Коктейль з яйцем, молоком, бананом, з білків білків
Молоко - 500 мілілітрів Порошок білковий - 2 ст.л. яйце - 2 штук (і) Сир - 0 пачок
- Кількість порцій: 2
- Час приготування: 10 хвилин
Коктейль з молоком і яйцем: прості рецепти
Молочно-яєчні коктейлі - це приємне ласощі, від якого в захваті не тільки діти, але і багато дорослих. Яка ж методика його приготування? Для цього процесу потрібно використовувати блендер стаканного типу, на крайній випадок підійде і звичайний блендер, або міксер, але структура може відрізнятися від класичного варіанта.
У ємність для змішування помістіть одне яйце, дві третини склянки молока, столову ложку цукрового сиропу. Присмачите все це дрібкою ваніліну і збивайте близько двадцяти секунд.
Замість цукрового сиропу візьміть шоколадний (30 мілілітрів) і змішайте його з яйцем і молоком (140-150 мілілітрів).
У цьому напої використовується вже малиновий сироп, який як і раніше змішується з яйцем і молоком (дві третини від склянки).
Як бачите - схема приготування у таких нескладних коктейлів одна і та ж, змінюються лише ароматичні наповнювачі. Необов'язково брати сироп - для стежать за фігурою він досить насичений калоріями. Можна брати фруктові соки, як, наприклад, в наступному напої.
Візьміть трохи більше половини склянки молока, нагрійте, змішайте його з соком дачних ягід: смородини, полуниці і малини (по столовій ложці кожного), додайте жовток одного яйця, перемішайте.
Якщо використовуєте цукор, то розітріть його з жовтком, прилейте нагріте молоко і соки, розмішайте, охолодіть.
Тут замість цукру використовується мед (1 ст. Л.), Який збивають з молоком і яйцем.
Коктейль «Для спортсменів»
2 ст. л. білкового порошку;
За бажанням можна доповнювати ягодами або сиропами.
Збийте молоко за півхвилини. Всипте до нього білковий порошок і збивайте ще стільки ж. Закладіть інші інгредієнти і збивайте хвилину. Корисний напій готовий.
Коктейль із білків яєць
Ще один відмінний варіант для тих, хто на дієті. У білках яєць міститься менше калорій, ніж в жовтках, а значить, прибравши їх, можна знизити калорійність напою. Вам потрібно взяти:
2-3 яєчних білка;
по половині склянки соку апельсина і ананаса;
можете додати фрукти.
Всі складові збити протягом кількох десятків секунд в блендері.
Коктейль з яєць і бананів
Даний варіант коктейлю послужить відмінним живильним сніданком, не особливо перевантаженим калоріями. Що для нього буде потрібно (на дві порції):
молоко - 500 мілілітрів;
мед - 1-2 чайні ложки;
можна додати горіхи.
Подрібнюємо банан до пюреобразного стану в блендері. Додаємо яйце і перемішуємо. Вливаємо молоко, збиваємо протягом хвилини. Додаємо мед, змішуємо кілька секунд. В кінці, якщо хочете, додайте горіхи і перемішайте.
Тепер ви знаєте, які бувають коктейлі з яйцем, свій варіант може знайти кожен. І навіть період дієти не перешкода насолоджуватися подібними напоями.