Користь голодування - протипоказання, плюси і мінуси
Корисне голодування
Плюси голодування і його мінуси
Одним з найістотніших мінусів голодування є те, що практикувати голодування слід під наглядом лікаря. Якщо періодичне голодування тривалістю не більше 5 днів ще можна практикувати самостійно. то повне голоданіеілі тривалий (понад 5 днів) голодування повинне обов'язково проходити під наглядом лікаря, адже неправильне голодування може завдати істотної шкоди вашому здоров'ю. Користь голодування пояснюються тим, що під час голодування організм припиняє процес перетравлення їжі. Що відбувається в організмі в цей час?
Всі ми знаємо, що значить «закрити на профілактику». Більшість технічних механізмів та систем вимагають періодичного (раз на рік, в 5 або 10 років) обслуговування - їх роботу припиняють, прибирають сміття, що скупчилося, вичищають пил, міняють масло, дають їм відпочинок. Наш організм - це неймовірно складна система, і він теж потребує подібної профілактики, адже він працює без зупинки десятиліттями! Навіть коли ми спимо, організм витрачає сили на перетравлення їжі, розщеплення білків, жирів і вуглеводів, трансформацію одних речовин в інші, дихання, ріст клітин, роботу м'язів ... Звичайно, ми не може зупинити своє серце і дихання, щоб дати організму відпочинок. Але в наших силах перервати важкий процес травлення, дати відпочити органам, що здійснюють травлення і виведення, очистити організм від шлаків і токсинів, щоб він надалі працював краще. В цьому і полягає користь голодування - воно являє собою як би профілактичне обслуговування безлічі систем організму. Звільнена енергія, раніше спрямована на перетравлення їжі, тепер витрачається організмом на відновлення його функцій, які були порушені - це величезний плюс голодування. Ще один плюс голодування полягає в зниженні навантаження на внутрішні органи людини. Помітна користь голодування і для сну - коли ви голодуєте, ваш організм повноцінно відпочиває вночі, а не переварює щільна вечеря. Люди, що мають досвід голодування, відзначають, що їх сон став міцним, і за ніч вони повністю відпочивали - так, що на наступний ранок прокидалися бадьорими і повними сил. Також наголошується користь голодування для загального стану організму і самопочуття. Багато хто відзначає користь голодування для відновлення сексуальної функції організму. Як бачите, плюсів голодування досить багато.
Але голодувати потрібно обережно, адже вся користь голодування може зійти нанівець при неправильному голодуванні. Щоб приносити організму не шкода, а користь, голодування повинне бути розумним.
періодичне голодування
Щоб користь голодування була відчутною, голодувати потрібно правильно. Якщо у вас немає показань лікаря для лікувального голодування, а ви просто хочете іноді «закривати» свій організм на профілактику, ви можете практикувати періодичне голодування по 3-7 днів 3-4 рази на рік. У цей час не можна їсти, але потрібно вдосталь пити - так ви як би «миєте» свій організм, виводячи з травної системи, нирок, печінки, тканин і крові все сміття, яке там скупчився. Нашкодити здоров'ю таке періодичне голодування не може - у нашого організму завжди є запаси, які він в разі чого може використовувати - мова йде про жирової тканини. Якщо тривалість голодування не перевищує 5-7 днів, ви можете практикувати його самостійно. Ті, хто має досвід голодування, відзначають, що в результаті періодичного 3-5 денного голодування підвищується працездатність і знижується стомлюваність, зникає дискомфорт в кишечнику, функція кишечника стає краще, поліпшується стан шкіри. Користь голодування в тому, що за цей короткий період ви очищаєте свій організм і знижуєте навантаження на шлунково-кишкового тракту, нирки, печінку.
повне голодування
Повним голодуванням називається голодування з відмовою від води. Це досить небезпечний вид голодування, і воно точно має проходити під лікарським наглядом - адже при зневодненні організм може понести дуже великі втрати.
Ми знаємо, що без води людина в змозі прожити лише кілька днів. Повне голодування не повинно перевищувати 3-5 днів, а повне голодування довше 7 днів може заподіяти дуже великої шкоди вашому здоров'ю. Небезпекою повного голодування є зневоднення і виснаження організму, що може позначитися самим негативним чином як на психічному, так і на фізичному стані людини, і замість користі голодування принесе тільки шкоду. Тому перш ніж практикувати повне голодування, порадьтеся з лікарем.
Вихід з голодування
Протипоказання до голодування
Незважаючи на користь голодування, воно має ряд протипоказань. Воно протипоказано тим, у кого є злоякісні пухлини, дефіцит маси тіла більше 15%, захворювання крові, ендокринної системи та внутрішніх органів, цукровий діабет, туберкульоз легенів та інших органів, серцева недостатність, тиреотоксикоз, гангрена і абсцеси різного ступеня тяжкості, тромбофлебіт і деякі інші хронічні захворювання, а також знижений артеріальний тиск, а також при вагітності або годуванні груддю, дитячому або старечому віці.
Голодування необхідно припинити при появі таких симптомів, як непритомність, поява загоюються ранки та виразки на шкірі, кровоточивість ясен, стоматит, припинення менструацій у жінок, оніміння кінцівок, порушення функцій внутрішніх органів, болі.
Користь голодування принесе тільки тоді, коли воно проведено розумно, з дотриманням всіх вимог, якщо це тривале голодування або повне голодування - то під наглядом лікаря.