Йога та голодування

Йога відносить процес голодування до засобів внутрішнього очищення думок і тіла. Для профілактики і лікування різних захворювань, йога рекомендує здійснювати короткострокові голодування раз протягом тижня. Тривалість таких голодувань добу або 36 годин.

Голодування тривалих термінів йога не радить проводити без досвідченого наставника або фахівця в цій галузі, який самостійно пройшов всі етапи такого голодування. Йоги проводять тривале голодування тільки в умовах стаціонару під наглядом лікаря.

Умови голодування йогів

Кожна людина. на думку йогів, може безпечно для здоров'я проводити щотижня голодування тривалістю в 36 годин. Для літніх і дуже ослаблених людей йоги рекомендують протягом доби утриматися від прийому їжі. Таке голодування потрібно здійснювати раз на тиждень.

Перед голодуванням йоги обов'язково проводять спеціальний психологічний тренінг. який морально налаштовує ваш організм на очищення й омолодження. Під час голодування не звертайте уваги на їжу і поради оточуючих, які некомпетентні в питаннях голодування. У день голодування рекомендується не змінювати звичний режим дня, довше гуляти на свіжому повітрі, ізбегатьчрезмерних розумових і фізичних перевантажень. не відвідувати баню. Йоги в день голодування мало говорять і багато хто думає про гармонію з Космосом і Природою. Йоги рекомендують мовчати раз в месяцв сприятливий для вас день. Це є особливим голодуванням для нервової системи.

Абсолютно нормальними і природними є відчуття легкості ясності в період голоду, а також незначне похолодання кінцівок, яке на наступну добу проходить. Такий стан пояснюється економічним розподілом крові в вашому організмі і зменшенням рівня теплопродукції.

Взимку, в період голодування, йоги тепло одягаються, щоб їх організм не переохолодився.

Голодування тривалістю 36 годин (цілий день і ніч) йоги проводять таким чином:

Перед голодуванням - легка вечеря, далі добу їжа не вживається, але дотримується питний режим за методикою йогів - не менш 10 або 12 чашок води на добу.
В кінці дня не ковтайте слину, а краще її випльовує, оскільки в ній міститься багато токсинів.
На наступний день, вранці, потрібно з'їсти салат з моркви і капусти або свіжі яблука.
Їжу слід ретельно пережовувати і дотримуватися головного правила - не переїдати.
Меню для обіду і вечері складається звичне для вас.

Після голодування йоги рекомендують дотримуватися основ сироїдіння, хоча б близько доби.

Багато пропагандисти голодування пропонують очищати кишечник за допомогою очисних клізм. Йогини рекомендують цього робити. Для природного очищення кишечника йоги перед голодуванням вживають їжу. яка багата клітковиною і випивають велику кількість сирої чистої води в день голодування.

До одноденного голодування йоги радять звикати поступово. Спочатку голодуйте раз на місяць, потім в наступному місяці можна голодувати два рази і т.д.

Надалі, для збільшення результативності голодування. необхідно освоїти дихательниеупражненія йогів і активно виконувати їх в дні голодування. Але головне в цій справі - не перестаратися.

Таблиця сумісності продуктів
для системи роздільного харчування