Класичний масаж основи, техніка, опис, теорія, основні прийоми
Щоб оволодіти мистецтвом масажу необхідно чимало часу. Адже крім знання прийомів і технік, потрібно вивчити будову тіла. Знати де знаходяться лімфовузли, і як рухається кров по організму. Розуміти знаходження енергетичних центрів і важливих біологічних точок. Загалом, потрібно грунтовно вивчити теорію класичного масажу. Але для перших кроків, а також для домашнього застосування важливо знати хоча б послідовність прийомів і їх значення.
Детальний опис класичного масажу можна прочитати тут: Європейський масаж.
Принципи класичного масажу
Для будь-якої зі шкіл європейського масажу є свої основоположні принципи
Основи класичного масажу незмінні в будь-який з практикуючих систем, які відгалужуються від європейської школи. Вони грунтуються на головних прийомах: погладжування, розтирання, розминка і вібрація. Шведська, російська, фінська системи вважаються самостійними струменями європейського масажу. Але в основі своїй вони мають саме ці дії. Відмінність в цих системах лише в ступені впливу, тривалості та інтенсивності терапії. Є основні положення, які показано дотримати, для проведення масажу будь-якої з класичних шкіл. Поради по проведенню масажу:
- Рухи половини прийомів роблять в напрямі лімфи до лімфатичних вузлів. Виняток становлять: вібрація, биття і розтирання
- Руки масажують у напрямку до ліктя і до пахвових лімфовузлів.
- Ноги масажувати слід у напрямку до паху і колінним западин.
- Спереду масаж проводиться «в сторони» по міжреберних лініях і в напрямку до пахвових лімфатичних вузликах.
- Шия масажується вниз, у бік ключиць.
- Живіт масажується за годинниковою стрілкою.
- Поперек масажується до пахових лімфатичних вузликах.
- Лімфатичні вузли масажувати не можна.
- М'язи, на массируемой зоні, повинні бути максимально розслаблені.
- Тіло і руки повинні бути чистими.
- Для масажу обов'язково використовувати змащувальні речовини (мазі, масла та інше).
Для правильного взаємодії зі шкірою, під час погладжування, необхідні змащувальні речовини
Основні і допоміжні прийоми
Техніка класичного масажу полягає в поперемінному використанні прийомів, їх своєчасне включення в сеанс. Також в основі техніки лежить розуміння як, скільки і де застосовувати прийоми.
Класичні прийоми в картинках
Основними прийомами класичного масажу вважають:
- Погладжування (з 1 по 5-й малюнок). Метою цього прийому можна назвати стимуляцію і поліпшення еластичності шкіри, нормалізація лимфообращения і кровообігу. Також зменшення болю, поліпшення тонусу судин, зниження тонусу м'язів.
- Розтирання (з 6 по 8-й малюнок). Завдяки цьому прийому в організмі поліпшується рухливість тканин, поліпшується робота суглобово-зв'язкового апарату. Прийом розтирання активно діє на розширення судин, підсилює приплив крові до тканин, допомагає посилити процеси ліквідації застійних явищ в організмі. Стимулює регенерацію пошкоджених органів, покращує провідність і сприйнятливість. Підвищує тонус м'язів, при цьому знижує нервову збудливість.
Прийом різноспрямований розтирання на верхньої кінцівки
- Розминка (з 9 по 11-й малюнок). Підвищує тонус і скорочення м'язів. Без зусиль пацієнта проводиться своєрідна м'язова гімнастика. Стимулюються обмінні, що виводять процеси в організмі. Поліпшується сприйнятливість до живильних речовин. У разі нещасного випадку прискорюються і посилюються процеси регенерації. Допомагає в розсмоктуванні відкладень. Завдяки контрастному впливу розминка показано при м'язової недостатності, адже воно активізує і підсилює м'язовий тонус.
- Вібрація (з 12 по 15-й малюнок). Основний вплив на організм: поліпшується судинний тонус. Знижується або підвищується кров'яний тиск, в залежності від необхідного ефекту. Розширюється або звужується судинний просвіт. Стимулюється міоневрального апарат. Виявляється знеболюючу дію на м'язи і організм в цілому. Посилюються сухожильні рефлекси. Допомагає впливати на глибокі шари, покращує роботу внутрішніх органів. Показана при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. До того ж прийом вібрація діє далеко за межами зони, на якій вона відбувається. Поширюється амплітуда по більшій поверхні тіла і, відповідно, впливає на ширшу область.
Кожен з цих прийомів має свої варіації. Може відрізнятися ступенем і інтенсивністю впливу в кожному індивідуальному випадку. До того ж може виконуватися різними частинами руки.
Основні прийоми і їх варіації в зручній таблиці
Крім основних, існують і допоміжні прийоми класичного масажу, які частіше виконують тільки досвідчені майстри. До того ж їх вважають не окремими прийомами, а випливають з основних. До них відносяться:
- Лупцювання. Часто його сприймають як різновид прийому «вібрація», але деякі фахівці виділяють «биття» в окрему нішу. Прийом допомагає поліпшити роботу нервової системи і через неї благотворно впливати на весь організм. Виконується кісточками пальців низкою несильних ударів.
- Вижимання. Цей прийом нагадує погладжування, але виконується більш інтенсивно і ритмічно. До того ж, коли його застосовують в практиці, він йде після погладжування і перед розтиранням. Він допомагає поліпшити кровообіг, посилити рух крові і відтік лімфи. При цьому знімає набряклість і допомагає висновку застійних відкладень.
Про те, як робити класичний масаж, написано багато праць і книг. Щоб все це вивчити необхідний час і завзятість. Крім того, мистецтву масажу вчаться роками. Але для самостійної практики, для початку підійдуть і основні знання, викладені вище. Важливо ще знати послідовність і тривалість прийомів.
Послідовність дій
У будь-якому вигляді масажу важлива послідовність і узгодженість дій
Перед початком сеансу корисно провітрити приміщення, включити приємну музику і запалити пахощі. Прийоми класичного масажу йдуть в послідовності вказаній нижче.
Напрямок рухів під час процедури: прямолінійний, зігзаобразное, спиралевидное, колоподібне, штріхообразним
Важливим моментом для вдалого проведення будь-якого прийому є максимальна розслабленість м'язів.
- З прийому погладжування починається і закінчується сеанс масажу. Також його використовують по завершенню інших прийомів. На початку сеансу погладжування проводять ніжними, повільними і акуратними діями. Шкіра при цьому не повинна розтягуватися, стискуватися або будь-яким чином деформуватися. Рухи легкі і ковзаючі. Погладжування ділиться на поверхневий і глибокий по впливу, а також площинне і охоплює. Інтенсивність, сили впливу, напрямок змінюються в залежності від застосовуваного виду погладжувань і індивідуальної клінічної картини пацієнта. Обов'язкове використання масла або інших, які допомагають ковзати рукам, засобів. Прийом можна робити однією рукою або двома, подушечками і фалангами пальців, долонею, реберної частиною кисті. Цей прийом входить в основи класичного масажу.
Площинне погладжування двома руками
Прийом вичавлювання схожий на погладжування, тільки зі зміною інтенсивності і силового тиску
Кругове розтирання; спиралевидное розтирання двома руками і з обтяженням
Поздовжнє розминання плеча і ноги
Стабільна безперервна вібрація
Тривалість кожного окремого прийому залежить від індивідуальних особливостей пацієнта та клінічної картини. Масажист повинен чітко бачити і розуміти де, з якою інтенсивність і тривалістю необхідно виконувати елементи. Для отримання якісного результату, необхідно звертатися до професіоналів. Адже тільки вони досконало володіють усіма прийомами і основами класичного масажу.