Коктейлі для схуднення

Тепер процес схуднення можна зробити не тільки корисним, але і смачним. Різноманітність коктейлів дозволяє щодня доповнювати свій раціон новими смаколиками, які збережуть почуття ситості на довгі години. У чому ж секрет коктейлів для схуднення? Спробуємо в цьому розібратися.

Коктейлі для схуднення - принцип дії

Чи можна скинути вагу з коктейлями для схуднення? Це питання цікавить кожного, хто побачив на прилавках магазина цей продукт і отримав багато відгуків про його ефективності. У більшості випадків коктейлі, що дозволяють скинути зайві кілограми, мають білкову основу. Це або соєвий білок, або яєчний, або молочний компонент. Крім цих основних складових в цьому напої можна знайти клітковину, яка і дозволяє шлунку ще довгий час не відчувати почуття голоду, а також вітаміни і амінокислоти, що дозволяє організму поповнити свій вітамінний запас. Це легкий напій, до складу якого входять фрукти і овочі.

Однак якщо Ви вважаєте, що коктейлі дозволять Вам спалювати жири, просто сидячи на дивані, то це глибока помилка. Додавати в свій раціон коктейлі для схуднення можна тільки проконсультувавшись з дієтологом. Не дивлячись на популярність цього методу, є деякі обмеження. Наприклад, якщо коктейль на білковій основі вживати неправильно, то замість очікуваного втрати ваги відбудеться набір додаткових кілограмів. При вживанні білкового коктейлю худне повинен неодмінно отримувати фізичні навантаження, що дозволить жировим прошаркам перетворитися в м'язову масу. Як бачите, є маса тонкощів з вживанням білкового або протеїнового коктейлю.

У чому ж секрет коктейлів для схуднення? Це низька калорійність. Відомо, що коктейлі для схуднення готуються в блендері, що збільшує його кількість, створює дріжджовий ефект. У підсумку, маленька порція перетворюється в більш велику, а повний шлунок - запорука того, що їсти не потягне ще довгий час.

Деякі дієтологи стверджують, що коктейлі для схуднення можуть замінити одну порцію прийому їжі. Це може бути вечерю, завтра або обід. Досить випити склянку улюбленого коктейлю і відчуття голоду пропаде. Також в складі таких напоїв дуже мало хімічних елементів, що абсолютно нешкідливо для організму. У деяких випадках коктейлі для схуднення можуть замінити такі монодієти, як йогуртовая, яблучна і багато інших.

Коктейлі для схуднення - протипоказання

Не дивлячись на те, що коктейлі, активно застосовуються в боротьбі із зайвою вагою, мають ароматний і приємний смак, не варто ними зловживати. Якщо в невеликих обсягах організм може спокійно перенести, то надлишок цього худне напою може викликати деякі ускладнення зі здоров'ям. По-перше, цілком можливо, що якийсь компонент коктейлю може викликати алергічну реакцію, варто трохи акуратно вводити його в свій раціон. По-друге, при безграмотному раціоні коктейлі можуть викликати запори.

Як вище було сказано, в коктейлях міститься дуже мало калорій. Незабаром організм помітить недолік цієї енергії і почне «вимагати» його наявності. Саме тому «сидіти» на коктейлевой дієті може далеко не кожен. Потрібно мати велику силу волі, щоб на третій день дієти не відкрити холодильник і з'їсти що лежить там ковбасу.

Будь-яка дієта - це свого роду стрес для організму. Якщо вирішено худнути за допомогою коктейлів, то процес повинен проходити під наглядом дієтолога. Можна піти на консультацію, де лікар розробить індивідуальну методик, що збільшить ефективність спалювання жирів.

Коктейлі для схуднення - види і рецепти

Білкові, протеїнові, фруктові, овочеві - ці та багато інших коктейлі можна використовувати в боротьбі із зайвими кілограмами. Кожен, хто бажає принести своє тіло в норму, можна, як купити готовий напій в магазині, так і зробити його в домашніх умовах.

Білкові коктейлі для схуднення

Білкові коктейлі входять в розряд тих напоїв, які зможуть дати позитивний результат лише в комплексі з фізичними вправами. Взагалі, якщо мова йде про боротьбу з вагою, то необхідно усвідомлювати, що спортивні вправи тільки прискорять процес. А при вживанні білкових коктейлів фізичне навантаження просто необхідна. Вони просто будуть користуватися даремно, ніякого ефекту не відбудеться. Такі коктейлі можна придбати в магазинах. Однак це повинні бути спеціальні магазини, орієнтовані на такі продукти.

Слід зазначити і про присутність деяких протипоказань. Зловживати білковими напоями не варто. Якщо вирішено використовувати їх в процесі схуднення, то процедура повинна бути короткочасною. Цей захід допоможе уникнути виникнення проблем зі здоров'ям.

Є і позитивні моменти в питво коктейлів для схуднення:
• ефект не змусить себе довго чекати;
• при правильному прийомі коктейль абсолютно нешкідливий;
• Цим напоєм можна замінити будь-яку порцію їжі.

Наведемо кілька коктейлів для схуднення, які може приготувати кожен у себе вдома.

Кавуново-полуничний коктейль для схуднення

На один стакан напою знадобиться: невеликий шматок кавуна, 1/3 частина склянки полуниці, корінь імбиру, заздалегідь подрібненої на тертці. Всі інгредієнти поміщаємо в блендер і ретельно збиваємо. Викладається на склянку і додається мінеральна вода. Такий напій чудово нормалізує обмінний процес організму, а корінь імбиру поліпшить імунну систему.

Коктейль для схуднення з персика і ківі

Дві очищених ківі і персик збиваються в блендері до пенообразной маси. Після в блендер додається зелений чай і шматок лимона. Напій збивається в блендері ще пару хвилин. Такий коктейль дозволить не тільки спалити зайві прошарку жиру, але він ще багатий вітаміном С, що додатково зміцнить організм.

Овочевий коктейль для схуднення з імбиром

Овочевий напій для схуднення складається зі свіжого огірка, 100 грам розмороженого горошку, пару смужок імбиру і 3 суцвіття брокколі. Всі компоненти ретельно перемішуються в блендері, якщо вийшла дуже густа маса, то в коктейль можна додати кефір. Цей незрівнянний напій м'яко очистить організм від шлаків і шкідливих компонентів.

Коктейлі для схуднення - відгуки і корисні поради

Отже, з корисними властивостями коктейлів для схуднення ми ознайомилися. Тепер залишилося розкрити пару секретів їх правильного приготування і як все-таки приготувати цей напій, щоб він зміг в повній мірі проявити свої диетологические можливості.

Є кілька методів вживати коктейлі, щоб вони могли привести до зниження ваги:

• Можна випити напій за півгодини до їди. Цей спосіб підходить для тих, хто хоче поступово знизити кількість уживаної їжі. Випитий коктейль дозволить набагато зменшити порцію.

• Замінити коктейлем обід або вечерю.

• Коктейлі як перекусів.

В незалежності від того, який метод буде обраний, ефект втрати ваги незабаром стане помітним.

Нюанси приготування коктейлів для схуднення

Здавалося б, що може бути складного в приготуванні цього напою. Помістив всі перераховані інгредієнти в блендер - все. Однак існують невеличкий секрет - збивати напій слід більше 5 хвилин. Це дозволить збільшити кількість інгредієнтів майже в 2 рази. Отже, організм отримає більшу порцію їжі, що гарантує відчуття ситості на кілька годин.

Готуйте смачні коктейлі і худніть правильно!