Казка про те, як правильно худнути

Часто розповідаю казки на тренінгу. У діалозі з учасниками ці казки стають зрозумілими по відношенню до тієї чи іншої проблеми. Без цього діалогу мені досить складно донести ту "межу" казки, яка пояснює саме цю, важливу в даний момент проблему або відповідає саме на це питання.

Але спробую. Напишу її як пам'ятаю без будь-яких тлумачень, хоча "по изгаляться" є над чим. А пізніше, назву речі своїми іменами і покажу, як це працює на прикладі зниження ваги. Отже ...

Жили - були три поросяти Ніф-Ніф, Наф-наф та Нуф-НУФ. Співали, танцювали собі десь на галявині. У якийсь момент вирішили вони побудувати будиночки, щоб вночі не з'їв би їх вовк.

Ніф-Ніф побудував собі будиночок з соломи, витративши на це 10-15 хвилин, і продовжував співати і веселитися.

Наф-наф, дивлячись на будиночок братика, вирішив побудувати будиночок з гілочок і прутиків, сплів собі хатину зовні нагадує справжній будиночок. Витративши на це годину, два, не більше, і теж продовжив веселитися.

Нуф-НУФ він напучував своїх братів, кажучи, що треба побудувати міцний будинок, але його ніхто не слухав. Тоді він почав місити розчин, класти камені, будувати свій міцний будинок. І на це у нього пішло все час, колись йому було співати і танцювати.

Почало сутеніти і стали стиратися кордону галявини і ліси, а в лісі жив злий вовк. Сховалися поросята по будиночках. І ось з лісу вийшов вовк. Чи потрібно вовку бачити порося, що б його знайти? Ні, тому він одразу підійшов до будиночка Ніф-Ніфа і просто дмухнув так, що будиночок розвалився. З страху побіг Ніф-Ніф до свого братика Наф-НАФУ, закрилися вони в будиночку з гілочок. Підійшов вовк і до цього будиночка. Дмухнув раз, похитнувся будиночок, але встояв, дмухнув іншим разом, розвалився і цей будиночок. Побігли поросята, не бачачи дороги від страху, так швидко, як тільки могли нести їх ноги і прибігли вони до третього брата Нуф-Нуфу. А він, після важких праць сидів біля каміна і попивав чай, дивлячись на вогонь. Постукали до нього поросята і давай навперебій розповідати, який там страшний вовк, які у нього зуби і як їм дивом вдалося врятуватися, що потрібно ховатися, інакше вовк і сюди прийде і всіх з'їсть. І забившись під ліжко, тремтіли там від страху. А Нуф-НУФ посміюється над ними і продовжує пити чай біля каміна, кажучи про те, що тут їм нема чого боятися. Прибіг вовк і став дути на будиночок, а він коштує не хитнеться, тоді вовк став стукати в двері і по стінах, але будиночок був настільки добре складний, що встояв і під таким натиском. Тоді вовк зауважив, що з труби йде дим і вирішив проникнути в будинок через димар. Але на вогні стояв котел з чимось гарячим, обшпарити вовк і втік до себе в ліс. А поросята стали жити разом і з тих пір перестали боятися вовка.

Ну, загалом, якось так.

Тепер навіщо я це все тут вирішив згадати? Приблизно так відбувається і з тими хто так і не зрозумів принципи свого набір ваги. І постійно сідають на чергову дієту.

І так, дійові особи та виконавці:

Вовк - Голод, який, як правило, приходить вечорами, якщо протягом дня себе до ладу не годували. І йому все одно, що, кого і скільки є!

"У мене такий апетит по вечорах!" Який же це апетит? Давайте я вас, нарешті, представлю: "Знайомтеся, це - голод! Голод, це поросята, вони вважають, що тебе можна обдурити, втекти або не звертати на тебе уваги". Тепер ви знаєте, що це не апетит, і чому він прийшов саме до Вас. І саме ввечері.

Ніф-Ніф - дуже зайнята людина, яка хоче схуднути, але не має часу себе годувати. Тому на сніданок два гарячих страви: кава і сигарета.

Взагалі у цього складу людей "особливе" ставлення до часу свого життя. Як Скарлет О, Хара: "Я про це подумаю завтра". І потім чомусь приходить здивування що і "життя то не бачив (а)". Стикаючись з "наслідком", починають з ним вести боротьбу, не роблячи висновків про "причини". Створюючи собі багато різних проблем. На прикладі з вагою це буде варіант: "Що б з'їсти ввечері, щоб схуднути?" і "ляскання" дверцятами холодильника буде до тих пір, поки не засне, а вранці почне себе звинувачувати і звинувачувати в слабохарактерності.

Наф-наф - людина, яка "все" знає про схуднення і швидше зображує виконання рекомендацій, спрямованих на зниження ваги. Зовні його будиночок нагадує справжній, але дунь посильніше і він розвалиться. Він може "правильно" рахувати кілокалорії, знати, що з чим "поєднується" і може запевняти всіх оточуючих, що він не голодний. Не розуміючи, що: "я не голодний" і "я не відчуваю голод" це, як кажуть в Одесі, дві великі різниці. Він знає як "правильно", забуваючи, що тілу і голові в їжі потрібні різні речі.

За життя подібні люди це чисті "теоретики" і "критики". Робити ні чого не будуть вони "особливі". Їх дивовижна віра в свою особливість забивається в голову з дитинства, тому їм немає сенсу дорослішати у них завжди мають поруч із собою "батьки". Татусів, мам або нянь, які вирішують їхні проблеми по життю. Якщо продовжувати тему схуднення, то індустрія схуднення надає в надлишку подібних "дбайливих" няньок, аби платили.

Нуф-НУФ - людина, яка має уявлення про причинно - наслідкового зв'язку. Одним словом доросла людина, що відповідає за те що є в його житті зараз. Той, хто вміє думати на 1-2 кроки в перед. Якщо взяти тему ваги, спочатку розуміє принципи дробового годування. Прислухаючись до потреб тіла, усвідомлюючи відповідальність процесу зниження ваги, що все в його руках.

Котел на вогні в будинку порося (ця найстрашніша таємниця) - Гаряча їжа. Голод боїться гарячу їжу. Так, так і ніяк вам не може нашкодити вечорами, а навіть допомогти в зниження ваги, особливо якщо ви регулярно себе годували з самого ранку.

Ось така от історія.