Креатин гідрохлорид - розчинний у воді, повна засвоюваність, низька ціна

  • Креатин гідрохлорид - розчинний у воді, повна засвоюваність, низька ціна
  • опис
  • Відгуки (15)

Креатин гідрохлорид (Creatine hydrochloride) - одна з форм карбонової кислоти яка засвоюється в кілька разів краще в порівнянні з традиційним моногідратом. Крім того, перевага креатину гідрохлориду полягає у відсутності побічних ефектів і швидка розчинність в воді.

інформація

Креатин - це натуральна речовина, яка міститься в тілі будь-якої людини, необхідне джерело енергії, без якого жодна високоінтенсивне фізична вправа не пройде з повною віддачею. Близько 95% креатину запасаються в м'язових клітинах у вигляді креатин фосфату, що дозволяє збільшити їх енергоємність. Чим більше креатину в вашому тілі, тим більша ймовірність продуктивної тренування. Найменша одиниця енергії в наших тілах це молекула АТФ. Запаси АТФ вельми обмежені, їх вистачає лише на 1-2 секунди високоінтенсивного тренінгу, далі необхідний креатинфосфат, саме це невід'ємна складова наступних 5-7 секунд поповнення енергії. Застосування креатину з добавок спортивного харчування в середньому збільшує силові показники атлета на 20-30%, що підтверджено численними практично експериментами.

Відмінності від інших форм креатину

Почнемо з приставки гідрохлорид. Можливо деяким відомо зі шкільного курсу хімії, про те що гідрохлориди це добре водорозчинні кристалічні сполуки. У фармацевтичній промисловості гідрохлориди використовуються для приєднання до діючої речовини, покращуючи його стабільність зберігання, і розчинність в рідинах. Зайшовши в будь-яку аптеку, ви можете спостерігати, що безліч різних ліків випускається саме в формі - гідрохлорид. Це зроблено не просто так, дана форма допомагає діючій речовині засвоюватися набагато краще, так само це правило відноситься і до креатину гідрохлориду.

переваги гідрохлориду

практично абсолютна розчинність

Інформація підтверджена науковим дослідженням компанії Vireo Systems. Дана організація провела порівняльний експеримент розчинності двох форм креатину, моногідрату і гідрохлориду. Для досвіду взяли по 100 грам кожного з цих речовин і спробували розчинити в 100 мл води. В результаті досвіду, креатин гідрохлорид розчинився на 88% (88 г), а креатин моногідрат лише на 1,5% (1,5 г). Дослідження довело, що креатин гідрохлорид розчиняється в 59 разів краще ніж креатин моногідрат.

Краща усвоеяемость

Як нам відомо, тіло людини складається приблизно на 75% з води, так як креатин гідрохлорид добре розчинна у воді добавка, отже рідке середовище, сприяє швидшій засвоюваності речовини. На відміну від моногідрату, креатин гідрохлорид вже через пів години після прийому починає працювати в організмі, це дає можливість використовувати його як предтренировочний препарат, чого не можна робити з моногідратом (через тривалу швидкості засвоювання).

Не має побічних ефектів

Побічні ефекти, властиві іншим формам креатину, такі як затримка води, проблеми з травленням, діарея і нудота практично виключені в процесі вживання креатину гідрохлориду.

Не вимагає фази завантаження

Через високу засвоюваності креатину гідрохлориду його не потрібно пити посиленими дозуванням на перших тижнях прийому.

низькі дозування

Там де потрібно вживати 5-10 грам моногідрату, креатину гідрохлориду буде достатньо 1-2 грами!

Низька схильність до перетворення в креатинин

Основна функція креатину, це забезпечення організму додатковими, швидкими енергетичними резервами. Будь-яка форма креатину після вживання запасається в м'язах у формі креатин-фосфату (корисна енергія) і креатиніну - відпрацьованого продукту креатину фосфату, даремний субстракт, який виводиться з організму нирками з сечею. Так ось, освіту креатиніну при прийомі креатину гідрохлориду дуже низька, набагато нижче ніж при прийомі інших форм креатину.

Спосіб застосування

Основний час прийому креатину гідрохлориду це з ранку і перед тренуванням за 20-30 хвилин. Розмішайте 1-2 грами (1 / 4-1 / 3 чайної ложки) в 100-150 мл води або соку. Важливо. Креатин гідрохлорид має специфічний кислуватий сильний присмак, не вживайте його в чистому вигляді, тільки в розведеному. Дуже добре поєднується з будь-якими добавками спортивного харчування. Якщо ви використовуєте будь-якої предтренировочний комплекс, до складу якого входить якась форма креатину, додатковий прийом перед тренуванням креатину гідрохлориду вам не потрібно.

  • НЕ тренувальний день: з ранку 1-2 грами;
  • тренувальний день: з ранку і перед тренуванням за 20 хвилин 1-2 грами для кожного прийому.