Йога опис, напрямки, поради та рекомендації
Слово "Йога", в перекладі з санскриту, означає "союз, з'єднання, зв'язок, єднання" - це гармонія тіла і духу. Комплекси фізичних і дихальних вправ кожен раз роблять Вас на крок ближче до головної мети. Мета йоги - досягнення і підтримання гармонії трьох почав людини:
У наш нестабільний час хочеться дати собі можливість відпочити і зняти накопичився стрес. Заняття йогою допоможуть Вам знайти гармонію і не втратити її в напруженому ритмі життя.
Приділяючи йоги всього кілька годин на тиждень, Ви побачите, як пропадає зайва вага, зміцнюються і приходять в тонус всі м'язи, як тіло наповнюється енергією. І найголовніше, що, приводячи організм в гарну фізичну форму, Ви знаходите душевний спокій і рівновагу. (Детальніше…)
Емоційні та інтелектуальні відносини надають глибоке вплив на нашу нервову систему, а це відбивається на наших позах за допомогою тонічних реакцій.
Наприклад, радість, щастя і впевненість стимулюють і приносять з собою живу поставу, в якій переважає стан «випрямлення». Людина розпрямляється, розправляє груди, високо тримає голову.
Навпаки, підвищена напруга, часом, призводить до порушень м'язового тонусу, що доходить до тремтіння. Йоги стверджують, що можливий зворотний процес впливу поз, зокрема асан, на психіку людини, це вони і використовують у своїй практиці для встановлення і підтримки оптимального м'язового тонусу.
Чакри в Йогі
Чакри - це тонкі енергетичні центри, розташованих в місцях нервових сплетінь. Чакра в перекладі з санскриту означає "колесо". У нашому тонкому тілі розташовані сім основних чакр, кожна з яких відповідає ступені еволюції.
Муладхара
Свадхістана
Манипура
Анахата
вішудха
аджна
сахасрара
Кожна чакра відповідає за втілення в людині певних духовних якостей, які у більшості людей знаходяться в непроявленому стані. Після пробудження (тобто отримання самореалізації) вони починають випромінювати "вібрації", висловлюючи принципи Божественності в нас. Саме в цьому сенсі ми створені за образом і подобою Бога.
Фізичні, ментальні і емоційні проблеми можуть бути наслідком дисбалансу в одній або декількох чакри. Самореалізація дозволяє пробудити енергію Кундаліні, що знаходиться в сплячому стані, яка потім, піднімаючись по центральному каналу і наповнюючи чистою енергією всі сім центрів, робить можливим спонтанне прояв всіх притаманних людям духовних властивостей.