Креветки при грудному вигодовуванні можна мамі пробувати морепродукти

Кожна мама, яка годує знає, що її раціон безпосередньо відбивається на самопочутті малюка. Будь-який відступ від дієти здатне викликати у крихти болісні кольки, збої в роботі кишечника і висип. Нові елементи в своє меню годує мама повинна вводити з обережністю, уникаючи потенційно алергенних продуктів. Чи можна пробувати креветки при грудному вигодовуванні? Чи можуть смачні рачки завдати шкоди здоров'ю немовляти?

користь креветок

Креветки - унікальний морепродукт, що містить масу корисних елементів. З цього смачного продукту наш організм отримує:

• Рідкісні амінокислоти;
• багато білка, корисного для шкіри і м'язів;
• йод і кальцій, важливі для роботи ендокринної системи;
• цинк для зміцнення нігтів і волосся;
• сірку, корисну для суглобів і кровоносних судин;
• калій, необхідний для роботи серцевих м'язів;
• залізо, фосфор, селен, хром, фтор і натрій, важливі для обмінних процесів;
• вітамін і провітамін А, необхідні для шкіри і зору;
• вітаміни Е і D, потрібні для кровоносної системи;
• вітамін С, який зміцнює імунну систему;
• вітаміни В, необхідні для кровотворення і всіх обмінних процесів;
• полінасичені кислоту Омега-3, потрібну для регенерації клітин.

Таким чином, вживання креветок в їжу благотворно позначається на функціональності буквально всіх систем організму. Цей продукт є низькокалорійним, тому не зашкодить восстаналівающейся після пологів фігурі годуючої мами. Але чи все так гладко з цим даром морів? Чи можна матері їсти креветки при грудному вигодовуванні?

Можлива шкода креветок

«Склад» креветок, на жаль, не обмежується корисними елементами і вітамінами. Сформована негативна екологічна обстановка накладає відбиток на всіх водних мешканців, особливо - на цих смачних морських рачків. Вони, як губка, вбирають шкідливі речовини в свої тканини з середовища, в тому числі - солі важких металів і радіаційні елементи, які є в світовому океані.

Не менш шкідливими можуть виявитися так звані «штучні» креветки, які не виловлені в морі, а вирощені на спеціальних фермах. Вода для розведення членистоногих застосовується чиста, але для посилення зростання і отримання вигоди від продажу «врожаю» власники активно підживлюють рачків гормонами. Щоб креветки добре переносили умови, в яких вони містяться, і не піддавалися захворювань, в воду додають антибактеріальні засоби, також відкладаються у рачків в м'якоті.

Всі ці речовини, які можуть бути присутніми в тілі з'їдених мамою рачків, безумовно, негативно позначаться на здоров'ї немовляти, що знаходиться на грудному вигодовуванні. Тому потрібно уважно ставитися до тієї продукції, яку ви купуєте.

Креветки і грудне вигодовування

У педіатрів немає єдиної думки, чи можна їсти креветки при грудному вигодовуванні. Одні фахівці проти будь-яких морепродуктів в раціоні мами при ГВ, інші з часом дозволяють матерям вводити новинки в своє меню.

Як і будь-який морепродукт, креветки - це сильні алергени, тому вживати їх до тих пір, поки грудничку не виповниться місяць, не рекомендується. Введення їх в раціон мами при ГВ може негативно позначитися не тільки на здоров'я крихти, але і викликати реакцію у самої жінки. У післяпологовий період гормональна система нестабільна, і багато продуктів можуть у матері викликати алергію.

Креветки будуть під суворою забороною для матері-годувальниці, якщо її малюк схильний до алергії і реагує висипом і діареєю на більшість нових продуктів.

Якщо ж малюк нормально сприймає вводяться годує мамою собі в раціон нові продукти, то приблизно в 3 місяці можна спробувати і креветки. Для першого разу буде досить з'їсти 2-3 варених слабоподсоленних рачків. Після цього протягом 3-5 діб ви повинні спостерігати за самопочуттям малюка. Будь-які алергени можуть довго накопичуватися і проявлятися висипом через кілька днів.

Прояви алергії у немовляти

Відмовитися від подальших експериментів з морепродуктами потрібно буде, якщо у немовляти в цей період з'являться такі негативні прояви відповідної реакції на новий елемент в маминому раціоні:

• Висип або почервоніння на тілі (особливо страждають при алергії «потіють» місця - щічки, спинка, животик і шия немовляти);
• неспокійна поведінка крихти, що говорить про те, що його стали мучити кишкові кольки;
• будь-які зміни в характері дефекації - харчова алергія може проявитися як у вигляді діареї, так і у вигляді стійкого запору.

Якщо малюк на природному вигодовуванні нормально переніс новинку в раціоні годуючої мами, не поспішайте захоплюватися цим продуктом. Знову пробувати креветки дозволяється не менше, ніж через тиждень, при цьому дотримуючись тих же обсягів, або злегка збільшивши їх до 5-6 рачків. Після цього вам знову слід уважно спостерігати за станом дитини.

Буває так, що невеликі зміни в раціоні мами для них проходять непомітно, але ось збільшення кількості потенційно алергенних продуктів у їх меню відразу проявляється негативною реакцією. Мами, в свою чергу, дивуються, чому у крихти з'явився висип, адже нічого нового останнім часом вона, здавалося б, не пробувала. В цьому випадку, вам варто припинити експерименти зі своїм харчуванням, і спробувати ввести даний продукт знову на другий-третій місяць після цієї невдачі.

Рекомендації по вибору креветок

Щоб креветки в харчуванні мами принесли їй і маляті тільки користь, даний морепродукт слід ретельно вибирати в магазині.

• У період ГВ не купуйте вагові креветки в гіпермаркетах, оскільки місце вилову вам в такому випадку буде невідомо. Якщо вам хочеться побалувати себе делікатесом - вибирайте упакований товар відомих марок.
• Креветки обов'язково повинні бути нечищеними - за кольором їх хітинового покриву можна судити про якість продукту.
• Ідеально, якщо ви зможете знайти не варені креветки, які були заморожені в свіжому вигляді. Вони будуть непривабливого сіро-зеленого кольору, але при варінні придбають апетитний традиційний відтінок.
• Знайдіть на упаковці інформацію про місце вилову рачків. Якщо таких даних немає - не беріть такий товар. Краще, якщо креветки будуть виловлені у берегів Північної Європи - в водах Данії, Норвегії та Литві. У зв'язку з аварією на японській атомній станції краще уникати морепродуктів, спійманих і вирощених в Китаї, Японії, а також Центральній і Південній Америці.
• Звертайте увагу на цілісність пакета, в якому продаються морепродукти, а також на обсяг льоду всередині нього. Якщо останнього занадто багато - краще відмовитися від покупки. Ці ознаки вказують на те, що товар зберігався неправильно і піддавався розморожуванні.
• Огляньте зовнішній вигляд креветок в упаковці. Чорні голови вказуватимуть на факт неодноразової розморожування пакета. Злегка зеленуваті голови, навпаки, говорять про те, що рачки росли в природному середовищі і харчувалися планктоном.

Годує мама, підбираючи продукти для свого раціону, в першу чергу повинна думати про здоров'я свого дитя і про якість молока, яке він отримує під час годування. Якщо вам в період ГВ захотілося креветок - підійдіть до їх вибору з усією ретельністю, не захоплюйтеся їх вживанням, а після - уважно спостерігайте за малюком і його станом. Якщо ж вас лякають можливі ризики від введення креветок в свій раціон - не пробуйте цей делікатес до завершення грудного вигодовування.

(Немає голосів, будьте першим)