Кальцій і здоров’я нігтів

Недолік кальцію може бути причиною шарування нігтів, це відбувається тоді, коли його не вистачає в організмі. Наявність білих цяток на нігтях зазвичай показує на недолік кальцію або цинку в організмі. Якщо він в достатній кількості присутній в нашому організмі, то нігті мають здоровий вигляд і тверді. Крім цього кальцій бере участь у формуванні кісткових тканин, впливає на процеси м'язових скорочень, міститься в крові. Важко уявити рух нашого організму без допомоги кальцію. Він бере участь в метаболізмі жирів, в ліпідному обміні.

Кальцію багато міститься в різних продуктах, але він важко засвоюється, як і цинк. Багато вчених вважають, що нестача кальцію викликає набір зайвої ваги.

Організм може отримувати кальцій лише з натуральних продуктів кефіру, кислого молока, сиру. А з вітамінних комплексів він насилу і не повністю засвоюється.

Для волосся, нігтів, для боротьби з проблемами обміну, з ожирінням радять вживати в їжу більше кисломолочних продуктів. Лікарі часто радять різні вітаміни для здоров'я нігтів, добавки для поповнення організму кальцієм. Але найпростішим і дієвим способом для цих цілей є розмелена яєчна шкаралупа від домашніх курей. Яйце миється гарячою водою з милом, добре ополіскується. Можна зварити 5 п'ять хвилин, але частина корисних речовин зруйнується. Шкаралупа очищається від внутрішньої плівки, і подрібнюється в порошок вручну за допомогою керамічної ступки. Приймають порошок від 1,5 до 9 грамів. Все залежить від вашої ваги і віку. Нігті, що мають кальцій в достатній кількості, краще ростуть і мають певну твердістю.