яловича дієта

by Записки Дикої Господині Білкова дієта на яловичині - хвилин 5-8 кг за два тижні.

Яловича дієта стала улюбленим способом скидання ваги у багатьох сучасних людей. Відсутність почуття голоду, прилив енергії і хороший результат - основні причини популярності дієти на яловичині. Давайте розберемося, як же відбувається схуднення, і в чому головний секрет цього методу.

Яловичина - "королева" м'ясних продуктів

З літератури правильного харчування ми давно дізналися, що найкорисніше м'ясо - це яловичина. Перелічимо основні цінні якості цього м'яса:

1. Яловичина - джерело білка. При схудненні важливо забезпечити максимальну кількість білка в раціоні, щоб організм ефективно витрачав жири і виводив продукти розпаду.

2. М'ясо яловичини насичує організм набагато швидше, ніж інші продукти. Ось чому, з'їдаючи один яловичий стейк, ми відчуваємо ситість, як після повноцінного обіду.

3. Яловичина нейтралізує кислотність шлункового соку, що допомагає налагодити кислотний баланс шлунково-кишкового тракту.

4. Засвоюється яловиче м'ясо в рази швидше злаків, багатьох овочів та інших видів м'яса. Це забезпечує очищення кишечника від гниючих відходів їжі.

5. Яловичина містить максимальну кількість мінералів, корисних речовин і вітамінів.

6. Червоне м'ясо покращує роботу системи кровотворення, тому яловичину рекомендують включати в раціон людям з анемією, після перенесених операцій, під час одужання після серйозних травм і ін.

Особливості яловичої дієти

Схема зниження ваги на основі яловичини розписується на 7-14 днів. У раціон входять і інші корисні продукти:

1) нежирний сир;

2) вітамінізовані напої, натуральні соки, трав'яні чаї;

3) яйця, зварені круто - в день до 2 шт .;

4) вівсяна каша, висівки;

5) дієтичні кисломолочні продукти;

6) в свіжому і печеному вигляді зелень і овочі;

Вживати інші види м'яса, жири, алкоголь і продукти, що не входять в список вище не рекомендується під час дієти.

Чому на яловичині худнуть?

Яловичий білок швидко засвоюється, насичує організм і надовго блокує відчуття голоду. Тим часом у нашого організму з'являється можливість спалювати зайву вагу і очищатися від токсинів.

"М'ясо яловичини містить мінімум жирів і максимум поживних компонентів, тому вага з таким раціоном йде рівномірно, швидко і надійно."

Що потрібно знати про яловичої дієті: основні аспекти та протипоказання

1. За два тижні дієти на яловичині можна позбутися від 5 до 8 кг. Вага при цьому йде в більшій мірі під час перших 5 днів, а потім йде закріплює ефект.

2. Обов'язковою умовою дієти є велика кількість води (2 л), яке обов'язково потрібно випити за день рівномірними порціями. Так з організму без ускладнень будуть йти пуринові речовини та інші продукти розпаду яловичини.

3. Яловича дієта дає максимальний ефект, якщо вам ще немає сорока років. У більш пізньому віці замінити яловичий раціон слід телятиною.

4. При бажанні сісти на яловичу дієту, ознайомтеся з протипоказаннями цього способу харчування. Не можна худнути на яловичині людям з хворобами шлунково-кишкового тракту, людям похилого віку, діабетиками, хворим з порушеннями роботи нирок, печінки, підшлункової, дітям до 12 років.

Приклад денного раціону під час дієти на яловичині

Готувати страви з яловичини для дієти краще на пару, методом запікання або гасіння. Яловичина добре комбінується зі свіжими овочами. Ось так може виглядати зразкове меню худне за цією системою.

2. Сирна запіканка на пару: 200 гр. сиру мінімальної жирності, 1 яйце, ложка меду, трохи кукурудзяного крохмалю і ванілін за смаком. Продукти змішуємо і готуємо в духовці або СВЧ.

3. Сік грейпфрута або кави.

2. Стейк з яловичини.

3. Шурпа з нежирної яловичини без картоплі.

4. Салат із зелені і овочів, заправлений злегка оливковою олією.

2. Кефірогль (кефір з медом і прянощами) або йогурт.

2. Відварна яловичина з печеними овочами.

3. Чай на травах.

Після 8 вечора краще нічого не їсти, щоб дати шлунку відпочити. Якщо Ви будете виконувати всі правила дієти на яловичині, у вас є всі шанси схуднути швидко і безпечно. Бажаємо Вам перемог над зайвою вагою!

Дієта на крабових паличках

Крабовая дієта триває всього 4 дні. За цей час реально втратити до 5 кг зайвої ваги! Раціон короткостроковій дієти витримати легко, хоча його калорійність всього 300 ккал. Так в чому ж особливість багатообіцяючою дієти?

Тривалість дієти - 10 днів. Ця ефективна рибна дієта для тих, хто любить рибу і у кого немає алергії на рибу і морепродукти.