Кращі вітамінно-мінеральні комплекси для бодібілдингу!

Друзі, всім привіт. У цьому випуску ми поговоримо про вітамінно-мінеральні комплекси, тобто мультивітаміни - це добавки, які забезпечують організм мінералами, вітамінами і багатьма іншими корисними поживними речовинами. Дана добавка є в формі капсул, таблеток, порошку, рідини, пастила і навіть у вигляді ін'єкцій. Вартість такої добавки, починається з 100 рублів, і закінчуватися декількома тисячами.

В наш час, мультивітаміни створюються під конкретні особливості, такі як: вік, стать, діяльність конкретної особи та інші параметри. Наприклад, для дітей, для чоловіків, для жінок, для людей похилого віку, для спортсменів. Це все просто приклад, щоб донести до вас інфу. Вітамінні комплекси абсолютно безпечні для здоров'я, воно не містять ніяких шкідливих речовин, вони навпаки корисні для здоров'я, тому що їх метою є зміцнення нашого імунітету.

У бодібілдингу потреби в вітамінно-мінеральних комплексах значно вище, ніж у звичайних людей. Атлети частенько зупиняються посеред тренінгу, тобто починається свого роду плато (воно ж застій) кому як зручніше. І це навіть за умови правильного харчування і постійних тренувань, а все через нестачу мінералів і вітамінів.

Нам в бодібілдингу потрібна велика кількість їжі, природно, якщо наша мета набір м'язової маси і сили. Тобто часто наша їжа містить вуглеводи. білки. жири. воду. але навіть при такому харчуванні йде нестача вітамінів і мінералів для організму. Бодібілдери забивають на фрукти (тим самим забивають на вітаміни) але вони приймають вітаміни у вигляді добавок. І це свого роду правильно, але я рекомендую вам приймати як фрукти, так і добавки. Тобто в будь-якому випадку якщо ви будете їсти дуже багато фруктів і інших поживних речовин переважно вітамінного характеру, то це призведе до розладу шлунка, тобто ваше травлення порушитися.

ВИСНОВОК: Можете, є досить фруктів (скільки хочеться, але цього все одно буде мало) + приймати вітамінно-мінеральні добавки у вигляді таблеток, капсул кому що зручніше.

Вибір оптимальної добавки

Як я вже говорив вітамінно-мінеральні комплекси розробляються по-своєму призначенню, тобто для чоловіків, жінок і т.д. Але, на жаль, на ринку комплексів - херова хмара, а дійсно хороших, дуже мало. Зараз ми будемо розглядати вітамінно-мінеральні комплекси які можна купити в аптеці і відповідно повноцінний комлпекс з спортивного харчування. У нашому випадку для бодібілдингу я рекомендую вам підбирати спеціалізовані вітамінно-мінеральні комплекси з спорт.піта, які спеціально розроблені з урахуванням специфічних потреб організму в умовах тренінгу.

Аптечні вітаміни і мінерали

1. Компливит - містить 8 мінералів і 11 вітамінів, відмінний вітамінно-мінеральний комплекс за прийнятну ціну.

Даний комплекс випускається у формі таблеток, в маленькій (60 штук) і великий банках (365 штук). Ціна відповідно теж в залежності від вибору банки, від 150-350 рублів.

Застосовувати: У дні без тренувань (в дні відпочинку) 2 таблетки в день, в дні тренувань по 3-4 таблетки протягом дня, наприклад: вранці, в обід і ввечері.

2. Алфавіт - даний комплекс розділений на 3 таблетки, біла, синя і рожева. Кожна з таблеток несе в собі вітаміни, мінерали і т.д. Випускаються в пачках, починаючи з 60 штук, закінчуючи 210 шт. Ціна залежить від обраної упаковки, 200-400 рублів.

Застосовувати: Вранці, в обід і ввечері. Тобто вранці білу, в обід синю і ввечері рожеву. Або як вам зручно за кольором не має значення, головне, що б різні таблетки були протягом дня.

З спортивного харчування

Animal Pak від Universal Nutrition - містять як мінерали, вітаміни і комплекс восстановителей. Дуже надійна фірма, там все відмінно упаковано в пакети, дуже зручно для людей. Ціна починається від 1400 до 2200 рублів. Загалом рекомендую!

Daily Complete Formula від Ultimate Nutrition - дана добавка містить хороший комплекс до того ж за прийнятною ціною. Ціна 300-500 рублів за 100 шт.

Кому, коли і скільки потрібно приймати вітамінно-мінеральні комплекси?

Кому: чоловікам, жінкам, дітям, людям похилого віку (як я вже говорив, випускаються вони по-своєму призначенню тому підбирайте під свої потреби).

Коли: Приймати добавку потрібно як на етапі набору м'язової маси і сили, так і на етапі спалювання зайвого жиру (сушінні, роботі на рельєф і т.д.).

Скільки: Дозування для аптечних препаратів я писав, см. Під кожною добавкою. А ось на рахунок спортивного харчування, просто дотримуйтесь інструкцій на упаковці.

Дотримуйтеся прийомів вітамінно-мінеральних комплексів протягом 1-2 місяців, після чого зробіть перерву на 1 місяць. Постійно приймати не рекомендується, бо організм втрачає здатність засвоювати важкодоступні вітаміни з їжі, а також зменшується синтез вітамінів всередині організму.

З повагою, адміністратор.

Дякую за цю та інші статті. З інтересом Новомосковськ даний сайт.
Якщо можна, напишіть докладніше про вітаміни. Навколо них ходить багато чуток і суперечливої ​​інформації. Наприклад, хтось каже, що аптечні вітаміни не засвоюються організмом. Що не засвоюються мультивітаміни, треба приймати тільки окремо.
Також хотілося б отримати якусь єдину «програму» прийому не тільки вітамінів, а й різних добавок - жироспалювачів та іншого.

Рідний дім - це не тупо місце, куди ми приїжджаємо поїсти і відпочити після важкого трудового дня! Для кожного з нас - це важливе місце, навколо якого розвивається саме наше життя, всі наші плани і мрії.

Саме із зазначеної причини проникнення в будинок залітних злодіїв так непросто переноситься з психологічної точки зору. Щоб захистити себе від різних грабіжників, вам буде потрібно купити фурнітуру для дверей.

Купити найкращі замки для вхідних дверей ви зможете в нашому магазині.

Наші продавці з радістю проконсультують вас і допоможуть підібрати якісний замок, що стійкий навіть до найсучасніших технік розтину!