Йога - спорт чи ні як бути в максимально хорошій формі! Правильне харчування

Йога - це свого роду медитація. Заспокоєння душі. Пошук внутрішнього я. Запитайте при чому тут спорт? Так, дійсно, Спорт - це активна життєва позиція, активний спосіб життя, а медитація - це посидючість і терпіння, це фізичні вправи, які можна охарактеризувати спокоєм і повільністю. Але уявіть собі, це теж спорт. Повільний, але спорт. У йозі є своя система вправ, і вони дають велике навантаження на тіло. Ми не бігаємо, що не стрибаємо, що не піднімаємо важкі гантелі. Навпаки, ми правильно стоїмо, сидимо, вчимося дихати, розслаблятися, відпочивати. Повірте, це теж дуже складно. Досягти повного спокою дуже складно. Йога - це дуже древній вид спорту, можна сказати цей спорт більше не для тіла, а для душі. Ми тренуємо свою душу, свої думки. Ми очищаємо себе від негативних емоцій.
До речі, йога - відмінний фітнес. Потрібно тільки налаштуватися на цей спорт. Входячи в медитацію, ви даєте собі психологічні установки, які імпульсивно потрапляють в мозок. Дайте собі установку, що ви красива, струнка, щаслива, і ви побачите результат, ви психологічно будете мислити в позитивну сторону. Там де йога, там з'явиться і спорт, і правильне харчування. Йога - відмінний спосіб знайти самого себе, знайти своє справжнє призначення.
Хоч йога і не є офіційно видом спорту, все ж медитація повинна називатися спортом.
Знамените вправу в йозі - це поза лотоса. Це проста вправа, яке принесе вам спокій і умиротворення.
У йозі багато поз, всі вони спокійні, зосереджені. Кожна поза важлива для вашого тіла і вашої душі.
Наш світ став таким гучним, таким швидким. Люди завжди поспішають, немає часу відпочити. Від усього цього і відбувається емоційний зрив, стрес. Приділіть 20 хвилин в день медитації, просто посидьте без рухів і думок кілька хвилин, ось побачите, вам стане набагато краще. І ви станете трішки щасливішими.
У йоги немає жодного чаклунства і чудес, і вже тим більше магії. Медитація є простим вправою, тренуванням. Завдання йоги не вийшла, немов говорять, третє око, а здоров'я тіла і розуму, умиротворення, гармонійність, спокій і щастя. Можна сказати, медитація - це все, що не вистачає людям великого міста.

Йога не така складна, як виглядає. Притому, я переконана, що кожен другий вже займався цими
вправами. Коли ви втомлюєтеся, коли ви напружені, ви намагаєтеся розслабитися. Хтось закриває очі
на пару хвилин, хтось слухає спокійну музику, а хтось вважає числа, все це можна назвати
медитацією. Так Так. Ви розслабляєтеся, а це і є головне завдання медитації, і не важливо, як ви цього
досягли. Всі проблеми і негативні думки покидали вашу голову!
Я вважаю, що медитація - це все-таки спорт, який тренує наш розум. Нехай вона і допомагає нам
духовно, допомагає нам з негативом, все ж це матеріальні, фізичні вправи.