Какао користь і шкода для здоров’я

У какао міститься кофеїн і серотонін, які і підвищують цінність продукту для здоров'я. Завдяки кофеїну, людина відчуває бадьорість, його працездатність підвищується, з'являється енергія для заняття спортом і виконання побутових завдань. Серотонін покращує настрій, позбавляє від нудьги, налаштовує на позитивний лад і допомагає швидше вийти з депресії. Саме тому в побуті прийнято «заїдати» горе шоколадом. Але головне не переборщувати, інакше боротьба з депресією перетвориться в боротьбу із зайвою вагою.

До складу входять біологічно активні речовини, які не тільки надають користь, але і можуть зашкодити здоров'ю.

Какао-боби збирають з дерев, висота яких досягає 10 м. Один плід містить до 40 зерен какао. У складі продукту знаходиться близько 300 важливих компонентів, необхідних для організму людини. Калорійність порошку какао вдвічі нижче, ніж у шоколаду, саме тому рекомендується вживати какао-напій замість улюбленого всіма шоколадного ласощів.

Корисні якості

Цілющі властивості продукту обумовлені багатокомпонентним складом. Плоди какао багаті мінералами, харчовими волокнами, вітамінами, рослинними білками. У какао входять насичені жирні і різноманітні органічні кислоти. Фактичний шкоду ласощі може нанести при надмірному вживанні, в іншому користь продукту дуже велика. Какао слід включити в раціон тих, що худнуть і спортсменів. При правильному вживанні продукт призведе до швидкої втрати жирової маси і заповнить дефіцит відсутніх елементів.

Добова доза напою не повинна перевищувати однієї чашки. Тільки в такому випадку продукт не зашкодить. Какао буде корисний при високій розумової діяльності. Бажано давати на молоці дітям і підліткам. Поживний напій наділить енергією, додасть сил, поліпшить розумові здібності, позбавить від нервового виснаження.

Серед інших переваг продукту:

регулює діяльність серця - зупиняє тромбоутворення. У його складі знаходяться речовини, які не дозволяють склеиваться тромбоцитам. Продукт покращує стан судин, перешкоджає їх ламкості. Можна рекомендувати при зниженому тиску;
сприяє відновленню м'язів - спортсмени знають, що без какао їх раціон буде неповним. Недарма какао є компонентом багатьох протеїнових добавок і страв для спортивного харчування. Продукт покращує регенерацію м'язової тканини, перешкоджає катаболическим процесам, підвищує витривалість і працездатність, м'язову втому;
покращує стан шкіри - містить меланін, який захищає шкіру від негативного впливу ультрафіолету. Недарма масло какао входить до складу кремів, масок і інших косметичних продуктів. Сприяє швидшій регенерації шкіри, збереженню її еластичності і гладкості;
уповільнює процеси старіння - до складу продукту входять натуральні антиоксиданти, які мають позитивну дію на організм в цілому і уповільнює старіння;
покращує мозкову діяльність - збільшує постачання мозку кров'ю, позбавляє від хронічних головних болів, нормалізує сон, підвищує інтелектуальну активність;
позитивно діє на репродуктивну систему - особливо корисний напій для чоловіків. Крім того, що він нормалізує роботу серця і перешкоджає розвитку атеросклерозу та інсульту, з якими найчастіше стикаються саме представники сильної половини людства, какао ще містить велику кількості цинку, без якого репродуктивна система не зможе оптимально функціонувати.

Продукт буде корисний при простудних захворюваннях. Слабовираженное відхаркувальну дію допоможе при кашлі і оточених станах дихальної системи. Напій допоможе швидше відновитися після хвороби. Без перебільшення какао можна назвати безпечним і дієвим природним енергетиком. Продукт принесе користь організму при холециститі, запаленні кишечника і деяких захворюваннях шлунка.

шкідливі наслідки

Утриматися доведеться під час вагітності. По-перше, біологічно активний склад продукту може призвести до непередбачуваних реакцій у вагітної жінки. По-друге, в какао входять речовини, що заважають засвоєнню необхідних для повноцінного розвитку плоду елементів.

З обережністю слід вживати при діабеті та надмірній вазі. Любителі какао повинні скоротити вживання цукру або робити напій зовсім без нього.