальне виправдання, але на наступний день вас переслідує відчуття провини за недосконале дію.
"Через це відчуваєш деякий сором. І невпевненість. Мені стає не по собі."

3. Ви відкладаєте дію, поки не настає кризова ситуація, що вимагає зробити це дію, щоб уникнути негативних наслідків. З якоїсь причини ви не можете змусити себе виконувати завдання, поки ви перебуваєте в режимі кризи.
"Я роблю щось, коли це стає необхідним, дозволяючи« кризову ситуацію »замість того, щоб« робити все завчасно, зосереджуючись при цьому на головних речах ».

4. Ви переконуєте себе в тому, що існують щось більш важливе, ніж ваша звичка. Це переконання служить відмовкою для бездіяльності. Незважаючи на ступінь важливості інших речей, ви переконуєте себе, що вони БІЛЬШЕ важливі, ніж початок формування вашої звички.
"Я або брешу собі, що зроблю це пізніше, або ставлю собі щось інше в пріоритет."

5. У вас недостатньо мотивації і сили волі, особливо, коли вони вам потрібні - у вечірній час і після роботи.

"В кінці робочого дня у мене ні на що не піднімаються руки. Чи вся справа в силі волі, я точно не можу сказати - напевно, це пов'язано з силою волі. Відчуваю себе розклеєні. Немає систематичності."

Якщо у вас щось співпало, значить спосіб, за допомогою якого ви намагаєтеся формувати нові звички, для вас не ефективний. Очевидно, ви втрачаєте з поля зору одну або дві речі, без яких вам складно дотримуватися цих звичок.

Якщо ви намагаєтеся запам'ятати, що і коли вам потрібно робити, вас чекає провал. Нам і так доводиться тримати багато інформації в голові. Тому потрібно починати записувати свої звички.

Клеїти стікери на моніторі, очевидно, марно.

Напевно, ви вже намагалися клеїти на монітор стікери в якості нагадування. Це гарна ідея, але вона спрацьовує, коли ви сидите на одній місці. Навіть в цьому випадку стікери спрацьовують в половині випадків.

Нагадування в календарі теж хороша річ, але пару раз проігнорувавши їх, ви більше не будете сприймати їх серйозно, а тільки лише дратуватися.

Час від часу ви робите різні трюки. Наприклад, лягайте спати в спортивному одязі, щоб вранці насамперед зробити зарядку або п'єте багато води перед сном, щоб не спати довше звичайного.

Всі ці маленькі хитрощі і поради працюють день-два. Але вони не допомагають вам формувати і підтримувати нові звички. Що ще можна зробити?

Є способи краще

Ви б мали ці хороші звички, а ваша продуктивність значно посилилася. Всі дії відбувалися б автоматично, і не потрібно було б замислюватися по кілька разів, що потрібно робити. Кількість стресу б зменшилася, а часу для відпочинку стало більше.

І що найважливіше, ви б керували своїм життям і отримували б те, що ви хочете - гроші, повагу, час у колі сім'ї, поліпшення відносин, роботу до душі.

Дослідження та експерименти показали які щоденні дії щасливих, з високим доходом, продуктивних людей роблять їх успішними.

У їхньому житті все відбувається майже автоматично, без особливих зусиль. Як після клацання.

Ви знаєте таких людей. У них багато енергії. Вони шановані. Їх беруть за приклад, бо вони успішні.

ВСЕ вони слідують семи правилам і дотримуються принципів успіху.

Я систематизував ці правила, так що кожен може їх дотримуватися, і збираюся розповісти про них тут.

попередження

Цей курс відрізняється від усього, що ви дізнавалися раніше.

Якщо ви дійсно маєте намір збільшити свою продуктивність, ви не хочете розмінюватися на купу невизначених, оптимістичних мантр. Ви хочете отримати конкретні, чіткі керівництва, які при цьому одночасно прості і ефективно допомагають вам досягати цілей.

Якщо ви дійсно маєте намір з користю проводити час, вам більше не потрібні всі ці поради і рекомендації, які лише забирають у вас час на читання і залишають з відчуттям ще більшою розгубленості, ніж спочатку. Ви хочете щось просте, що можна було б робити не замислюючись.

div> .uk-panel '> "data-uk-grid-margin>