Казкотерапія або як знайти сценарій розвитку відносин - трансформації - трансформації -
або як знайти сценарій розвитку відносин
Пропоную виявити ці сценарії дуже простим способом - за допомогою написання казки.
Моїми сценаріями, наприклад, були 2 основних: перший, це очікування, що чоловік піде, зникне, випарується куди-небудь, через це виникало багато страхів і неадекватних моделей поведінки у відносинах, другий, відносини з очікуванням, коли ми будемо нарешті разом , при цьому раз по раз створювалися ситуації, в яких. Це повторювалося з завидною постійністю в життя, поки по-перше, я не усвідомила це, по-друге, не знайшла інструменти для зміни цих сценаріїв.
Насправді це дуже просто, простіше ніж більшість інших методів. Чому саме через казку? Вона відіб'є наше несвідоме керівництво до розвитку відносин (то, що є всередині). При це зовні ми цього зовсім не хочемо, але чомусь раз по раз у відносинах немає, не відбувається приблизно одне й те саме, а ми самі несвідомо повторюємо одні і ті ж моделі поведінки, які і створюють повторюваний сценарій.
Які важливі принципи - основи написання казок? - Не думати, чи не писати спеціально (працювати швидко і інтуїтивно), «в казці можливо все». Насправді казку можна написати на дозвіл будь-який з проблемних ситуацій або на рішення якогось питання. Від теми принципи написання казок не змінюються, просто як приклад пропоную виявити свої сценарії в стосунках.
Дуже коротко пройдемося по кожному пункту:
Правило № 1: в казці немає обмежень. Немає і все. Ну ось ще раз повторю, що немає! Можливо все, там дракони розмовляють і допомагають знайти скарби, чоботи-скороходи долають відстань, яблука розмовляють, магічні шкатулки допомагають полетіти в далекі краї, а казкові герої живуть і діють виходячи з особливого, чарівного режиму (правильно: «Можливо все.»).
Не так давно (здається минулої весни), морозним сонячним ранком, посеред макового поля вилупився дракончик. Уважний Новомосковсктель запитає як же так? Весна? Морозний ранок? І повне поле квітів маку? Нестиковочка! Добре хоч дракончик вас не бентежить, дорогі мої. А взагалі - це моя казка! Що хочу, те й роблю. Просили інструкцію по експлуатації предмета (ГОСТ 234527, сертифікати відповідності, штрих-коди та інше) Казка Чарівна, отримуйте.
Правило № 2. Казка повинна (ух яке слово) мурчать. Пишеш і мур-мур-мур - душа, серце відгукуються. Розуміючи, що саме так воно і треба, довіряючи себе і не кажучи «такого не може бути. ». Казка відгукується на ваші емоції, внутрішні переживання і прямо ллється сама! Якщо цього немає, ви пишіть звичайний текст!
Правило № 3. Казка не в змозі запропонувати, тобто не пишеться за схемою: спочатку як буде це, потім я напишу ось так, трапиться оте, а закінчу ось цим! Думати - не наш метод. -)
Ви на самому початку навіть не знаєте, хто, що і як вам допоможе розв'язати проблемну ситуацію - куди вас казкова дорога виведе - невідомо!
Робиться за схемою: голову відпустили погуляти, мізкам дали відпочити (так-так, їм теж потрібен відпочинок), розслабилися і пишете, що йде (пам'ятаємо, це ж казка, тут все можна).
У будь-якій проблемній ситуації можна звичайно включити МОЗГ і сидіти і шукати причини, застосовувати різноманітні техніки (що, звичайно, не завадить :-), а можна просто розслабитися і випустити на волю підсвідомість, яке ну набагато розумніші нашої голови і набагато краще знає, що для нас добре, а також йому відомі сотні-тисячі варіантів вирішення проблемної ситуації, в той час, як вам на поверхні відома пара-трійка.
До того ж, найголовніший плюс: казка дає полегшення, і ви перестаєте чіплятися за проблему, розкручуючи її собі більше і більше, а даєте собі можливість відпустити, граючи знайти найкраще вирішення проблемної ситуації.
Тому ще раз нагадаю найпростіший принцип написання казки: подумали, для чого ви казку пишете. З нашому випадку, ми виявляємо сценарії розвитку відносин, починаєте писати і дивіться, куди вас казка веде.
Пам'ятаємо: КОЖНА САМА СЕБЕ казкарка.
З енергетичної точки зору така казка - це чистка особистого простору від затиків і заторів, блоків і страхів, які вам жити заважають. Тільки ви не сидите і не шукайте, як їх звуть, ви їх просто собі граючи прибираєте: там пеньок викорчували, там сміття розібрали, там водяного перемогли. Не прагніть обов'язково з жаби на царівну перетворитися. Кожен персонаж кожен образ по-своєму унікальний і досконалий. Захочеться - перевтілюйтеся, але не треба притягувати за вуха. Дозвольте собі стати смішними і веселими, важливою англійської персоною або дівчиною годує папірці згущеним молоком. Повірте, ефект такого дурощі перевершить ваші найсміливіші очікування. Адже тут знову і психологічне розвантаження, і можливість посміятися, і енергетичну складову ніхто не відміняв. Ось так казки і збуваються. Швидко і з дивовижною точністю.
Головне. Мізки не вмикайте, просто собі казочку складаєте, напружуватися не треба, продумувати теж: і ця, і ще тисячі інших варіантів. Казка на те й казка, що в ній немає ніяких обмежень, рамок, - повна свобода!
Так що творіть сміливо, ніхто лаяти і оцінок ставити не буде.
Правило № 4. Після написання казки відчувається полегшення, звільнення, можливо натхнення, прилив сил, енергетичний підйом і ін. Ви відразу ж відчуєте, що казку не дарма написали. Тому важливо звертати увагу на самопочуття після написання казки: якщо щось пішло не так - почуття вас не обдурять (в цьому випадку казка не спрацює)!
Отже, дуже швидко,
Як називається ваша казка? Про що вона? (Важливо визначити ту проблемну ситуацію і область, з якої працюєте, в нашому випадку, виявлення сценаріїв у розвитку відносин) Яка вона? Щаслива або сумна? Переможна або трагічна? Цікава або нудна? Скажіть про це своїми словами, записуючи їх відразу, як тільки вони до вас приходять.
Як звуть головну героїню (вас)?
Як звуть головного героя (партнера)?
Де відбуваються події: час, місце, важливі деталі і декорації
Як розгортаються події?
Опишіть в декількох реченнях заключну сцену: чим закінчується казка?
Як і будь-яке інше оповідання, казка має початок, середину і кінець. У ній є свої герої і героїні, лиходії і другорядні персонажі. У ній є основний сюжет і побічні сюжетні лінії. Вона може бути будь-хто.
Отже, тема ясна, з героями визначилися, основні декорації теж накидали, тепер пора і саму казку писати тепер зовсім відпускаєте себе і починаєте писати казку про ваші стосунки.
По ходу написання казки можуть спливати найрізноманітніші емоції. Пам'ятаючи, що ви і є головна героїня в своїй казці, вплітає їх у сюжет казки.
Наприклад, села Марія-майстриня у великому камені і заплакала ніби й добре вміла і на все руки майстриня, а женихів в окрузі не бачити. Або, Страх - злякалася феюшка, що відносини наперекосяк підуть і давай намагатися, намагатися намагалася з усіх своїх феячіх сил, волшебнічала і вдень і вночі, тільки ось суджений з кожним днем все більш сумно особою ставав.
Як закінчувати казку? Є два основні варіанти:
- завершити її як тільки ви усвідомлюєте свої повторювані ситуації у відносинах, пожити з цим, і потім поставивши завданням казки таке рішення у відносинах, до якого ви хочете прийти, написати нову казку;
- а можна відразу піти шукати рішення. Рішення шукається зазвичай за допомогою якого-небудь ритуалу або цілого набору ритуалів. Так щоб стало ясно, яким чином ви прийшли до бажаного для вас результату / станом. Природно, в казці вона буде незвично-чарівної. Наприклад, Ніби й хмуриться купець, а сам тихенько в бороду посміхається. Дочки знову не послухатися не сміють, розібрали живці та побігли бігом сад садити, ой, давай-ка я посаджу собі впевненість в собі, довіру до людей, а якщо не приживуться, визнання чужої свободи вибору і волі, любов, віру в чудеса, впевненість в собі, красу в собі і в душі, багатство. І сад там зробимо квітучий. і багато різних рослин і квітів посадимо та так щоб красиво вони виглядали. та ще й травичку зелену засіємо. Ой, а якщо не приживуться - приживуться! після такого дощу в такій благодатній землі точно приживуться!
Розповідати, як писати казку можна довго, тут треба брати і писати. -) У кого-то казка вийде на пару листочків, хтось 5 глав буде в хитросплетіннях власних відносин розбиратися (залежить від ступеня заплутаності :-)). Але кожен буде робити це сам - у кожного свій унікальний шлях пошуку рішення. Це ваше найважливіше право писати таку казку, яка вам до душі.
Після того як напишіть - прочитайте уважно на наявність подібностей в реальному житті.
Нагадую - казка повинна бути чарівна, - це раз, з ритуалом, - це два, і прям мурчал размурчащая, - це три. Голову ми відпускаємо погуляти на цей час і просто розслабляємося, сюжет у кожної піде свій. Чому не думаємо? Цим ми дозволяємо своєму несвідомому розкрити все те, що є насправді по вашій темі. Казка це диво, тут ваш досвід вам не помічник. Дозвольте керувати вашій підсвідомості, так ви ввійдете в творчий потік, в бессонательное. До того ж пам'ятаємо, що в казці можна все.
Приблизно так! І саме тому кожна написати казку може тільки сама, і ніхто більше за вас. У цьому унікальність даного способу. -) Надсилайте ваші казки, будемо розбирати, що і як :-)
З любов'ю, вдячністю до кожної з вас, Євгенія!
Мої чудові привітання зі Старим Новим роком! Нехай в цей день і завжди життя розкриває чудеса достатку, процвітання, гармонії, щастя в домі кожної з вас!
БЛАГО - ДАРЮ за додавання матеріалу в: