Якщо хочеться їсти певні продукти столик №16, або лікувальне харчування з задоволенням групи
Прислухайтеся до свого організму і дізнайтеся що йому бракує.
Якщо Вам хочеться з'їсти кавун - це може бути викликано захворюваннями нирок і сечового міхура. М'якоть кавуна має сечогінну дію і не дозволяє організму втрачати потрібний йому калій.
Якщо хочеться їсти капусту - це може свідчити про проблеми з шлунково - кишковим трактом. Клітковина, яка міститься в капусті підвищує тонус кишечника, тартронова кислота допомагає перетравлювати їжу, вітамін U сприяє загоєнню виразок.
Хочеться лимон - можливі проблеми з жовчним міхуром і печінкою. Лимон стимулює вироблення травних соків, а вітамін С знімає запалення і знищує бактерії.
Чому хочеться шоколаду - ваш організм просить магнію, а він міститься в свіжих горіхах, бобах і фруктах, Хочеться їсти шоколад, якщо ви швидко втомлюєтеся, перебуваєте в депресії. У шоколаді містяться флавоноїди, які підвищують настрій, какао допомагає виробляти гормон радості серотонін.
Якщо хочеться їсти оливки, маслини, тунець - це може свідчити про недоліки в роботі щитовидної залози. У маслинах, оливках багато йоду, а в тунці містяться амінокислоти тирозину. При нестачі цих речовин щитовидна залоза не може в повній мірі виробляти гормони.
Якщо вам хочеться морозиво або коли вам хочеться сиру організм сигналізує про неполадки опорно - рухового апарату: остеохондроз, артроз, артрит. Організму потрібен кальцій.
Якщо хочеться моркви - можливі проблеми зі шкірою, слизовою оболонкою, а також зниження зору, слабкість. У моркві багато вітаміну А, корисного для шкіри і для органів зору.
Чому хочеться їсти м'ясо. Білок і залізо, що містяться в м'ясної їжі необхідні для створення імунних клітин, підтримці енергії в організмі. Постійно хочеться їсти м'ясо при нестачі енергії і зниження імунітету.
Якщо хочеться вівсяну кашу - проблеми з шлунково - кишковим трактом: загострення гастриту, коліту, панкреатиту, виразкової хвороби шлунка. Вівсянка обволікає стінки шлунка, захищаючи його, а клітковина налагоджує роботу шлунково - кишкового тракту.
Якщо хочеться риби - нервове і розумова перевтома. У рибі міститься багато фосфору і заліза, вони покращують функціорірованіе нервової системи, допомагають ефективній роботі мозку.
Коли хочеться сиру - при низькому тиску (гіпотонії). Солі натрію та жири, що містяться в солоному жирному сирі піднімають артеріальний тиск.
Якщо хочеться хурми - можливі вегето-судинні проблеми, брак енергії, а також дисбактеріоз. У хурмі багато глюкози, корисних вітамінів і мінералів, тонізуючих, що зміцнюють судини, пектин та клітковина нормалізує роботу шлунка.
Хочеться їсти яблука, хочеться диню при підвищеному рівні холестерину в крові, проблеми з серцем і судинами. У цих фруктах міститься багато пектину, клітковини, які зв'язують і виводять з органіму поганий холестерин, знижують ризик тромбоутворення, благотворно впливають на серцево-судинну систему, знижуючи ризик інсульту.
Навіть втрата апетиту сигналізує про брак вітамінів В1 і В3, марганцю і хлору, і навпаки, переїдання каже про брак кремнію, триптофану і тирозину.
Якщо перед місячними і під час них підвищується апетит, значить вам не дістає цинку.
Якщо виникла несподівана потяг до тютюну - свідетелствует про брак кремнію і тирозину.
Харчові капризи вагітних зовсім не примха, а механізм продуманий самою природою. Як же дізнатися майбутній мамі, що їй бракує якогось необхідного речовини, наприклад фосфору. Тільки апетитом, і тоді їй хочеться їсти рибу. Пристрасть до морській капусті - це сигнал про брак йоду, а тяга до певних овочам і фруктам свідетелствует про брак вітамінів і мінералів, що містяться в цих продуктах. Незвичайна схильність вагітних їсти крейду є першою ознакою дефіциту кальцію і заліза. Тому лікарі рекомендують протягом усіх місяців вагітності включати в раціон сир, молодий сир, бринзу, вершкове масло.