Йога для мегаполісу, вітапортал - здоров’я і медицина

Про природу популярності йоги і специфіці стилів - в ексклюзивному інтерв'ю ВітаПортала з засновником московської школи каула-йоги Іллею Дунаєвським.

За 1,5 тис. Років йога з ведичної практики індійських мудреців перетворилася в потужний рух, яка захопила величезна кількість людей по всьому світу. Тільки в столиці налічується понад двісті центрів йоги.

- Ілля, що таке каула?

- Поняття «каула» перш за все відноситься не до йоги, а до певної гілки філософської думки. Адже йога в сучасному розумінні - це такий собі синкретично продукт, який заснований на різних філософських течіях Стародавньої Індії. Власне, різні течії і формували різні підходи в йозі. Частина шкіл займалися фізичними практиками, інша частина - езотеричними. Кожен напрямок, в свою чергу, поділялося на більш вузькі спеціалізації.

Школа каула-йоги за своїми філософськими витоків і весь її практичний базис близький до метафізики тантри, тобто до ідеї цілісності без поділу на фізичну і духовну основу людини. Прихильники напрямку Каулом-тантрических шкіл брали тіло, вважали його божественним посудиною і тому уважно ставилися до питань здоров'я.

- Чим відрізняється цей стиль йоги?

- Ми не робимо великий акцент на гімнастичну складову і, навпаки, приділяємо велику увагу роботі з тонкими інструментами розуму і з органами почуттів. Якщо, наприклад, в хатха-йозі параметром результату є саме здатність досконало виконувати фізичні вправи, то для каула-йоги результатом є те, наскільки людина включена в світ, наскільки йому комфортно, включаючи рівень його здоров'я, і, врешті-решт, наскільки він щасливий.

Для нас йога - це перш за все потужний інструмент для того, щоб людина навчилася отримувати задоволення від життя. При цьому практика йоги не повинна бути приводом для десоциализации. Іншими словами, ми пропагуємо насамперед здоров'я, включеність у світ і вміння приймати ті виклики, які приходять із зовнішнього світу.

- Значить, каула-йога розроблена спеціально для жителя мегаполісу?

- Так, всі інструменти йоги перероблені для сучасної людини, що живе в соціумі. І вони досить прості, для того щоб людина досить легко включався в роботу, при цьому залишався активним учасником товариства, не міняв щось кардинально. Людина поступово опановує практикою і починає глибше розуміти її природу.

- Як це виглядає на практиці?

- Йога - це завжди практика. Це фізичні вправи, медитація, дихальні вправи, візуальні і аудіальні практики та інші інструменти.

Перший ступінь каула-йоги - це навички володіння своїм опорно-руховим апаратом. При цьому застосований йоготерапевтіческій підхід, тобто перед людиною не варто завдання дуже швидко досягти максимальної фізичної форми. Головне, щоб людина спокійно освоювався і щоб практика була безпечною.

А травми, до речі, часто зустрічаються у людей, щільно йдуть в йогу. Серед моїх друзів-професіоналів практично немає таких, у кого не було прооперовано меніски. Так що дуже важливо, щоб людина, яка увійшла в йогу, м'яко готував себе до навантажень.

На другому етапі відбувається підвищення чутливості на більш внутрішньому, органному рівні. Ми вчимося, використовуючи тонкі інструменти розуму, звертатися до своїх внутрішніх органів і регулювати їх стан.

І тільки пройшовши ці етапи, практикуючий каула-йогу вчиться поводитися з метафізичними інструментами - приступає до роботи з чакрами. Це більш складна і екзистенціальна стадія.

- І що ми маємо в підсумку?

- В результаті людина зміцнює своє здоров'я, розвиває м'язову витривалість, силу і гнучкість. Це супроводжує нормалізації обміну речовин - це що стосується фізики. Крім того, людина зміцнює свої нерви, стає спокійніше і впевненіше в собі і в цілому збільшує внутрішню силу і життєвий тонус.

- Хто досягає кращих результатів, жінки чи чоловіки?

- 70% займаються йогою - це жінки. Жінки частіше за чоловіків готові до змін і тому легше приймають зміни. Чоловіки більш консервативні, більш схильні до стереотипному мисленню про свою природну функції. Але при цьому якщо чоловік почав займатися йогою, то, швидше за все, це серйозне рішення і він не кине заняття через місяць, тому що подружка вирішила більше не ходити.

- А яка взагалі мотивація у сучасної людини займатися йогою?

- Абсолютно точно не та, що була у стародавніх йогів! Справжня класична йога переслідувала лише одну мету - навчити людину сидіти стійко в простий позі для того, щоб можна було годинами медитувати. Усе. За класичним ведическим поняттям йог взагалі повинен піти зі світу, депріміровать свої органи чуття і займатися медитацією. Зрозуміло, що для древніх йогів наші мотивації для заняття практикою не мали ніякого значення.

Більше 50% людей приходять до нас для того, щоб зміцнити своє здоров'я. Більш того, намітилася чудова тенденція, коли йогу рекомендують своїм пацієнтам лікарі. Особливо часто до нас направляють людей, які страждають хворобами спини. Кілька років тому таке уявити собі було складно.

30-40% - це люди з різного роду психологічними проблемами. Людина за допомогою йоги вчиться боротися зі стресами, з агресивним середовищем, використовує її як інструмент для того, щоб більш комфортно почувати себе в соціумі, у зовнішній реальності взагалі.

Третя мотивація - прагнення людини до самопізнання. Таких людей небагато, але вони, як правило, дуже глибоко підходять до практики. Це 5-7% практикуючих.

- Йога стала дуже доступной.Большінство людей відноситься до йоги як до варіації фітнесу. Чи не знецінює чи це давню практику?

- Мене це не лякає. Сучасна йога на 95% сформувалася в ХХ столітті, вона адаптована під наше життя, відповідає нашим запитам і тому актуальна. Інтерес до йоги зростає тому, що у людей немає нормальних інструментів, для того щоб боротися зі стресом. А йога в цьому сенсі ідеальна.

Зараз ми маємо хороший мікс з йоги і західного розуму, якщо хочете. У нас постійно з'являються нові стилі. З'являються дуже розумні школи. Рух перетворилося в класний тренд, тому що люди відчувають завдяки заняттям йогою позитивні зміни у своєму житті. Тому масовість, навпаки, робить йогу ще ціннішою практикою.

Москва, вул. Велика Луб'янка, д. 24/15