Кинув палити наслідки і відновлення після куріння
Нікотинова залежність - одна з найбільш сильних і поширених у всьому світі. Неспроста ж, за статистичними даними, на землі налічується близько мільярда людей, які регулярно вживають різні види курильних коштів.
Тривале куріння змушує працювати весь організм в зовсім іншому ритмі - частішає серцебиття, підвищується артеріальний тиск, нікотин стає невід'ємною складовою обмінних процесів. Тому відмова від куріння супроводжується глобальної перебудовою всіх внутрішніх процесів. Як наслідок - великі складності як психологічного, так і фізичного плану при позбавленні від згубної звички.
наслідки куріння
Регулярне надходження нікотину змушує організм курця зношуватися набагато швидше, ніж курити. Це пов'язано з тим, що серцеві м'язи змушені скорочуватися в кілька разів більше, а кров - рухатися по судинах швидше. Організм звикає до всього, навіть до роботи в подібному темпі. Все це вкрай негативно впливає на загальний стан курця і його окремі органи, а саме:
- страждають легені і серцево-судинна система;
- стають регулярними головні болі і хронічний кашель;
- у чоловіків з'являється ризик виникнення аденоми простати і імпотенції;
- у жінок - гормональні збої і погіршення стану шкіри, волосся.
Ці симптоми можуть бути тільки передвісниками ракових утворень легенів, головного мозку, шлунку, ротової порожнини - тих органів, де накопичується найбільша кількість нікотинових смол.
Ось деякі негативні наслідки куріння:- Зміна психологічного стану. Вірогідні депресії, запальність, дратівливість, порушення сну.
- Збільшення у вазі. Особливо це актуально для людей, які «заїдають» недолік сигарет солодощами або борошняними продуктами.
- Тимчасове зниження імунітету. Через це може підвищитися ризик простудних захворювань, стоматиту та виразок у порожнині рота.
- Печія. Виникає через загострення шлункових захворювань або прагнення компенсувати нікотин шкідливими продуктами.
Змінити своє життя в кращу сторону можна в будь-який момент, незважаючи ні на вік, ні на стаж безперервного паління. Не варто побоюватися складнощів, які можуть виникнути на вашому шляху до здоров'я. Всі вони тимчасові і переборні. Зате відмовившись від сигарет, ви зможете досягти головної мети - зменшити ризик захворіти на рак легенів, атеросклерозом і іншими небезпечними хворобами, що загрожують летальним результатом. А що може бути важливіше, ніж людське життя?
Результати після відмови від куріння
Відмова від куріння гранично мотивований: розпрощавшись з нікотином назавжди, можна уникнути всіх перерахованих вище негативних наслідків, а також:
- нормалізувати кровообіг і підвищити кількість кисню в крові;
- вивести з організму шлаки та інші шкідливі речовини;
- збільшити об'єм легенів до нормального стану;
- повернути нормальні смакові і нюхові відчуття;
- повністю позбутися від задишки і ін.
Кинули палити очікують настання цих позитивних ознак з перших же хвилин відмови від сигарет. Дійсно, деякі з них наступають дуже швидко. Наприклад, вдихнути на повні груди і по-новому оцінити смак продуктів вдасться вже через день-два. Однак на те, щоб звести ризик серцевого нападу до рівня некурящого людини, знадобиться рік чи навіть два.
Крім того, багато хто не замислюються, що наслідки відмови від куріння можуть носити і негативний характер (правда, на тимчасовій основі). Це пов'язано з тим, що весь організм цілком перебудовується на новий лад. Він не менше самої людини перебуває у стресовому стані, який і викликає загострення деяких захворювань або розладів психологічного плану.
Кинув палити: відновлення організму
Після тривалого куріння потрібно відновлювати свій організм.
Багато курців, які вирішили відмовитися від своєї звички, розраховують, що попереду їх чекає тільки поліпшення самопочуття. Тому наштовхуючись на перераховані вище складності, не справляються з ними і повертаються до сигарет. Це ще небезпечніше, оскільки повторне вплив нікотину завдає ще більшої шкоди організму. Скоріше позбутися від усіх негативних моментів, а головне - не повернутися до згубної звички можна за допомогою спеціальної програми оздоровлення.
Ось основні тези оздоровчої терапії:
- Збагачувати організм вітамінами. Оскільки нікотин практично знищує вітаміни В і С, то їх заповнення в процесі реабілітації є завданням першорядної важливості.
- Збільшити фізичні навантаження, включаючи регулярне відвідування басейну. Це допоможе повернути колишню форму, а також прискорити виведення токсинів і тютюнових смол з легких і інших органів.
- Знайти нове хобі або з подвоєною ретельністю зайнятися колишнім улюбленим захопленням. Це відволіче від сигарет і допоможе зменшити вплив на організм побічних ефектів при відмові від куріння.
- Багато часу проводити на свіжому повітрі. Особливо добре насичує легені киснем запах хвойного лісу.