Країни де живуть найздоровіші люди - сторінка 1 з 2
Вони прекрасно живуть до своїх 90-та і частенько перевалюють за відмітку в 100 років. Їх існування відрізняє здоров'я, але причини, що лежать в основі, часто ставляться до культури. По суті, справа не тільки в тому, що окремі особи піклуються про себе. Це загальнонаціональний феномен, заснований на способі життя.
Чому певні країни є домом для самих щасливих і здорових людей на Землі? Що вони їдять? Чим їх щоденні звички відрізняються від інших товариств?
Завдяки малій чисельності населення Ісландія є однією з найменш забруднених країн світу. Але чисте повітря - це не єдина причина здоров'я ісландців. Вони також досягають успіху в гімнастиці. Через прохолодну погоду значної частини року жителі Ісландії займаються фізкультурою, в тому числі для того щоб узяти гору над зимовою нудьгою. В країні одна з найвищих тривалість життя (72 роки для чоловіків і 74 для жінок). У ній також один з найнижчих рівнів дитячої смертності (2 смерті на 1,000 дітей). Журнал Forbes оцінив Ісландію як саму здорову країну в світі.
Всесвітня організація охорони здоров'я (WHO) підрахувала країни, де люди живуть повністю здоровими найдовше. Японія очолила список з 74,5 роками. Багато в чому це завдяки раціону харчування.
«Кожна їжа в Японії виглядає як витвір мистецтва. Їжа одночасно красива, смачна і проста », - говорить експерт з фітнесу Harley Pasternak журналу Empower News Magazine. «Вони найбільші споживачі риби в світі, сої, морських водоростей і зеленого чаю. Коли вони вже на 80% ситі, вони роблять паузу і чекають протягом 10 хвилин. Потім вирішують, продовжувати чи ні. І в більшості випадків вони виявляються ситі і не потребують продовження трапези ».
Державна політика заохочує здоровий спосіб життя, включаючи позитивний баланс роботи та відпочинку. Населення любить грати на свіжому повітрі, а з приголомшливими пейзажами з пагорбами, горами і льодовиковими озерами це легко - вважає National Geographic. Додатково до цього, через розташування Швеції раціон жителів містить велику кількість риби і жирних кислот Омега. Їх методи приготування їжі теж свідчать про здоров'я нації. Замість використання в достатку масла вони варять, заквашують, закопчують і сушать свої продукти.
Окінава - це префектура Японії. Однак вона заслуговує на окрему згадку, оскільки прийнято вважати, що там живуть найздоровіші люди на Землі. Згідно з дослідженням Okinawa Centenarian (довгожителів Окінави), коефіцієнт довгожителів, яким виповнилося 100 років, тут може бути найвищим в світі - приблизно 50 на 100,000 чоловік. Тут проживають і супердолгожітелі - люди, які досягли 110 років. Окинавци пояснюють свою не тільки довгу, але здорове і щасливе життя тим, що вживають тонни місцевих фруктів і овочів, так само як тофу (соєвий сир) і морські водорості. Для їхнього життя також характерна сувора повсякденна активність і відносно низький стрес.
