Йога - стиль життя, стиль життя, спорт, йога, здоров’я, стрес
Ми часто # 1073; иваем незадоволені чимось у своєму житті і про # 1073; ещаем се # 1073; е почати міняти се # 1073; я, свої звички з наступного понеділка, з нового року, з нового місяця. але часто # Один тисяча сімдесят три; ивает так, що проходить час, а так нічого і не змінилося.
Іноді не вистачає терпіння, іноді немає кого-то рядом, хто спосо # 1 073; ен підтримати і підказати.
Наш портал допомагає досягти своїх цілей, виконати Ваші заповітні бажання і змінювати своє життя на краще.
Ви повинні розуміти, що все в житті починається зі змін. Що # 1073; и до # 1073; иться якихось результатів в житті, потрібно почати її змінювати. Ми часто говоримо, що не можемо нічого змінити, але й сьогодення нас не влаштовує. Завжди хочеться, що # 1073; и в житті щось # Один тисяча сімдесят три; ило по-іншому. Але лю # 1073; ті зміни починаються з дій. Почніть робити хоч що-ні # тисячу сімдесят три; удь і Ви побачите, як починає змінюватися Ваше життя. зміни можуть # 1073; ить як незначними: зачіска, макіяж, колір волосся або початок занять спортом, істотними: зміна ра # 1073; Оти, про # 1073; разование, початок зі # 1073; ного # 1 073; ізнеса, і кордінально: заміжжя, народження ре # 1 073; yoнка.
Портал створювався для того, що # 1 073; и допомогти Вам змінити Ваше життя в тому напрямку, який для Вас # Один тисяча сімдесят три; олее привабливо.
Визначте для се # +1073; я, що конкретно Ви хочете змінити, який результат хочете отримати і ... починайте діяти. Маленькими кроками, крок за кроком (step by step) і через деякий час Ви побачите, як змінюється Ваше життя, змінюєтеся Ви самі.
Багато хто починає займатися йогою з якоюсь певною метою: поліпшити гнучкість, зняти стрес або просто-напросто схуднути. Багато також кидають заняття йогою протягом перших шести місяців, тому що не досягли поставленої мети ... У цьому оману багатьох, адже йога - це не просто модний екзотичний вид фітнесу, а ціла філософія, що склалася впродовж тисячоліть.
Йога з'явилася в ведичній культурі Індії як спроба вивчення людської природи і духу через самопізнання.
Йога вимагає самодисципліни і досконалого володіння функціями тіла і духу. Через контроль енергії тіла людина може перемістити себе в такий стан, коли тіло і душа є одне ціле і стають частиною космосу або вселенської енергії. Такий стан іноді називають станом ейфорії. Наприклад, професійні спортсмени досягають такої фази після тривалого бігу. В такому стані все дається легко і приносить радість. У спорті такий феномен часто називають «другим диханням». У йозі людина може себе свідомо переміщати в такий стан.
Але йога має мало спільного зі спортом в звичайному його розумінні.
Починаючи займатися йогою, забудьте про поняттях успіх і похвала. Ви не повинні бути краще за всіх і навіть не такими, як інші. Саме тому в класах для занять йогою зазвичай немає дзеркал. Йога починається зі зміни ставлення до свого тіла: тіло - це храм, через який можна осягнути суть життя. Основна мета йоги - це духовний, а не фізичний прогрес. Вправи для тіла, техніка дихання та релаксації, тим не менш, можна використовувати в повсякденному житті.
Учитель грає також важливу роль на шляху самовдосконалення - він направляє на вірний шлях у фізичному і духовному плані.
У нашому повсякденному житті ми перебуваємо в постійному стресі: надмірні вимоги на роботі, штовханина в транспорті, сотні домашніх турбот і ін.
Іноді немає часу навіть глибоко зітхнути. Відчуваємо ми ще самих себе або перетворилися на маріонетку оточуючого нас світу? Щоденний стрес, поспіх, неправильне харчування ведуть часто до депресій і провокують хвороби. Практика йоги виходить з того, що людина повинна знайти спокій і задоволення в самому собі, незалежно від зовнішніх факторів. Потрібно почати шукати джерело бажань і початок всіх проблем через пізнання самого себе. Дізнавшись себе, можна знайти задоволення в самому собі, без допомоги будь-яких матеріальних благ.
У перекладі з санскриту (прабатька всіх індоєвропейських мов) «йога» означає єдність і згоду. Єдність тіла і душі, і внутрішня згода досягається за допомогою фізичних і дихальних вправ, різних технік розслаблення, концентрації і медитації. Крім внутрішньої згоди і єдності душі і тіла йога має багато інших позитивних «побічних ефектів».
Йога гармонізує зв'язок між тілом, душею і духом, тим самим допомагає досягти стану повного розслаблення. Знімаються внутрішні блокади, що дозволяє внутрішньої енергії (прана) безперешкодно струмувати по тілу. Таким чином, легко усуваються фізичні порушення, які часто є причинами поганого самопочуття, і зміцнюється весь руховий апарат. Як наслідок правильного струму енергії підвищується активність і поліпшується концентрація.
Пробудження прихованих здібностей.
Після досягнення гармонії тіла, відкривається безліч можливостей: розвиток творчих здібностей, еволюція особистості (наприклад, зміцнення сили волі) та ін. Тривалі заняття йогою можуть привести до здатності свідомо контролювати свої енергетичні центри (чакри) і канали (Наді) і керувати ними.
Злиття зі своїм власним Я і розширення свідомості.
Основна мета йоги - єдність своєї власної свідомості з космічним. Тут немає ніякої релігійної підоснови, а мається на увазі пізнання вселенської любові і єдність з навколишнім світом. Такий стан можна порівняти з відчуттям безмежної радості.
Існують різні види йоги, кожен з яких має свою певну мету, наприклад карма йога вважається йогою моральних вчинків; джняні - йогою знань; раджа - йогою самовладання.
Самий распрастраненние вид - це хатха-йога. яка досягає духовного просвітлення через фізичні вправи, в яких гармонійно сплітаються певні пози з особливою технікою дихання. Всі рухи, відточені тисячоліттями, містять в собі глибоке розуміння енергетичної структури людського тіла. У перекладі з санскриту ха позначає Сонце, тха - Місяць, таким чином, хатха-йога це об'єднання Сонця і Місяця. Основний елемент хатха-йоги - асана, яка представляє собою розтягування і стиснення м'язів і тканин. Асана перекладається як поза, положення тіла. Російське слово постава відбулося саме від санскритського слова асана і як не можна точно виявляє його зміст. Це не що інше, як зовнішня форма внутрішнього вираження. У розслабленому стан людина приймає найзручнішу для нього позу, якщо це пониклі плечі і згорблена спина, то таке і внутрішній стан ... Є привід над чим замислитися. При виконанні асан, на відміну від інших фізичних вправ, енергія не витрачається, а навпаки, накопичується і направляється до певного органу або цілої системи організму. Асани знамениті своїми назвами, як правило, це імена тварин (собака, кішка, скорпіон, кобра, лев), рослин (лотос, дерево) або предметів (колесо, плуг).
Якщо духовну еволюцію простежити досить важко, то поліпшення фізичного стану після занять йогою на обличчя, ось деякі з них:
- поліпшення почуття рівноваги;
- зниження кров'яного тиску;
- підвищення гнучкості;
- збільшення витривалості м'язів;
- поліпшення кровообігу;
- підвищення імунітету;
- зміцнення м'язів спини.
Після занять йогою поліпшується сон, проходять депресії, головні болі, поліпшується пам'ять і підвищується самооцінка.
Варто відзначити, що заняття йогою на увазі і зміни в системі харчування. В ідеалі це перехід до вегетаріанства, так як в навчанні йоги душею наділена кожна жива істота на планеті. Спочатку це може здатися нелегким, але в процесі внутрішньої еволюції потреба в деяких, здавалося б, незамінних речі відпадає, і це стосується не тільки м'яса або риби, а й алкоголю, кави, сигарет і ін.
Йога розглядається часто як вид альтернативної медицини, так як вона таїть в собі безмежні можливості вдосконалення стану людського тіла.
Йога не усуває хворобливого симптому, а шукає вихідну причину недуги, і цілющі результати занять йогою залежать тільки від самої людини. Якщо ви вирішили почати займатися йогою, то в першу чергу потрібно визначитися який вид йоги вам найбільше підходить. Велике значення має і професіоналізм учителя, який допомагає не тільки у фізичному, а й у духовному вдосконаленні. Якщо заняття йогою все ж не для вас, то, по крайней мере, ви отримали уявлення про те, що вона собою являє, а слово йог не асоціюється більше з бородатим дідом-індусом. сидить на цвяхах.
Спробуйте відкрити для себе шлях до самовдосконалення.