Клацання в коліні при ходьбі

Якщо ваше коліно клацає при ходьбі, у вас може бути одне з кількох умов. До них відносяться синдром іліотібіального тракту, травма меніска або синдром «складки». Синдроми, які часто призводять до клацання в коліні, часто порівняно легко піддаються лікуванню, хоча вам може знадобитися скоротити напруга на коліно під час руху. Важливо відвідати лікаря, щоб отримати точний діагноз і план лікування для вашого клацання коліна. Лікування часто включає вправи на розтяжку і зміцнення для запобігання майбутніх проблем.

Синдром іліотібіального тракту.

Одним з найбільш поширених травм при надмірному використанні є синдром іліотібіального тракту. Діапазон працює від вашого стегна до низу вашого коліна. Оскільки смуга перетинає ваш колінний суглоб, вона може затягуватися і схопиться, коли ви біжите, що і викликає клацання. Інші симптоми синдрому включають біль в зовнішній частині вашого коліна, яка може проявлятися у вигляді печіння або ниючий біль. Біль може відображатися в бік вашого стегна. Ця травма зазвичай не викликає набряк або проблеми з рухом коліна. Вправи на розтяжку і зміцнення м'язів - це поширені методи лікування синдрому.

Синдром «складки» викличе клацання в вашому коліні під час ходьби. Цей синдром виникає, коли смужки синовіальної тканини, звані складками, дратуються. Або травма, або надмірне вживання можуть викликати роздратування. Зазвичай синовіальна складка об'єднується, утворюючи одну велику синовіальну порожнину. Однак у деяких людей складка залишається у вигляді чотирьох смуг синовіальної тканини в коліні. Інші симптоми синдрому включають біль, набряк, слабкість в коліні і блокування коліна. Звичайні методи лікування включають протизапальні препарати, зниження активності і лід з подальшими зміцнюють вправами. Лікар також може рекомендувати ін'єкції кортизону або хірургічне втручання, щоб видалити складку.

Клацання в вашому коліні під час ходьби можуть бути викликані травмою меніска. Ваш меніск може бути пошкоджений, коли ви обертаєте своє коліно при навантаженні, наприклад, швидке скручування при повороті, щоб потрапити в тенісний м'яч. Якщо пошкодження мінімально, ваш меніск буде залишатися пов'язаний спереду і ззаду вашого коліна. Ви, швидше за все, відчуєте біль, коли ваше коліно випрямляється. Можливо, минула травма стала болючою через місяці або роки пізніше, особливо якщо ви пошкодили своє коліно вдруге. Після травми ваше коліно може клацати, блокуватися або буде відчуття слабкості в коліні. Ваші симптоми можуть зникнути самі по собі. Проте, зазвичай симптоми повертаються або зберігаються, вимагаючи лікування. Фізична терапія часто рекомендується при незначних травмах меніска. У важких випадках ваш лікар може рекомендувати операцію.

Ви ризикуєте отримати такі травми, коли ви раптово збільшуєте інтенсивність або тривалість вашої прогулянки або додаєте гори (пагорби) в свою прогулянку і біг. Ризик також зростає, коли ви носите зношені або взуття поганої якості. Шукайте кросівки з хорошою амортизацією і конструкцією. Якщо у вас плоскостопість, вам можуть знадобитися ортопедичні устілки для взуття. Підтримуйте здорову вагу, тому що ожиріння є ще одним фактором ризику надмірного травмування коліна. Рухайтеся на гладкій рівній поверхні, це знижує ризик отримання травм, таких як ушкодження меніска.