Курка в вівсяних пластівцях запечена в духовці, cooknice
Ніжна курка в вівсяних пластівцях в духовці - дуже простий, смачний і дієтичний рецепт.
Шматочки м'яса виходять соковитими і трохи хрусткими, що щось подібне до відбивних, тільки дієтичних. Курячі грудки в вівсяних пластівцях - рецепт для обіду або ранньої вечері, оскільки містить трохи вуглеводів (від вівсянки). Щоб урізноманітнити приготування курки, використовуйте різні спеції або соуси. Ніжнішою вийти куряча грудка в молоці в пластівцях, якщо її попередньо порізати на шматочки і замочити на тривалий час.
- 1кг курячого філе
- 250г вівсяних пластівців (швидкої варіння)
- 3 яйця
- 50мл молока
- сіль, спеції
1.Нарезать філе тонкими шматочками, посолити.
2.Смешайте спеції з вівсяними пластівцями (дрібного помелу, їх ще називають «ніжними», швидкої варіння). В окремій мисці збити яйця з молоком і сіллю.
3.Поместіть шматочки м'яса спочатку в яєчну суміш, потім - в вівсяну паніровці. Викладати на деко, застелене пергаментом для випічки. Якщо залишилася яєчна суміш, можна нею полити м'ясо зверху.
4.Запекать куряче філе в вівсяних пластівцях 30 хвилин при температурі 180 градусів.
Схожі рецепти
Інгредієнти: 1. Полуниця 2. Лід 3. Цукрозамінник Приготування: Збити полуницю з льодом в блендері, додати ...
Чудове просте тістечко картопля з сиру. Рецепт приготування з хлібцями. Інгредієнти на 1 порцію: 50 г ...
Пропоную розумну альтернативу покупним Вкусняшки - пастила з полуниці без цукру, яку ми приготуємо в ...
Сьогодні я розповім як приготувати солодкі грінки без шкоди для фігури. Для початку вам знадобитися ...
Простий рецепт кексів з імбиром без яєць і масла. Інгредієнти на 4 кексика 80 г ...
Любіть вівсяну кашу? Тоді ловите рецепт супер-сніданку - каша з висівками. Багато їдять вівсянку на ...
Інгредієнти: 2 ст. л. крохмалю 2 яйця 2 ст.л. вівсяних висівок 1 ст.л. пшеничних висівок ...
Смачний дієтичний рецепт котлет з тріски. Інгредієнти: 150 г філе тріски 50 г ріпчастої цибулі ...