Користь і шкода турецької лазні (хамам) кому можна, а кому не можна

А турецька чи лазня? ...

Цілком серйозне питання. Справа в тому, що сьогодні вУкаіни банний справу, звичайно, розвинене, але наскільки? Як виявляється, ті, хто особисто побував у цій турецькій лазні, заявляють, що місцеві хамами нагадують її лише зовні - але ніяк не по відчуттях. Зовсім не та вологість, температура і спеціальні засоби. І зовсім не той ефект.

Чи варто говорити тоді, наскільки небезпечним може бути вплив такого «хамам» на здоров'я? Адже турки століттями розвивали свою банну традицію, до градуса підбираючи оптимальний температурно-вологісний режим, і ретельно дотримувалися необхідну послідовність прийняття всіх процедур. А тому і на здоров'я все це позначалося тільки позитивно. А збій в будь-який технології призводить до вже іншим наслідкам.

Більше того, сучасні хамами на терріторііУкаіни пропонують відразу три режими процедур: щось на зразок сауни з сухим і спекотним повітрям, нібито російську баню з парою і температурою повітря до 100 ° С, і «турецьку», з теплом до 60 ° С і вологістю до 100%, що теж неправильно. Зате все це гордо називають «хамамом».

І, нарешті, сьогодні стає популярним таке нововведення, як «хамам-плюс». Це та ж турецька лазня з мармуром на стінах, але в якій для прогріву стін, лежанок і підлоги використовується спеціальний кабель, що забезпечує до 70 ° С замість 45 ° С покладених, і сухий «український» пар.

Як би поєднується два в одному: і хамам, і російська лазня. Ось тільки до справжньої турецької парної такому винаходу далеко, та й перебування в ньому дійсно здатне підірвати здоров'я. Але ж недосвідчена людина буде впевнений, що потрапив саме в хамам!

Тому давайте докладніше розберемося, що насправді являє собою справжня турецька лазня і чого від неї очікувати.

Хамам: погляд зсередини

Хамам - найбільш насичена вологою лазня з усіх існуючих у світі. Нормальною вологість тут вважається в межах 80-100%, і це при температурі всього 40-45 ° С.

Справжній турецький хамам являє собою окрему будівлю з шістьма приміщеннями: роздягальня, кімната відпочинку, парна, мийна, масажна і басейн. З парилки прийнято виходити в басейн, де потрібно спочатку купатися в гарячій воді, потім - з більш низькою температурою, щоб ось так поступово охолодити розпалене тіло без будь-якого стресу для судин. Звичайно, це не українські забави у вигляді пірнання в замет після хорошого віника.

Що цікаво, хамам виник зовсім не в Туреччині, а в Римі, де лазні були термальними. Але окремо варто відзначити особливий інтер'єр вже істинної турецької лазні: куполоподібні стелі дозволяють краплях конденсату легко скочуватися на підлогу і там випаровуватися. А красива кам'яна мозаїка в обробці рівномірно поглинає теплове випромінювання і м'яко його віддає. До речі, спочатку в таких лазнях використовувався більш корисний мармур, а тому, якщо ви зібралися власноруч побудувати хамам, використовуйте саме його.

А тепер порівняйте справжній турецьку лазню з більшістю комерційними хамами за містом, розміщеними в звичайному багатоповерховому будинку, всього в трьох кімнатах з прямокутними стелями і тепловлажностной режимом, підібраним як-небудь.

Прогрівається правильний турецький хамам котлами з киплячою водою, які зазвичай розташовані в стінах або навіть під підлогою. Пар з гарячою водою йде далі в труби під підлогою і сидіння, і всі поверхні нагріваються. А через невеликі отвори пар потрапляє в приміщення.

А головна перевага турецької лазні в тому, що в ній прогрівається не тільки повітря, а й стіни, і підлогу, і навіть лежаки. Завдяки всьому цьому і є можливість пройти дійсно приємні і оздоровчі процедури:

1. Спочатку людина ополіскується в душі або інший проточній воді.
2. Далі лягає на теплий лежак і поступово, без стресу, прогріває все тіло. Лежить він так хвилин 20, поки не розслабляться м'язи і не відкриються пори.
3. Тепер - черга пілінгу: все тіло натирається спеціальними жорсткими мочалками, які акуратно знімають мертві ороговілі клітини тіла, очищають відкриті пори і надають цілющий масажний ефект. Причому очищення виходить досить глибоким. Багато відпочиваючих в цей момент здивовані, звідки на мочалка залишається стільки бруду, адже вони тільки що були в душі?
4. Після пілінгу і ще одного обмивання (від бруду) прийнято приступати до намилюванні. Це не просто піна від звичайного бруска мила - тут вона об'ємна і повітряна, і огортає все тіло.
5. Подальші процедури проводить тепер масажист, ніжно розминаючи кожну ділянку тіла. Це саме приємне проведення часу.
6. Далі піну з себе можна змити і відпочити.
7. І, нарешті, в правильній турецькій лазні після всіх процедур п'ють цілющі трав'яні чаї в спеціальному приміщенні «кейф», де раніше ще й курили кальян (від чого назва кімнати і здається таким знайомим).

Крім того, в правильному хамаме прийнято переходити з менш гарячою кімнати - в більш, що цілком відповідає словами Гіппократа, що вплив тепла на тіло повинно бути поступовим. Ось чому у традицій турецької лазні така ж багатовікова історія, як і у російській парній - крок за кроком створювалася та сама зціляє атмосфера.

Але сьогодні в багатьох турецьких лазнях пар створюється парогенератором, мармур замінений часом не найякіснішої мозаїкою, причому покладеної на панелі з пінополістиролу. Зони статі підігріваються водою, а ще частіше - електрикою. І в результаті ми отримуємо якийсь термос, який по своїй начинці вже досить далекий від справжнього хамама.

Користь від відвідування хамам

Навіть якщо ви побували в хамаме всього лише раз в житті, вам цей відпочинок обов'язково запам'ятається. крім відчуття неймовірної чистоти, вже на наступний день ви будете почувати себе набагато краще. А все тому, що справжня турецька лазня:

• Глибоко очищає все пори і виводить токсини.
• Надає омолоджуючий ефект і на шкіру, і на весь організм.
• Завдяки тривалому прогріванню зміцнюємо імунітет.
• Благотворно впливає на нервову систему, нормалізує сон і настрій.
• Прискорює регенерацію шкіри.
• Покращує обмін речовин і допомагає швидше скинути вагу.
• Позбавляє від відкладення солей.
• Стабілізує кров'яний тиск.
• Виліковує хронічні простудні захворювання.
• Усуває тонус і напруга м'язів, що особливо цінно для спортсменів.
• Знімає стрес і покращує мікроциркуляцію крові в мозку.
• Усуває застійні процеси в усіх органах.

Завдяки м'якому і цілющому мікроклімату хамама в ньому корисно проводити цілих кілька годин!

Ви вже звернули увагу, чому на наведеній ілюстрації - одні жінки? Справа в тому, що хамам популярний як раз серед прекрасної половини людства, тоді як чоловіки більше віддають перевагу російську баню з її «відчутними» процедурами. А адже в Туреччині жінка будь-якого положення має право подати на розлучення, якщо її чоловік не пускає в хамам.

А якщо ще й врахувати, що інших розваг у туркень особливо ніколи не було (до сьогоднішнього часу), то не дивно, чому хамам протягом століть став цілим мистецтвом. «Вовтузиться, як туркеня в баню збирається» - так колись говорили на Русі. Адже, щоб провести лазневі процедури по всім правилам, жінкам потрібно було з собою приготувати від 15 до 20 предметів!

Хоча є і свої винятки, і свої прихильники турецької парної. Але, як показує практика, вони частіше будують таку у себе на ділянці, щоб подалі від жіночих «шабашів» в міських хамамах. Обробляють мармуром і каменем, за всіма правилами, ось тільки все одно топлять від печі в кутку і температуру повітря роблять не менше 60 ° С. А іноді і віник березовий прихоплюючи ...

Але в деякій мірі від відвідування хамам може бути і шкода для організму. Навіть для здорового, як вважають вчені. Тому давайте розглянемо також і їхня думка.

Шкода від відвідування турецької лазні

Отже, що в хамаме здатне негативно вплинути на організм? Вся справа в температурі повітря, 45 ° С, що вже не мало, і самої високої вологості повітря - 100%. У цих двох чинників - свої плюси і мінуси для вашого здоров'я.

Гаряче повітря поганий тим, що здатний привести до перегрівання організму людини. Причому тепло, що йде ззовні, менш корисно, ніж внутрішнє:

Погано само по собі також те, що кінцівки при температурі 45 ° С досить сильно нагріваються. Але саме небезпечне для будь-якої людини - це жар у голови. Ось чому при найменшому недотриманні всіх правил польоту в лазнях після процедур у багатьох починає сильно боліти голова.

І ось чому в російській парній прийнято надягати шапочки, а в східних - тюрбан з рушника, яким багато хто сьогодні перенебрегают заради «красивого зовнішнього вигляду».

Другий момент - зайве вологе повітря. Для організму він поганий тим, що ще більше сприяє перегрівання. Так, якщо у людини є хоч якісь проблеми з серцево-судинною системою, небезпечне загострення виникне вже при 85% вологості повітря.

Але насправді все становить небезпеку тільки для нездорового організму, зі слабким серцем і іншими проблемами. Ось чому існує таке поняття, як протипоказання.

Кому протипоказано відвідування хамам?

Отже, не дивлячись на те, що турецька лазня переноситься організмом легше за все, у неї теж є свої протипоказання. Вся справа в спеці і високою, майже 100% вологості повітря.

Кому такий режим (або один з його компонентів) шкідливий, тому не варто відвідувати турецьку лазню:

Але, якщо ви нічим подібним не страждаєте - тоді ласкавого турецького вам пара!