Класна година - здоров’я - основа життя

«Той, хто може перемогти іншого, - сильний, той, хто перемагає самого себе, - воістину могутній».

Мета: розширити уявлення дітей про здоровий спосіб життя, формувати позитивну оцінку активного способу життя, критичне ставлення до шкідливих звичок, спонукати до саморозвитку, самопізнання, до викорінення шкідливих звичок.

1. Вступ класного керівника
2. Що означає бути здоровим?
3. Від чого залежить здоров'я?
4. Здоровий спосіб життя. Що це таке?
5. Шкідливі звички. Алкогольна статистика. Експериментальна робота.
6. Куріння - шкідлива звичка. Експериментальна робота.
7. Хірург з Книги Гіннеса.
8. Чи зможеш ти встояти? Тестування.
9. «Пам'ятка українському довгожителеві» - обговорення.
10. Підведення підсумків класної години. Рефлексія.

1. Вступ класного керівника:

Одним з головних напрямків в роботі класного керівника є захист, збереження і розвиток здоров'я учня. Мається на увазі його фізичне і психічне здоров'я.
Свою роботу в цьому напрямку - напрямку «Здоров'я» - включаю просвітницьку роботу, використовую діагностичні методи дослідження для можливої ​​організації на уроці корекції здоров'я дітей, співпраця з медичним персоналом школи та батьками.
Про здоров'я ми говоримо кожен день. А що значить бути здоровим?

2. Що означає бути здоровим?

3. Від чого залежить здоров'я?

Класна година - здоров'я - основа життя

Висновок: отже в більшій мірі здоров'я людини залежить від здорового способу життя.

4. А що це таке? (Відповідь вчителів)

Здоровий спосіб життя - це спосіб життя, який дозволяє до глибокої старості зберігати фізичне, психічне і моральне здоров'я.

Давайте визначимо, до якого виду здоров'я відносяться складові ЗСЖ:

1. Оптимальний режим праці і відпочинку
2. Правильне харчування
3. Достатня рухова активність
4. Особиста гігієна, загартовування
5. Любов до людей, позитивне сприйняття життя.
6. Викорінення шкідливих звичок.

ОТЖЕ, ви сказали, що викорінення шкідливих звичок це складові ЗСЖ. Давайте доведемо, що це так.

5. Шкідливі звички: алкогольна статистика. експериментальна робота

Мета: показати вплив алкогольних напоїв на порушення процесів травлення.

Алкоголь навіть в невеликих концентраціях подразнює рецептори і слизову оболонку рота, стравоходу і шлунка, рефлекторно викликаючи захисну реакцію: рясне слиновиділення і виділення шлункового соку, що супроводжується тимчасовим підвищенням апетиту. Але травлення при цьому йде повільно, так як під впливом спирту білки їжі згортаються і стають важкодоступними для травних ферментів. Крім того, активність ферментів, які зазнали впливу спирту, значно знижується або повністю втрачається.

1. Налийте в пробірки по 1 мл яєчного білка; в одну з них додайте 8 мл води, в іншу - стільки ж спирту, збовтайте. У другій пробірці (куди був налитий спирт) сталася денатурація білка. Подібним же чином спирт діє і на білки живих клітин.
Додайте в кожну пробірку по 5 мл шлункового соку і помістіть їх у водяну баню з температурою 36-37 ° С. Через 30-40 хв розгляньте пробірки і відзначте, що в пробірці, в якій немає спирту, вміст стало більш рухливим, рідким, зникла муть, а в інший залишився білий осад, злегка набряклий під дією соляної кислоти шлункового соку. Для доказів того, що в цій пробірці переварювання білка не йде, проведіть в обох пробірках біуретову реакцію. У пробірці без спирту розвивається інтенсивне забарвлення (білок розчинний), в пробірці зі спиртом - забарвлення синя (розчинної білка немає).
А куріння? Це шкідлива звичка? Чи впливає вона на здоров'я? Як? Давайте доведемо і це твердження.

6. Куріння - шкідлива звичка. Експериментальна робота.

ВПЛИВ НІКОТИНОВІ НА ФЕРМЕНТИ СЛИНИ

Будинки зваріть крохмальний клейстер, змочіть в ньому шматочок бинта довжиною 10-12 см, висушіть його і принесіть на заняття.

Устаткування: шматок накрохмаленого бинта, вата, сірники, розчин йоду в йодистим калії, скляна паличка, блюдце.

1. Намотайте на сірник вату, змочіть її слиною і напишіть на бинті першу букву імені.
2. Потримайте бинт між долонями, щоб його зігріти.
3. Опустіть бинт в блюдце з розчином йоду, розправте його скляною паличкою і спостерігайте, що відбувається. Поясніть це.
4. Досвід повторіть в наступному варіанті: намотайте на сірник вату і попросіть курця змочити її своєю слиною; напишіть другу букву свого імені; виконайте ті ж операції, що і в попередньому досвіді.
5. Поясніть, чому в другому випадку досвід не завжди вдається.

Висновки вчителя: Це шкідливі звички.

У народі кажуть: «Поганий приклад заразливий»

7. Хірург з Книги Гіннеса

Є хвороби, якими можна заразитися. Але, виявляється, заразити може і позитивний приклад. Людина, що зберіг здоров'я і довголіття, може стати зразком для наслідування, прикладом мудрого ставлення до свого здоров'я. Як легенда вітчизняної хірургії - академік Федір Григорович Углов, ім'я якого було занесено в Книгу Гіннеса. Він був єдиним в світі практикуючим хірургом старше 90 років. До 97 років він проводив складні операції. Прожив 103 року. Ось що він говорить про секрети свого довголіття:
«Я поставив собі за мету, і все життя до неї прагнув. Я і зараз постійно працюю, лягаю спати о пів на дванадцяту ночі, встаю о пів на восьму. Вдень ніколи не сплю. Від обіднього столу відразу ж переходжу до робочого. І, звичайно ж, веду здоровий спосіб життя. Чи не п'ю і не курю. Обливаюся холодною водою прямо на снігу. Двадцять років таких процедур і я геть забув дорогу в аптеку. Щоб зберегти бадьорість, не обійтися і без спорту ».
У сучасному житті людини дуже багато спокус, на повідку можна опинитися дуже швидко. Як поведемо ми себе? Чи зможемо дати відсіч цим шкідливим звичкам, встоїмо чи перед їх натиском? Зараз ми проведемо тест, який допоможе вам оцінити, свої сили.

Тест «Чи зможеш ти встояти?»

Сподіваюся, що ніхто з вас не потрапить в пащу шестиглавий дракона і не стане черговою жертвою страшної «манії».
Перед вами лежать листки паперу. Вам потрібно буде відповісти на 10 питань. Напишіть числа від 1 до 10 зверху вниз. Я буду задавати вам запитання. На кожне питання потрібно дати відповідь «так» або «ні». Відповідати потрібно чесно, інакше ви нічого про себе не впізнаєте:

Учитель Новомосковскет питання. Діти пишуть навпроти кожного пункту «так» або «ні».

  • Чи любиш ти дивитися телевізор?
  • Чи хотілося тобі грати в комп'ютерні ігри понад 3 годин щодня?
  • Чи хотілося тобі спробувати закурити?
  • Чи можеш ти весь вихідний просидіти перед телевізором, залишивши всі свої справи?
  • Спробував ти алкогольні напої?
  • Чи любиш ти уроки фізкультури?
  • Якщо друзі запропонують тобі втекти з уроків, погодишся ти?
  • Чи вмієш ти не повторювати своїх помилок?
  • Якби тобі прямо на вулиці незнайомий запропонував коробку цукерок, взяли б ти її?
  • Друзі звуть тебе в ігрові автомати, а ти ще не зробив уроки. Чи зможеш відмовитися?

Класний керівник. Тепер підрахуйте, скільки разів ви відповіли на питання «Так». За кожен такий відповідь вам належить 5 балів, значить, помножте отримане число на 5. Що у вас вийшло?

0-15 балів - Ви вмієте керувати своїми бажаннями. Як і всі люди, ви любите отримувати задоволення. Але в потрібний момент ви в змозі зрозуміти, що задоволення заради задоволення може принести шкоду, перешкодити вашим планам. Виходить, що якщо вам хто-небудь запропонує "побалдеть" від будь-якої гидоти, то ви легко відмовитеся. Вас не так-то просто купити на будь-яку дешевизну. У вас попереду цікаве життя, повна справжніх задоволень.

40-50 балів - Вас, як то кажуть, можна брати голими руками. Ви буквально заряджені на отримання всіляких задоволень. За будь-який вид "кайфу" ви будете готові віддатися в рабство якомусь покидьку. Таких, як ви, слабаків - не так вже й багато. Вам загрожує біда.
І так, кожен з вас зробив висновок, до якої групи ви належите. Я думаю, що вибір зроблено правильний. Кожен з нас хоче прожити довге і щасливе життя.
Зараз ми і познайомимося з «Пам'яткою української довгожителеві» - обговорення.

Рекомендації Федора Григоровича Углова

Однак академік не дав роз'яснень, представляючи нам самим робити висновки. Зараз ми з вами пояснимо, як ви розумієте кожне з цих правил, як виконання кожного з цих правил позначиться на поліпшенні нашого здоров'я і про який саме здоров'я йде мова:

1. Люби Батьківщину. І захищай її. Безрідні довго не живуть.
2. Люби роботу. І фізичну теж.
3. Умій володіти собою. Чи не падай духом ні за яких обставин.
4. Ніколи не пий і не кури, інакше марні будуть всі інші рекомендації.
5. Люби свою сім'ю. Умій відповідати за неї.
6. Збережи свою нормальну вагу, чого б тобі це не коштувало. Чи не переїдай.
7. Будь обережний на дорозі. Сьогодні це одне з найнебезпечніших місць для життя.
8. Не бійся під час піти до лікаря.
9. Визволи своїх дітей від руйнуючої здоров'я музики.
10. Режим праці і відпочинку закладений в самій основі роботи твого тіла.
11. Індивідуальне безсмертя недосяжно, але тривалість твого життя залежить від тебе самого.
12. Роби добро. Зло, на жаль, саме виходить.

10. Підведення підсумків класної години. рефлексія

- Отже, сьогодні на класній годині ми продовжили розмову про здоров'я та здоровий спосіб життя. Це тема не одного класної години. На наступних заняттях ми продовжимо говорити про здоров'я. Кожен з вас повинен зробити свій вибір: розумне і дбайливе ставлення до свого здоров'я може продовжити активне повноцінне життя на 15-20 років. Наплювацьке і халатне ставлення вкорочує її на 15-20 років. Як би було добре, якби цю істину люди засвоїли як аксіому.
І на закінчення, мені б хотілося, щоб ми з вами розробили кодекс здоров'я:

  • Не палити, не вживати алкогольні напої;
  • Займатися спортом;
  • Частіше їсти рибу. Овочі фрукти;
  • Дихати свіжим повітрям;
  • Пити воду, молоко, соки, чай;
  • Як можна більше ходити;
  • Спати досить;
  • Найчастіше посміхатися;
  • Любити життя;
  • Виявляти доброзичливість;

- Постарайтеся слідувати цим кодексом здоров'я, і ​​ви на довгі роки збережете молодість і красу.