Коензим ку 10 (coq10), убіхінон, як приймати, користь і шкода, склад
Цей антиоксидант може перебувати в двох формах: убіхінол (активної антиоксидантної формі) і убіхінон (окисленої формі, яку організм частково перетворює в убіхінол).
Даний кофермент - життєво важливий учасник ланцюга метаболічних хімічних реакцій, які генерують енергію всередині клітин. Підвищені рівні коферменту знаходяться в органах з високими енергетичними потребами (нирках, печінці та серці). Він міститься в кожній клітині організму, завдяки чому і отримав свою назву убихинон (всюдисущий)
Як працює CoQ10?
# 1 042; зсередини наших клітин знаходяться крихітні органели, мітохондрії, які споживають жири та інші поживні речовини і перетворюють їх на джерела енергії, необхідні для виконання функцій організму. Для здійснення цього процесу перетворення вони потребують коензиму Q10.
Він потрібний не тільки для виробництва клітинної енергії, але і для захисту клітин від ушкоджень, викликаних вільними радикалами. Крім того, він може підвищити поглинання деяких поживних речовин. Наприклад, CoQ10 допомагає переробляти вітаміни С і Е, додатково підсилюючи вплив вітамінів і антиоксидантів, які вже «працюють» в організмі.
Коензим ку 10 - показання до застосування
З віком вироблення коензиму зменшується, так само як і природна здатність тіла перетворювати CoQ10 в убіхінол. Цей спад сильно помітний у людей старше 40 років, особливо у тих, хто приймає статини. Зниження рівня коферменту в плазмі також спостерігається у людей з діабетом, раком і застійною серцевою недостатністю.
З цих причин біодобавки коензиму ку 10 показані людям з:
- атеросклерозом;
- сисокім рівнем холестерину;
- стенокардією;
- високим кров'яним тиском;
- пролапсом мітрального клапана;
- історією серцевих нападів або ішемічної хвороби серця.
Цей кофермент також використовується для лікування пацієнтів з хворобою Альцгеймера, бічний аміотрофічний склероз, болями в суглобах і мігренню, діабетом, фіброміалгію і іншими захворюваннями.
Користь і шкода коензиму ку 10 - думка вчених
Більшість медичних досліджень демонструють переваги коферменту. Він надає позитивний ефект на здоров'я пацієнтів з неврологічними порушеннями і серцевими захворюваннями. CoQ10 також може допомогти в боротьбі з деякими типами раку і захистити від широкого спектра вікових розладів.
Поліпшення здоров'я серцево-судинної системи
Статини знижують ферменти в печінці, що не тільки перешкоджає виробництву холестерину, але і погіршує вироблення коензиму q10. Тому добавки цього коферменту необхідні для відновлення природних рівнів в організмі і захисту від негативного впливу препаратів.
Експерти також відзначають, що прийом CoQ10 пов'язаний з:
уповільнення старіння
Синтез АТФ в мітохондріях - важлива функція, необхідна для підтримки швидкого метаболізму, сили м'язів і кісток, молодості шкіри і здоров'я тканини. Відомо, що рівень коензиму ку 10 знижується з віком, через що погіршується робота мітохондрій і відбувається спад енергетичного обміну речовин. Це негативно впливає на здоров'я внутрішніх органів і скелетних м'язів і прискорює процес старіння.
Захист від нейродегенеративних захворювань
Вчені встановили, що цей хімікат пошкоджує мітохондрії і підвищує виробництво вільних радикалів, що в кінцевому підсумку призводить до загибелі нейрональних клітин. Однак попередня обробка клітинних культур коензимом CoQ10 інгібувати мітохондріальну дисфункцію і утворення вільних радикалів. Вчені припустили, що цей кофермент може бути корисний для профілактики і лікування нейродегенеративних станів, пов'язаних з екологічними токсинами.
Інші дослідження, проведені на тваринах, показали, що коензим захищає і реверсує пошкодження головного мозку і нервової системи, відновлюючи метаболізм мозку і нейронів. Вчені також припускають, що CoQ10 може бути корисний для лікування таких серйозних нейродегенеративних захворювань, як бічний аміотрофічний склероз або хвороба ЛУ Геріга. Як правило, пацієнти з БАС живуть близько 2-5 років після діагностики захворювання.
Бічний аміотрофічний склероз вражає рухові нейрони, призводить до атрофії м'язів і паралічу. Початок хвороби характеризується проявом хронічних посмикувань, судом і м'язової слабкості, але в кінцевому підсумку хворий не може ні їсти, ні говорити, ні дихати. Однак, судячи з останніх даних, CoQ10 може допомогти.
Як ми бачимо, вчені зможуть впоратися з багатьма серйозними захворюваннями, якщо зрозуміють, як приймати коензим ку 10 і яка кількість цієї речовини необхідно для досягнення максимального ефекту.
Інше дослідження (на тваринах) показало, що прийом CoQ10 може захистити область мозку, де знаходяться клітини, які виробляють нейротрансмиттер допамін. Ці клітини гинуть при хворобі Паркінсона, через що порушується регуляція рухів і м'язового тонусу.
Ще одне дослідження показало, що у пацієнтів з хворобою Паркінсона, які приймали високі дози коензиму (1200 мг на добу), зниження розумової функції і рухових здібностей було на 44% менше, ніж у пацієнтів, які отримували плацебо.
Лікування раку і коензим CoQ10
Ще в 1960-х роках було встановлено, що пацієнти з мієломою, лімфомою, злоякісними новоутвореннями голови і шиї, грудей, легенів, підшлункової залози, товстої кишки, нирок і простати мають знижені рівні коферменту в крові. Дослідження також показали, що CoQ10 підсилює роботу імунної системи, тому його стали використовувати в якості ад'ювантного (допоміжного) методу лікування раку.
Дослідники з'ясували, що коензим захищає серцевий м'яз від пошкодження клітин, що викликається протипухлинною лікарським засобом доксорубицином. Цей протираковий препарат викликає кардиотоксичность, перешкоджаючи енергетичним біохімічних реакцій мітохондрій серцевого м'яза. Вчені довели, що при прийомі коферменту Q10 ця кардиотоксичность знижується у онкологічних хворих.
Існують докази того, що цей антиоксидант може допомогти при раку грудей. Наприклад, в одному дослідженні три
Пізніше ці ж вчені досліджували 32 пацієнтів з раком молочної залози, який почав розповсюджуватися на лімфатичні вузли. Крім звичайного лікування жінки отримували комбінацію поживних речовин, що складається з вітамінів С і Е, бета-каротину, селену, незамінних жирних кислот (коензим ку 10 до складу також входив). Через 18 місяців 6 пацієнтів досягли часткової ремісії, ні у кого з учасників не спостерігалося додаткових метастазів. Жодна з жінок не вмерла протягом періоду дослідження, всупереч прогнозам лікарів, які передбачали чотири смерті.
Потенційні переваги коферменту Q10 і побічні ефекти
Вчені припускають, що CoQ10 може:
- Захистити від втрати слуху.
- Підвищити здатність до навчання.
- Запобігти кахексию.
- Допомогти в регенерації м'язів.
- Підвищити якість сперми і кількість сперматозоїдів.
- Запобігти ускладнення, пов'язані з цукровим діабетом.
- Уповільнити розвиток ранньої макулодистрофії.
Побічні ефекти від прийому CoQ10 зустрічаються рідко і вони, як правило, мають м'який характер. Це може бути:
- Зниження рівня цукру в крові і зменшення потреби в інсуліні.
- Легка безсоння, висипання, нудота, біль у верхній частині живота, запаморочення, чутливість до світла, дратівливість, печія і втому.
- Зниження антикоагулянтного ефекту при прийомі статинів.
# 1 042; яких продуктах міститься коензим ку 10?
Цей корисна речовина можна знайти в самих звичайних продуктах. Одними з кращих джерел коензиму ку 10 убихинона є:
- М'ясо (яловичина).
- Птах (курка).
- Риба (оселедець, Кардін, скумбрія).
- Боби.
- Горіхи.
- Овочі, фрукти і ягоди (брокколі, цвітна капуста, апельсини, полуниця).
- Яйця.
- Насіння кунжуту.
- Арахіс.
- Соєву олію.
# 1 042; 3 унціях смаженої яловичини, наприклад, міститься близько 2,6 мг CoQ10, в одній столовій ложці олії каноли - 1,3 мг, а в 3 унціях оселедця - 2,3 мг.
Як зберегти і продовжити молодість: американські фахівці пропонують триступеневу антивікову програму, в ході якої застосовуються три біодобавки: муміє, коензим Q10 і кофермент PQQ.
Кращі БАД: на які біологічно активні добавки варто звернути увагу для підтримки власного здоров'я.