користь спорту
Той, хто не веде активний спосіб життя, дуже багато втрачає. Регулярні заняття зміцнюють серце, легені, м'язи і допомагають скинути вагу. Про користь спорту для людського організму розповість та, хто знає про це, як ніхто інший, - Ляйсан Утяшева.
Ніхто не буде сперечатися з тим, що заняття спортом необхідні. Вірніше, навіть не заняття спортом, а фізична активність, тому що не всі з нас готові ходити в спортзал або виконувати комплекс вправ вдома. Але прогулянки, катання на велосипеді і роликах з дітьми, плавання - все це складові активного способу життя.
А чи можна без підготовки відповісти на питання, в чому користь спорту? Відповіді можуть бути найрізноманітніші: тренування витривалості, хороша форма організму, підтримання фігури, та й взагалі для загального здоров'я. Ми дізналися думку відомої спортсменки і телеведучої Ляйсан Утяшева. яка в даний час є посланцем бренду Herbalife:
В нашій фізичної активності є два найважливіших аспекти: гарне самопочуття і гарний настрій, тому що під час занять спортом ми відволікаємося від проблем. Але крім цього є ще кілька важливих моментів, про які хотілося б обов'язково сказати.
Без тренувань складно підтримувати тіло в хорошій формі. Я говорю зараз не тільки про зниження ваги, хоча це теж важливо, і фізичні навантаження в цьому допомагають. Ваші обсяги можуть не відповідати стандартам супермоделей, але м'язи при цьому будуть підтягнуті, а це створює зовсім інший вигляд, інший силует. Хороший тонус - це важлива частина гарного зовнішнього вигляду. І плюс до цього, хороший м'язовий тонус уповільнює старіння.
Неоціненна користь спорту в тому, що під час тренування часто підвищується настрій. Звичайно, буває, що ви втомлюєтеся і мрієте тільки про те, щоб тренування швидше скінчилася. Але так буває не завжди. Досить часто люди приходять в спортзал, щоб забути про неприємності на роботі, про проблеми будинку, відволікаються. Саме під час занять можна переключитися на фізичну втому і позбутися на час від неприємних думок. А вже якщо ви досягли поставленої мети, наприклад пробігли велику дистанцію або взяли рекордний для себе вагу, то це підвищує вашу самооцінку. І виділяються гормони радості - ендорфіни.
Як не дивно звучить, заняття спортом допомагають м'язам розслабитися. Поки я займалася професійним спортом, я цього не помічала. Зараз, коли у мене немає постійних високих навантажень, я відчуваю, що після заняття спортом м'язи розслабляються не гірше, ніж після сауни або масажу.
І звичайно, найприємніша користь спорту, як я вже згадувала, в тому, що фізична активність у поєднанні з правильним харчуванням допомагають боротися із зайвою вагою. Для багатьох жінок це особливо важливо. Не скажу нічого нового, але ми втрачаємо вага тоді, коли витрачаємо енергії більше, ніж споживаємо. При цьому вид фізичної активності ви вибираєте для себе самі, так, щоб вам було комфортно займатися. Якщо хочете прискорити отримання ефекту, можете займатися спортом в термобілизна - це допоможе вам швидше зменшити обсяги.
І може бути, найголовніше для мене: люди, які займаються спортом, - це захоплені люди. У них горять очі, вони обговорюють останні події (і не тільки в галузі спорту), вони готові рухатися, пізнавати нове, бачити нове. У людей, захоплених спортом, зазвичай дуже живі інтереси, дуже щирі емоції. І я із задоволенням завжди перебуваю в таких компаніях.