Курага для схуднення відгуки, користь і шкода, чим корисна - woman s day

В куразі багато вітамінів групи В, А і клітковини. Багатий склад дозволяє підтримувати імунітет в період суворої дієти.

Регулярно вживається курага для схуднення заодно допоможе попередити анемію. Недокрів'я часто розвивається у тих, хто постійно дотримується низькокалорійного раціону.

Білки і вуглеводи, які містить курага, швидко засвоюються і не відкладаються в жир. Фруктоза і глюкоза в її складі є відмінними натуральними замінниками цукру, вживання яких не призводить до ожиріння.

Курага дозволяє позбавитися від зайвої рідини, за рахунок чого втрачаються кілограми. Завдяки клітковині, поліпшується перистальтика кишечника.

Курага може принести шкоду в наступних випадках:

- Якщо вживати її без міри, можливо розлад шлунка.

- У деяких людей на неї алергія.

- При діабеті курага не рекомендується через значне вмісту глюкози.

Протипоказання абсолютно індивідуальні і зазвичай людина про них знає.

Незважаючи на те, що курагу радять використовувати для схуднення, при ожирінні від неї краще відмовитися або вживати потроху через високу калорійність.

Як застосовувати курагу для схуднення?

Курага може виступати у вигляді солодкого десерту для тих, хто прагне скинути вагу. Вживаючи її замість цукерок, можна схуднути на пару кілограм на місяць.

У дієтичному раціоні курагу можна додавати до ранкової вівсянки, зробивши кашу смачнішою. Інший варіант - використовувати її в якості корисного перекусу. Це дозволить не переїдати при основний трапези.

Популярні розвантажувальні дні на куразі. Вони допоможуть не тільки схуднути, але і оздоровитися. На один день знадобиться 2 склянки кураги. Напередодні її промивають, замочують у воді і залишають на ніч.

Вранці воду, в якій знаходилася курага, випивають. Сухофрукти поділяють на 6 однакових порцій і з'їдають через рівні проміжки часу. Важливо пити якомога більше рідини. Крім звичайної і мінеральної негазованої води дозволені несолодкі трав'яні чаї.

Дієта на куразі передбачає щоденне вживання 200 г цього виду сухофруктів. На обід потрібно з'їдати 100 г білка, наприклад, курячого м'яса.

Відгуки про куразі для схуднення стверджують, що за допомогою дієти на цьому сухофрукти можна скинути до 5 кг за тиждень.

Курага дійсно допоможе стати стрункішою і поліпшити самопочуття. Але для цього потрібно вживати її в міру. А перед тим, як сідати на дієту, краще проконсультуватися з лікарем.