Йога для дітей чим корисна і кому протипоказана

Чим заняття йогою відрізняються від інших фізичних вправ, з якого віку дитині рекомендується почати заняття і яку користь йога принесе дитячому організму - «Летідор» консультують педіатр, викладач йоги і дитячий психолог.

Колись, кажучи про йогу, перш за все, мали на увазі духовний розвиток. Але в наші дні, особливо дітям, не потрібно бути послідовником східної філософії. Більшість сучасних фітнес-клубів або йога-центрів пропонують програми, в яких увага приділяється здоров'ю тіла, і в них не практикують медитації і не проповідують індуїзм.

Чому йогою можна і корисно займатися практично з пелюшок, «Летідору» розповіли педіатр, викладач йоги і дитячий психолог.

Чим корисна йога для дітей

На що можна розраховувати, відправляючи дітей на йогу:

На формування правильної постави або виправлення вже наявних дефектів.
На те, що дитину познайомлять з можливостями його тіла і навчать володіти різними групами м'язів (а це дає далеко не кожен спорт).
На розвиток гнучкості і м'язової сили.
На поліпшення координації та пластики.
На навчання правильному диханню і вмінню розслаблятися.
На виховання в дітях вдумливого і шанобливого ставлення до власного тіла і здоров'ю.
На заспокійливий ефект і досягнення емоційної рівноваги.
Навчання дітей самомасажу.
Сприятливий вплив на кровоносну систему і розвиток мозку.

Непосвяченим часто здається, що маленькі діти і асани (нерухомі пози) йоги несумісні, і що вони, можливо, підійдуть спокійним дівчаткам, але вже точно не сподобаються спритним хлопчикам. Однак практика показує, що це не так.

Микола Смелаовіч Шіпеленко

«Основний плюс занять - розвиток рухливості суглобів. Також виконуються вправи сприятливо діють на роботу внутрішніх органів і опорно-рухового апарату. Сколіоз і просто неправильна постава вже не рідкість і в дошкільному віці, а йога допоможе уникнути і цих проблем.

Йога - це хороша кардиотренировка, що підвищує витривалість серцево-судинної системи. Оскільки на заняттях йогою велика увага приділяється диханню, вони корисні дітям з проблемами дихання. І навіть дитина з астмою не буде відчувати труднощі при виконанні вправ.

Крім того, ці заняття показані при неврологічних захворюваннях, наприклад, при синдромі дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ). А також при проблемах з шлунково-кишковим трактом. Поліпшення роботи перестальтікі може позбавити дитину від болю в животі, запорів і т.п. ».

Вікторія Смелаовна Занкіна

спеціалізований дитячий викладач йоги

«Заняття йогою відрізняються від багатьох інших тим, що в них немає порівняння себе з іншими - змагального моменту. Тому відсутні травми і стрес, незважаючи на серйозну фізичне навантаження. Здорова спина, спокійний розум, уважність - все це «заслуги» йоги.

Крім того, дітям подобається рівна, заспокійлива і поважна атмосфера занять. На них ніхто не кричить, у них є можливість виконувати вправи в своєму власному темпі без примусу.

Діти з особливостями розвитку (синдром Дауна, аутизм, СДВ / СДУГ, ДЦП та багатьма іншими проблемами) теж під силу виконувати вправи, які дуже корисні для них. Залежно від вихідного стану дитини, завжди є можливість руху вперед. І йога допомагає це розвиток стимулювати за допомогою дбайливих рухів тіла, дихальних вправ, практик на розвиток уваги і усвідомленого розслаблення.

Особливим дітям краще займатися індивідуально з терплячим і знаючим викладачем, хоча деякі цілком справляються із заняттями в групі ».

Дитячі психологи відзначають користь йоги і для психологічного стану дитини. Адже сучасні діти не менше дорослих страждають від стресів.

Вікторія ІгоревнаКорпачева

«Завдяки заняттям, діти освоюють техніки контролю дихання і розслаблення - все це найкращим чином впливає на психіку малюка. Дитина навчається самоконтролю і самовладання. Йога дає можливість «зануритися» у внутрішній світ, образи, думки, відчути легкість і душевну рівновагу. Якщо людина навчається таким технікам з дитинства, це стає запорукою його подальшого гармонійного фізичного і психологічного розвитку. Від нездатності відчувати сигнали свого тіла, невміння доглядати за ним і захищати особистий простір виникають психосоматичні захворювання ».

Сурогатну маму змусили передати дітей біологічним батькам

І правильно, що не віддає, платили за одну дитину, а тут - двоє! Через їх жадібності, діти підросли і як тепер їм бути? Це ж не кошенята. Винось-ка двох! Ця проблема - палиця з двома концах..Помочь людям знайти батьківське щастя - добра справа, хоч і церквою засуджуване. Але це ще і чисто психологічно важко: народити і віддати. Я котяток вигодувала зі шприца і то нікому не віддала і не віддам! У самій 4 дочки і четверо онуків! Просто треба було доплатити і проблема б була вирішена! А тепер вона вже звикла до них, вона їх народжувала, мучилася, годувала своїм молоком. За такий час вона зрослася з ними, як мама зі своїми дітьми. Уф! Двояке почуття якесь. Але більше схиляюся до сурогатної мами, хоч і не припускаю це суррогатство.

Син принцеси Діани вперше відкрито розповів про її психічний розлад

Абсолютно не зрозуміло, чому англи так в неї закохалися? Чого такого великого вона зробила? Те, що піарилась спритно, це ми знаємо. А більше нічого.

Соломон Васильович Полторадзе