Якщо болить душа - позитивна психологія для душі і самопізнання, психологія людини

Якщо болить душа

Поранивши руку, ми зазвичай змащуємо її йодом, вдаривши коліно - прикладаємо до неї холодний компрес, а що робити в тих випадках, коли болить душа. а не тіло? Кажуть, що душевний біль набагато сильніше фізичної. Правда, відчуття душевного болю поки не можна виміряє ніякими приладами, однак, наслідки душевних травм можуть бути непорівнянними з ранами на тілі. Тому, якщо людина відчуває, що життя вже зламана і від неї не слід чекати милостей, то краще йому звернутися до фахівця в особі психолога.

Отримавши психічну травму, не треба зволікати з візитом до фахівця. Чим більш актуальною проблема для самої людини, тим на більший термін він вибиває з ладу. Тому, якщо запустити душевну травму, то вона може лікуватися довгі роки.
А тим часом учені встановили, що мінімальний час, який має пройти з початку душевної травми. наприклад, з моменту розставання з коханою людиною і до відносного моменту заспокоєння повинна дорівнювати половині того терміну, протягом якого, люди були разом.

На щастя, далеко не кожна складна ситуація в житті може залишити серйозний слід у душі людини. Проте, велика частина душевних ран пов'язана з нещасливим коханням, втратою улюбленого або улюбленої, неприємними спогадами дитинства. Решта потрясіння є лише дрібними «подряпинами» душі: образа, переляк, комплекс і т.д. Так людина, яку серйозно образив друг, просто більше не буде з ним спілкуватися, і згодом буде відчувати себе цілком нормально.

Бувають моменти, коли людина не може забути трагедію, яка сталася з ним деякий час назад. Такий біль смикає його душу, не стихаючи ні на секунду, і заважає йому жити нормальним життям. Такий стан, практично не підлягає лікуванню самостійно, тому й необхідна допомога «хірургів людських душ» - психологів. Хоча в більшості випадках, душевний біль можна вилікувати (або хоча б втихомирити) і самому.

Існує кілька легких прийомів, за допомогою яких можна швидко зняти прояви психічних травм. Тому зупинимося на них окремо:

1.Смещеніе уваги з самого себе і зі своїх страждань на інших оточуючих вас людей. Тобто можна активно почати піклуватися, наприклад, про своїх літніх батьків, допомагати дітям-сиротам або бездомним тваринам.

2.Актівние фізичні навантаження. Почніть займатися спортом, а краще записатися в якусь секцію (басейн, йога, фітнес). Затейте грандіозну прибирання на дачі, ремонт квартир також буде тут доречний. Не забудьте, що навіть найактивніший, але сидячий працю в цій справі не помічник. Тому більше руху! При цьому не забувайте свій актив підбадьорювати хорошою музикою

3.Пройдіте курс масажу у хорошого масажиста. Душевні переживаючи, найчастіше переселяються і на тіло, від чого може часто стискати груди, боліти серце, опускатися руки і т.д. А під впливом масажу тіло розслабиться і стане помітно легше, а душа світліше.

4.Заведіте щоденник. Давно відомо, що викладені у письмовій формі переживань допомагає людині швидше позбудеться від стресу. У процесі письма задіюються багато відділів головного мозку, який продуктивніше вирішує поставлене перед ним завдання.

5.Одарівайте оточуючих позитивною енергією. Незважаючи на те, що на душі важко, рекомендується говорити людям компліменти, частіше посміхатися, бажати всього найкращого. Радість, яку людина дарує людям, обов'язково повертається до нього примножена у сто крат.

6. Навчитися дихальної гімнастики. Нині дуже модно холотропное дихання і оксісайз. Це допоможе правильно розслаблятися в складних життєвих ситуаціях.

7. Обов'язково дотримуйтеся нормального режиму сну. У цей період починається активна робота підсвідомості, яке може вам підказати вихід з ситуації, що склалася, причому швидше, ніж в стані неспання.

Ось основні прийоми, при виконанні яких ви дозволите собі уникнути допомоги психологів. Звичайно, хотілося б, щоб в житті кожної якомога менше траплялося таких моментів, які вибивали вас з життєвої колії. Але якщо все ж вас спіткала недобра доля, пам'ятайте - завтра буде новий день, а він обов'язково принесе все тільки найкраще, адже, як ви пам'ятаєте, людина народжена для щастя!

Дякую Вам за додавання статті в:

розумієш моя душевна ран не лікується пробував все але вона не утехает ще почав посилювати состаяние дивитися аніме) Кланнад мультик подивився і стало ще гірше стало у мене з'явилося відчуття що мені не вистачає батька я ріс без нього (у мене немає дівчини тієї що я зізнався влюбві це струму ілюзія це струму слова по справжньому я немогу полюбити і мене не хто теж помоему не коли не полюбить мене стає так погано у мене з'явилася раптова паніка дратівливість і я не можу не скем нормально спілкуватися хто зможе напишіть як мені допомогти.

Ми прожили з чоловіком 20 років у щасливому шлюбі. Він пішов з життя 3,5 роки тому. Перші 1,5 року біль була просто нестерпна. Не передати словами як боліла душа. Ні з чим незрівнянна біль. Нічим її не вгамувати. Рятувалася тільки, як не дивно, сном. Тільки уві сні виходило розслабитися (причому тільки зі снодійним). Через час змусила себе обливатися холодною водою, влітку-плавала у відкритому водоймищі. Вважаю, що саме це допомогло полегшити біль. І самонастрой. Зараз вже легше. Прийшло усвідомлення втрати ... неможливості повернутися в той час. Життя продовжується. Потрібно якось жити і сподіватися ...

У мене майже шість років тому помер тато! але душа болить досі, я все розумію, що життя триває але .... Папі було всего58 років, на маму боляче смотреть.все ці шість років приймаю антидепресанти, все не мило, життя вся в сірих барвах ... що робити не знаю.Перепробивала все, що можна ...

Я заміж 8лет.У мене росте дочка u син. Я любuла u верuла чоловікові u все робила для нього, але Чоловік uзменuл мене-u я не можу його простuт u забути uзмену.Радu дітей жuву снuм разом, але душі такий біль не передать.Как uзбавuтся від цієї болu я не знаю.В серце місце в любвu камен-а очах сльози не можу взяти себе в рукu завжди перед глазамu стоuт uзмена ... ..