Користь помідорів, правильне збалансоване харчування, здоровий спосіб життя

Справа в тому, що у деяких людей буває досить сильна алергія на помідори. Таким людям можна спробувати помідори жовтого або оранжевого кольору, які алергії не викликають або викликають в набагато меншому ступені. Звичайно, якщо алергія на помідори дуже сильна (а у деяких справа доходить до набряку Квінке) краще з помідорами не експериментувати.

Ті ж, хто алергією на помідори не страждає, може в повній мірі використовувати користь помідорів для здоров'я! Користь помідорів дуже велика і в сезон потрібно використовувати її в повній мірі.

Втім, не в сезон можна також використовувати користь помідорів, так як деякі корисні властивості помідорів від термообробки тільки виграють і, наприклад, томатна паста так само корисна для здоров'я. А ось кетчупи і консервовані помідори, вживати треба з обережністю, уважно прочитавши на банку, що туди ще додали добрі виробники.

Чим корисні помідори?

Головна користь помідорів полягає в утриманні найпотужнішого антиоксиданту - лікопену. який міститься в помідорах в великих кількостях. Якраз лікопен міститься в термооброблених томатах навіть в більшій кількості, ніж у свіжих.

Лікопен - більш потужний антиоксидант, ніж вітаміни С і Е. є протипухлинним засобом, а також запобігає розвитку серцево-судинних захворювань. Але вітаміни С і Е в помідорах також містяться, так що вони є справжнім джерелом антиоксидантів.

Ще одна відчутна користь помідорів полягає в прекрасному поєднанні низької калорійності і великої кількості вітамінів, мінералів, мікроелементів.

Помідори - продукти з негативною калорійністю.

Калорійність помідорів - всього 23 ккал на 100 грамів (типовий продукт з негативною калорійністю). Присутність в помідорах хрому, як відомо є засобом для зниження апетиту, робить його ще більш цінним продуктом для тих, хто хоче знизити вагу і зберегти результат.

Помідори містять клітковину, залізо, йод, калій, натрій, магній, цинк. Помідори також багаті бетакаротин, містять вітаміни А, С і Е, групи В, К, РР. Людям, що знаходяться на програмі зниження ваги, можна і потрібно включати в свій раціон помідори, якщо немає алергії і протипоказань.

Кому корисні помідори?

Помідори корисні для профілактики захворювань серцево-судинної системи, злоякісних пухлин, порушень обміну речовин.

Є думка, що помідори вкрай корисні для чоловіків. конкретно для діяльності передміхурової залози ну і взагалі

Користь помідорів для нервової системи обумовлена ​​наявністю в них вітаміну В1 (тіаміну) і серотоніну. Помідор - натуральний антидепресант!

Кому слід дотримуватися обережності при вживанні помідорів?

Особам, що страждають на жовчнокам'яну хворобу, подагру і захворюваннями нирок, тому що помідори містять щавлеву кислоту, що зовсім не дуже добре при даних захворюваннях.

В общем-то, помідори я завжди любила безкорисливо, просто за те, що вони такі смачні, але знання про користь помідорів цю любов якось зміцнює, чи не так?

Користь помідорів очевидна! Вона полягає в тому, що в його складі є потужний антиоксидант, який називається лікопен. Це засіб, створене самою природою допомагає для лікування дуже багатьох захворювань. Лікопен володіє антираковим дією, запобігаючи мутацію ДНК і ділення ракових клітин. Він краще засвоюється шлунком з рослинними жирами, тому користь помідорів буде значно вище при вживанні їх разом з рослинним маслом. Завдяки лікопену томати мають такий яскравий червоний колір. Потрібно також відзначити, що лікопен є потужним антиоксидантом.