Йога як оздоровча система

Початково будучи практикою духовного самовдосконалення, йога в наші дні знайшла популярність здебільшого як оздоровча система, в рамках якої можна не тільки поліпшити своє самопочуття, знайти гнучкість і силу, продовжити молодість, але і полегшити перебіг багатьох захворювань, включаючи хвороби хребта, суглобів, багатьох внутрішніх органів.

Для заняття йогою немає обмежень за віком. Вона позитивно впливає на формування дитячого організму, сприяє розвитку концентрації уваги і таким чином покращує фізичні та психологічні здібності. Заняття йогою привчають дітей до основ здорового способу життя, розвивають силу волі. Все це в сукупності створює передумови до досягнення успіху в житті, стану гармонії з собою і зі світом.

Старшокласникам і студентам заняття йогою допомагають підтримувати себе в хорошій фізичній формі, збільшують стресостійкість. Йога стимулює розвиток нестандартних поглядів на життя, сприяють прагненню до нових методів саморозвитку, дослідженню глибин своєї свідомості, прихованих резервів психіки.

Для людей середнього віку заняття йогою є гарною підмогою в подоланні кризового періоду. Практика йоги може надати допомогу в подоланні психічного і фізичного дисбалансу і вивести людину на новий виток розвитку. Регулярні заняття йогою зроблять тіло сильним, гнучким і підтягнутим, сповільнять процеси старіння в організмі, нормалізують гормональний фон, що особливо важливо для жінок в період клімаксу. Збільшення рухливості суглобів і поліпшення координації рухів підвищують самооцінку, зміцнюють почуття впевненості в собі. Техніки релаксації, медитації і найпростіші пранаями вчать регулювати емоції, збільшують стресостійкість і допомагають розібратися в собі. Вивчення філософії йоги як духовної спадщини Індії може привести до переосмислення життєвого досвіду, появи нових цінностей і цілей в житті.

Похилий вік характеризується тим, що сила процесів руйнування тканин переважає над силою процесів регенерації, кістки стають більш крихкими, а суглоби Тугоподвижность. Часто це породжує відчуття безпорадності. Крім бадьорості і гарного самопочуття йога може дати і духовну опору. Заняття йогою можна використовувати як дуже потужний засіб для подолання багатьох негативних явищ, як фізичних, так і психічних. Практика йоги, будучи оптимально збалансованої навантаженням на організм, стимулює процеси регенерації тканин, покращує кровообіг. Статичне навантаження в асанах зміцнює кісткову тканину. Багато йоги дожили до дуже похилого віку і при цьому до останнього подиху перебували в здоровому глузді і пересувалися самостійно. Більш того, вони не припиняли працювати аж до останніх тижнів життя. Освоєння нових поз, а також дихальні і медитативні практики сприяють збереженню і відновленню гнучкості тіла, рухливості розуму, дають відчуття внутрішньої впевненості в собі і допомагають духовному просуванню. Активні заняття йогою повертають бажання жити і дають силу духу для подолання життєвих труднощів.

Поділіться на сторінці

Схожі глави з інших книг

ОЗДОРОВЧА ЦЕРЕМОНІЯ Ця церемонія призначена для допомоги тим, у кого ті чи інші проблеми зі здоров'ям. Мінімальна кількість членів групи 3 плюс пацієнт. Оздоровчу церемонію можна використовувати для лікування лихоманки, застуди, грипу - т. К. Цим пацієнтам

Хатха-йога в розвитку йога-терапії В окремих висловлюваннях Свамі Шівананди хатха-йога НЕ зводиться до підготовки до йоги, а сама по собі виступає в якості такої. Хатха-йога - це повністю практична система самовдосконалення, що дозволяє домогтися

Аштанга-йога, хатха-йога і раджа-йога Щоб осягнути це велике мистецтво - науку життя, необхідно розгорнути широку практичну систему самовдосконалення, яка б поєднувала гармонійний розвиток тілесних, розумових і психічних зачатків людини з

Мантра-йога, джапа-йога Йоги, Великі душі, направляючи зусиллям розуму свої уми до цього непорождаемому звуку ... досягали звільнення. «Санчет-макаранда» Думающий про поразку зазнає поразки. Нерішучий не досягає нічого. Потрібно поставити перед собою велику мету і

Багатовимірна імунна система Всесвіту, або Чому нас не люблять «брати по розуму». Система Вилучення Потенціалу земної цивілізації і Програма Впровадження Раніше вже говорилося, що суб'єктивний підхід в езотериці неприпустимий. Потрібно навчитися неупереджено розглядати ті

Читання 5. Система йога Патанджалі