Комаровський як уберегтися від вірусів
Поради доктора Комаровського, як уберегтися від вірусу.
Тут теоретично я даю посилання на розділ зі своєї книги про ОРЗ (профілактика ГРВІ), але давайте все найголовніше ще раз повторимо.
Якщо ви (ваша дитина) зустрінетеся з вірусом, і якщо у вас немає захисних антитіл в крові, ви можете захворіти. Випадки появи антитіл: або ви робитимете щеплення, або ви перехворієте.
Щеплення можлива лише від сезонного грипу. Вакцини від свинячого грипу поки немає. Проте мати захисні антитіла до тих трьох вірусів, які входять до складу сезонної вакцини, краще, ніж не мати взагалі ніяких.
1. Можливість зробити щеплення є (прищепити дитину) - зробіть, але за умови:
по-перше, ви здорові
по-друге, для щеплення не будете сидіти в натовпі сопливих в поліклініці. Останнє робить ваші шанси на користь від процедуру мінімальними.
2. Немає жодних ліків з доведеною профілактичною ефективністю. Це означає, що ніякий часник, ніяка цибуля, ніяка горілка і ніякі пігулки, які ковтаєте або запіхівиемие в дитятко, не здатні захистити ні від якого респіраторного вірусу взагалі, ні від вірусу грипу зокрема. Все, за чим ви товчеться в аптеках, ці всі нібито противірусні засоби, нібито стимулятори імунітету, стимулятори інтерфероноутворення і моторошно потрібні вітаміни, все, що в аптеках на сьогодні зникло, все, чим уряди обіцяли в найближчі дні завести в аптеки - все це лікарські засоби з недоведеною ефективністю, ліки, що задовольняють головну ментальну потребу Украінаніна - «треба щось робити» і українця - «треба щось робити».
Користь від них - психотерапія. Якщо ви вірите, і вам допомагає - я радий за вас. Тільки не треба залишати в аптеках останні гроші - воно того не варто.
3.Істочнікі вірусу є - людина і лише людина. Чим менше народу, тим менше шансів захворіти. Карантин - чудово! Заборона на масові публічні зборища - чудово! Чи не піти зайвий раз до супермаркету або пройти пару зупинок пішки - мудро!
4. Маска. Корисна штука, але на жаль не панацея. Повинна бути обов'язково на хворому, якщо поряд є здорові: вірус звичайно вона не затримає, але зупинить хоча б крапельки слини, особливо насичені вірусом.
5.Рукі хворого - крім рота і носа хворого, зарази повно і на руках. Коли хворий торкається обличчя, вірус потрапляє йому на руки, хворий хапає все навколо, а ви торкаєтеся цього всього рукою, - привіт, ГРВІ!
Намагайтеся не чіпати своє обличчя. Мийте часто і багато руки, постійно носіть із собою вологі дезинфікуючі гігієнічні серветки, мийте, протирайте, не лінуйтеся!
Вчіться самі і вчіть дітей, якщо вже немає хустки, кашляти-чхати не в долоньку, а в лікоть.
Начальники, керівники всіх рівнів! Офіційним наказом (розпорядженням) введіть в ваших колективах заборону на рукостискання.
Користуйтеся кредитними картками. Паперові гроші - джерело поширення зарази.
6. Повітря. Частинки вірусу годинами зберігають свою активність в нерухомому і сухому теплому повітрі, але на прохолодному майже миттєво руйнуються, а також вологому і рухомому. В цьому плані мітинг в центрі Києва, на який попало зібратися 200 000 чоловік, менш небезпечний, чим збори 1000 чоловік в ужгородському клубі.
Тому гуляти можна як завгодно. Під час прогулянки підчепити вірус практично нереально. У цьому сенсі, якщо вже ви вийшли погуляти, так не треба показового ходіння в масці по вулицях. Вже краще подихати свіжим повітрям, а маску натягніть перед входом в автобус, офіс або магазин.
Оптимально мати повітря в приміщенні температурою близько 20 ° С, і вологості 50-70%. Часте й інтенсивне наскрізне провітрювання приміщень обов'язково. повітря сушить в приміщеннях насамперед система опалення, будь-яка. Тому початок опалювального сезону став початком епідемії! Вологість - під контроль. Вологе прибирання підлоги. Використовуйте зволожувачі повітря. Обов'язково вимагайте провітрювання приміщень і зволоження повітря в дитячих колективах.
Краще тепліше одягніться, але не включайте додаткові обігрівачі.
7.Состояніе ваших слизових оболонок. У верхніх дихальних шляхах постійно утворюється слиз. Слиз забезпечує функціонування т.зв. місцевого імунітету - захисту слизових оболонок. Якщо слиз і слизові оболонки пересихають - робота місцевого імунітету порушується, віруси, відповідно, з легкістю долають захисний бар'єр ослабленого місцевого імунітету, і людина захворює при контакті з вірусом з багато разів більшою ймовірністю. У місцевого імунітету головний ворог - сухе повітря, а також ліки, висушують слизові оболонки (з усім відомих і популярних - тавегіл, димедрол, супрастин, трайфед і т.п).
Тому, зволожуйте слизові оболонки! Робиться елементарно:
1 чайна ложка звичайної кухонної солі на 1 літр кип'яченої води. Заливаєте в будь-який флакон-пшикалку (наприклад, з-під судинозвужувальних крапель) і пшикаєте в ніс регулярно (чим сухіше, чим більше народу навколо - тим частіше, хоч кожні 10 хвилин). Для тієї ж мети можна купити в аптеці фізіологічний розчин або готові сольові розчини для введення в носові ходи - аква маріс, салін, Хумер, носоль, Маример і т.д. Головне - не жалійте! Капає, пшикайте, особливо тоді, коли з дому (з сухого приміщення) ви йдете туди, де багато народу, наприклад якщо ви сидите в коридорі поліклініки.
Це все відносно профілактики.
Фактично єдиним препаратом, здатним зруйнувати вірус грипу, є озельтамівір, комерційне ім`я - таміфлю. Теоретично є ще одні ліки (занамівір), але воно використовується лише інгаляційно, та й шансів побачити його в нашій країні небагато.
Таміфлю реально руйнує вірус, блокуючи білок нейрамінідазу (ту саму N в назві H1N1).
Таміфлю не їдять усі підряд при будь-якому чих. Це і недешево, і побічних явищ багато, та й сенсу не має. Таміфлю використовують тоді, коли хвороба протікає важко (ознаки важкої ГРВІ лікарі знають), або коли навіть легко захворює людина з групи ризику - люди похилого віку, астматики, діабетики (хто відноситься до груп ризику, лікарі теж знають). Суть: якщо показане таміфлю, то показано як мінімум спостереження лікаря і, як правило, - госпіталізація. Не дивно, що з максимально можливою вірогідністю таміфлю, що надходить в нашу країну, розподілятиметься по стаціонарах, а не по аптеках (хоча все може бути).
До абсолютної, до переважної більшості тих, хто Новомосковскет ці рядки, лікування противірусними засобами не має ніякого відношення.
ГРИП - ЛЕГКА ХВОРОБА ДЛЯ БІЛЬШОСТІ.
Лікування ГРВІ взагалі і грипу зокрема - це не ковтання пігулок! Це створення таких умов, щоб організм легко з вірусом впорався.
1. Тепло одягнутися, але в кімнаті прохолодно і волого. Температура близько 20 ° С, вологість 50-70%. Мити підлоги, зволожувати, провітрювати.
3. Пити (поїти). Пити (поїти). Пити (поїти).
Температура рідини дорівнює температурі тіла. Пити багато. Компоти, морси, чай (в чай дрібно порізати яблучко), відвари родзинок, кураги. Якщо дитя перебирає - це буду, а це ні - хай п'є що завгодно, аби пило. Ідеально для пиття - готові розчини для пероральної регідратації. Продаються в аптеках і повинні там бути: регідрон, Хумана електроліт, гастролі і т.д. Купуйте, розводьте за інструкцією, пийте.
4. У ніс часто сольові розчини.
5. Всі «відволікаючі процедури» (банки, гірчичники, припарки, ноги в окропі і т.д.) - класичний совковий батьківський садизм і знову-таки психотерапія (треба щось робити).
Головна біда в тому, що тепло одягнути, зволожити, провітрити, не пхати їжу і напоїти - це по-нашому називається «не лікувати», а «лікувати» - це послати тата в аптеку ...
7. При ураженні верхніх дихальних шляхів (ніс, горло, гортань) ніякі відхаркувальні засоби не потрібні - вони тільки підсилять кашель. Ураження нижніх дихальних шляхів (бронхіти, пневмонії) не мають до самолікування ніякого відношення. Тому самостійно ніяких «лазолванов-Мукалтин» і т.п.
8. Протиалергічні засоби не мають до лікування ГРВІ ніякого відношення.
9. Вірусні інфекції не лікуються антибіотиками. Антибіотики не зменшують, а збільшують ризик ускладнень.
10. Всі інтерферони для місцевого застосування - ліки з недоведеною ефективністю або «ліки» з доведеною неефективністю.
11. Гомеопатія - це не лікування травами, а лікування зарядженою водою. Чи безпечно. Психотерапія (треба щось робити).
Коли потрібен лікар - ЗАВЖДИ.
Але це не реально.
Тому назвемо ситуації, коли лікар потрібний обов'язково:
* Відсутність поліпшень на четвертий день хвороби;
* Підвищена температура тіла на сьомий день хвороби;
* Погіршення після поліпшення;
* Виражена тяжкість стану при помірних симптомах ГРВІ;
* Поява ізольовано або в поєднанні: блідості шкіри; спраги, задишки, інтенсивного болю, гнійних виділень;
* Посилення кашлю, зниження його продуктивності; глибокий вдих призводить до нападу кашлю;
* При підвищенні температури тіла не допомагають, практично не допомагають або дуже ненадовго допомагають парацетамол та ібупрофен.
Лікар потрібен обов'язково і терміново:
* втрата свідомості;
* Судоми;
* Ознаки дихальної недостатності (утруднене дихання, задишка, відчуття нестачі повітря);
* Інтенсивний біль де завгодно;
* Навіть помірний біль в горлі за відсутності нежиті;
* Навіть помірний головний біль у поєднанні з блювотою;
* Набряклість шиї;
* Висип, який не зникає при натисканні на неї;
* Температура тіла вище 39 ° С, яка не починає знижуватися через 30 хвилин після застосування жарознижуючих засобів;
* Будь-яке підвищення температури тіла в поєднанні з ознобом і блідістю шкіри.
Все, що я написав вище, - це інформація, яка теоретично повинна бути відома будь-якому лікареві і яку лікарі повинні нести в маси. На практиці відбувається зовсім інше, тому все, про що я буду говорити далі, - це вже чиста публіцистика і емоції. Якщо ви мама - ви вже знаєте все, що вам треба знати про грип в першу чергу, а якщо хочете знати більше - так на цьому сайті є, чим зайнятися.